試試您身體上的“止汗穴”

王振濤

出汗是人體常見的病理生理現象。正常人在天氣炎熱、情緒緊張、激烈運動、進食辛辣等情況下出汗，均屬生理性出汗。生理性出汗具有調節體溫、排泄機體廢物等保護性作用。

但如果是在安靜狀態下出汗，或是入睡后出汗、局部出汗，或汗液顏色或氣味異常等，都屬于病理性出汗。中醫早在《素問·宣明五氣論》中就對汗有記載，并認為異常出汗，即病理性出汗是身體異常狀態的反應，是陰陽失調、臟腑功能失衡的表現。

6種常見病理出汗

中醫常根據出汗多少、部位、時間、顏色及氣味等特點判斷病證。《景岳全書》“十問篇”中說道：“一問寒熱二問汗”，可見“汗”在中醫辨病辨證中有非常重要的價值。

中醫將異常出汗分為以下6種：

自汗 白日汗出，動輒尤甚。《三因極一病證方論·自汗論治》中有言：“無問昏醒，浸浸汗出者，名曰自汗。”自汗多由氣虛所致，也可因內熱熏蒸、汗液外泄或營衛不和等引起。

盜汗 入睡即汗出，醒則汗止。其病因病機多屬于氣陰兩虛。

戰汗 在外感熱病過程中，先全身戰栗而后出汗的一種癥狀。這是體內正邪交鋒、多屬正勝邪去的狀態，也稱為“暝眩”狀態，是大病將愈的前兆。少數情況下，戰汗也可能是正不勝邪、疾病加重的轉折點。

脫汗 又稱絕汗，見于病危時，大汗淋漓，是正氣衰弱、陽氣欲脫的表現之一。《素問·診要經終論篇》記載：“絕汗乃出，出則死矣。”絕汗多伴有呼吸急促、四肢發冷、脈象微弱。

黃汗 語出《金匱要略》：“以汗出沾衣，色如黃柏汁，故名。”常見癥狀為口渴發熱、胸悶、四肢頭面腫、小便不利、脈沉遲等，常見于體內濕熱蘊著者。

閉汗 無論炎熱、活動等都不出汗，體內卻煩熱難耐。患者某些部位或全身皮膚非常干燥，令毛孔閉塞，以致無汗。另外，如果身體新陳代謝紊亂，也可能會閉汗。

由上可見，臨床汗證病機較為復雜，有時并非氣虛或陰虛單一因素所致，常是虛實寒熱夾雜。因此，病理性出汗的調理需慎之又慎，必須到正規中醫醫院，請醫生在辨明病機的基礎上調理，擅自進補或者調理恐會適得其反。另外，戰汗、脫汗已屬于臨床危急重癥，應及時就醫，不能擅自用藥。

出汗過多，也許你是病了

出汗過多，可能暗示著機體存在某種疾病。

甲狀腺功能亢進

怕熱多汗是甲亢的典型癥狀之一，可伴有頭發干枯、脫發、指甲變脆、消瘦等。如果經常在冬天或空調房里大汗淋漓，需要及時檢查甲狀腺功能。

糖尿病

糖尿病患者合并植物神經病變時，會出現出汗量增多的現象，主要集中在上半身（頭和背部等），可伴有面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖的表現。

嗜鉻細胞瘤

大汗淋漓是嗜鉻細胞瘤的常見癥狀，偶爾也會持續出汗。

人體有3個“止汗穴”

合谷穴

位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”，按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經氣血匯聚于此，形成強盛的水濕風氣場。現代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產生酸脹感為宜。

復溜穴

位于小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。“復溜”一詞中，“復”是反復，“溜”是悄悄地散失，意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。

按揉復溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。

足三里

位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。

足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

現代醫學認為，長期有規律地按足三里，對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

按揉時拇指指面著力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，再邊按邊揉，以產生酸脹感為度，每次按揉持續數秒后，漸漸放松，每天可按摩2～3次，每次5分鐘。