吃肉預防青光眼

吃肉預防青光眼

青光眼是一種嚴重威脅人類視覺健康的眼病，在不可逆的失明原因中位居第一。青光眼患者以中年老人居多，在40歲以上人群中，20人中就有1人患有此病，其中80%為開角型青光眼。最近，日本旭川醫科大學的一項新研究表明，吃肉頻率太低的女性患上青光眼的風險會升高。

研究人員對日本北海道1700位40歲以上參試者進行眼底照相檢查，將檢測出的開角型青光眼患者和非青光眼患者的年齡和健康數據進行比較。同時，他們還調查了參試者的運動、飲食、吸煙、喝酒等生活習慣并進行統計學處理。結果表明，開角型青光眼女性患者和非青光眼患者女性相比，吃肉的頻率明顯較低，前者幾乎不吃肉，后者每周平均吃肉2.7次。

研究人員表示，以往認為，年齡、高眼壓、近視等都是青光眼的風險因素，但對生活習慣因素導致的青光眼發病情況尚不明了。在亞洲，患者患有開角型青光眼，但眼壓并不高的比例很大，這可能是受到飲食習慣的影響。專家建議，女性每周吃1～2次肉，將會對開角型青光眼起到預防作用。

（摘自《生命時報》文/寧菁菁）

少時多運動，老來不“骨脆”

老人輕輕摔一跤就導致股骨頸骨骨折？這都是骨質疏松癥惹的禍。早期的骨質疏松很可能僅僅是腰酸背痛，很容易被忽視，而疾病進展到嚴重的時候，隨便打個噴嚏，都能發生椎體壓縮性骨折。中山大學孫逸仙紀念醫院骨科副主任丁悅教授提醒市民，預防骨質疏松要從年輕時做起，多做運動多曬太陽，年輕時打好基礎，上了年紀后發生骨質疏松的幾率會大大降低。

高危人群注意及時監測骨密度

丁悅介紹，骨質疏松癥可謂是骨骼的“隱形殺手”。大部分骨質疏松癥病人在早期沒有任何癥狀，只有少部分人會出現腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限等等全身骨痛癥狀，但這些癥狀很容易被誤以為是腰椎間盤突出或者關節炎等退變性疾病。甚至，很多病人直到出現骨折，才查處嚴重骨質疏松。

丁悅表示，對于沒有發生骨折的患者，骨質疏松癥的診斷需要進行雙能X線檢查檢測骨密度，這是確診骨質疏松癥的“金標準”。老齡、女性絕經、脆性骨折家族史，以及吸煙、過量飲酒、飲過多含咖啡因的飲料、營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、鈣和/或維生素D缺乏、高鈉飲食等不健康生活方式的人群，都會增加骨質疏松的風險。

不要為防骨折而不運動

特別需要提醒的是，有些患者因為擔心骨折，小心謹慎，不再進行任何體育運動，這其實是錯誤的。防治骨質疏松，適量的運動非常重要。運動可以改善骨骼的血液循環，增強骨密度，減緩骨質疏松的進程。戶外陽光下活動，還能增強維生素D的合成和吸收。長期臥床和靜坐，非但不能控制骨質疏松癥，還會加速骨質疏松癥的發展。跌倒確實是骨折的一個風險因素，有效的鍛煉能減少跌倒的發生，進一步降低骨折的風險。然而，不摔倒并不等于不會骨折。嚴重骨質疏松時，可能隨隨便便打個噴嚏，都能發生椎體的壓縮性骨折。

（摘自《廣州日報》文/周潔瑩）