氧氣越多越好？

周穎

氧氣在人類生存中必不可少，隨著人們生活水平的提高，大家對美容、保健越來越關注，某些商家瞄準商機，紛紛推出氧療套餐，并提出氧療不僅可以治療一些疾病，對健康人群也有美容、保健的作用。那么，事實到底是怎樣的呢？

事實上，并非人人都需要氧療，只有醫學判定缺氧的人進行氧療才能收到積極效果。

氧在自然界中分布極廣，18世紀時，人類發現了氧氣的存在，之后慢慢認識到它在生命活動中的作用機理。氧氣通過呼吸進入肺部，與血紅蛋白緊密結合，被運到各個組織，并在酶的作用下，和葡萄糖反應，釋放出二氧化碳、水和能量，供人體活動和新陳代謝，因此人類一刻都離不開它。民間有這樣一個形象的說法：人不吃飯能活3個星期，不喝水可以活3天，但如果沒有氧氣，3分鐘都難以堅持。

若長期“缺氧”不加干預，就會為疾病埋下禍根，漸漸侵蝕健康，出現全身性損傷。第一，人體組織細胞缺氧后，免疫力就會隨之降低，身體不適接踵而來；第二，血氧不足會造成食欲差、胃脹、便秘等消化系統癥狀；第三，輕度缺氧時，身體會本能地增加呼吸次數來代償，但嚴重時會胸悶不適、呼吸困難；第四，中樞神經系統對低氧非常敏感，如果缺氧就會經常頭暈頭痛、無精打采、丟三落四等，并且查不出具體病因。

正常情況下，空氣中的氧足夠人體所需，那又是什么阻礙了人體對氧的利用呢？這是主客觀共同作用的結果。

首先，步入老年后，人體會出現生理性退化，再加上疾病造成的組織器官損害，使得身體獲取、利用氧氣的能力降低，從而比較容易處于“缺氧”狀態。

其次，腦力工作者、學生常常用腦時間過長，壓力過大，長期處于緊張、焦慮的應激狀態，使機體的交感神經興奮，刺激腎上腺素分泌，代謝增強，耗氧量因此明顯增加，大約是正常情況的2～3倍。一旦吸入的氧氣不足以滿足需求，大腦就會缺氧。

最后，現代人缺乏戶外運動，心肺功能變差，再加上過度依賴電器設備，夏天吹空調、冬天開暖氣，長期處于密閉空間，很容易缺氧。

如果在密閉、通風差且人群密集的特定環境中發生短時缺氧，可通過加強通風或離開密閉空間予以緩解。對疾病引起的缺氧患者來說，可適當接受高壓氧治療，以防造成進一步損害，促進神經功能修復。

需要提醒的是，氧療雖然是臨床上常用的治療手段之一，但長期以來，不少人認為氧氣有益健康，因此可以隨意補，購買家庭氧療機或到養生館“吸氧”。實際上， 非專業的“氧療”很可能導致過量給氧，反而危害健康。近日，發表在《柳葉刀》上的一篇綜述文章顯示，血氧水平正常者進行吸氧治療會增加病死率。

正常情況下，體內氧供和氧需處于動態平衡，但超過一定壓力和時間的氧氣吸入，對呼吸系統、神經系統及眼部有害，醫學上稱之為“氧中毒”，人們應持謹慎態度。是否缺氧具體要看動脈血氧分壓和血氧飽和度兩個指標。在海平面、靜息、呼吸空氣條件下，血氧分壓在60毫米汞柱以下，或血氧飽和度在90%以下的人群才需要額外吸氧。根據缺氧分類可將氧療分為高壓氧療、長程家庭氧療等。高壓氧療對于一些急癥的處理，比如煤氣中毒、腦血管意外、突發性耳聾以及高原反應等能夠快速見效，滿足組織供氧；而長程家庭氧療適用于明顯低氧血癥的慢性阻塞性肺病、睡眠性低氧血癥的人群。

面對缺氧，我們最應該做的是改善日常生活習慣：

1.人體負責將氧氣從肺部輸送到身體各部位這一職責的是血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白生成中的重要元素，所以平時要適當多吃些富含鐵的食物。

2.心肺功能下降會導致全身各器官血氧利用率降低，而提升心肺功能最經濟實用的方法就是堅持運動。需要提醒的是，正在“缺氧”時不能劇烈運動，否則會加重癥狀。

3.平時要勤開窗多通風，以排出污濁空氣，增加室內空氣的含氧量。

4.花草堪稱“制氧機”，所以家里可以養些君子蘭、仙人掌等，但不能太多。