淺談影響歌唱心理的因素

摘 要：一直以來歌唱時的心理障礙是學(xué)習(xí)聲樂的一大阻礙，它的影響很不好。很多人學(xué)習(xí)聲樂是通過老師的正確指導(dǎo)，加上自我的努力，才能掌握一些歌唱技巧，可是一旦登上舞臺或者大庭廣眾之下演唱，就會狀況連連，比如記憶力遲緩、注意力分散、嗓子發(fā)干、四肢不協(xié)調(diào)等等，都影響著歌唱技巧的發(fā)揮，導(dǎo)致演唱失敗。本文主要針對演唱時可能產(chǎn)生的心理障礙及原因、演唱與心理的關(guān)系，并得出了克服演唱時過度緊張心理的一些學(xué)習(xí)方法。

關(guān)鍵詞：心理；歌唱；緊張

[中圖分類號]：J616.2 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2014）-29--01

歌唱藝術(shù)是人類的精神產(chǎn)品，歌唱者在創(chuàng)造聲樂藝術(shù)產(chǎn)品的勞動中，無論是在演唱技巧的表現(xiàn)，還是在歌唱藝術(shù)的表演，從頭至尾都是一種復(fù)雜的心理活動。歌唱的心理狀態(tài)好，學(xué)習(xí)進(jìn)步就快，演出效果就理想。反之，心理狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)受影響，演出效果也不佳。由此可見，心理素質(zhì)對學(xué)習(xí)聲樂是有多關(guān)鍵。

一、歌唱心理素質(zhì)對歌唱的影響

所謂心理素質(zhì)是指在先天與后天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發(fā)展水平。歌唱發(fā)聲的心理素質(zhì)也是同樣的。它的好壞對一個演員的演唱起到重要的作用與影響。如果學(xué)生練習(xí)歌唱時態(tài)度不明確，注意力不集中，缺乏對歌唱的激情，對學(xué)習(xí)聲樂沒什么興趣，那么這個學(xué)生是不可能擁有正確的聲音。在這樣的一種心理素質(zhì)下，不但演唱受影響，也會給我們的發(fā)聲器官帶來很大的傷害。所以我們在學(xué)習(xí)聲樂時，技巧固然重要，培養(yǎng)好的心理素質(zhì)也是相當(dāng)重要的。有了好的歌唱心理素質(zhì)才能使我們更加明確學(xué)習(xí)的態(tài)度。

二、歌唱時緊張心理的不良表現(xiàn)與因素

（一）、緊張過度，反應(yīng)不夠靈敏

當(dāng)我們在面對老師的第一堂課的時候，因為過度緊張，怕自己的聲音唱出來不好聽，發(fā)聲練習(xí)時都會很不自然，張不開嘴，不管是學(xué)過或者沒有學(xué)過聲樂的學(xué)生，大部分都會出現(xiàn)類似的情況。在這種情緒下我們的自我控制能力會下降，記憶力會變得遲鈍，注意力集中不起來，嗓子還會發(fā)干，四肢也會僵硬。這種過度緊張和擔(dān)憂的心理狀態(tài)會直接影響著我們歌唱的效果。

（二）、高度強(qiáng)調(diào)音高，害怕高音

害怕高音是歌唱心理障礙的又一個重要表現(xiàn)，這種現(xiàn)象對于學(xué)習(xí)聲樂的人來講是很常見的，很多同學(xué)在歌唱或者練習(xí)當(dāng)中，一到高音就莫名的發(fā)慌，唱到高音嗓子就發(fā)緊，唱不上去。學(xué)習(xí)聲樂的人如果在唱高音時受到挫折，時間長了可能會出現(xiàn)一到高音就害怕不敢唱，這種情況會給歌唱者帶來相當(dāng)大的心理障礙。

（三）、歌唱的心理素質(zhì)失去平衡，導(dǎo)致歌唱失敗

對于我們學(xué)習(xí)聲樂的人來講，歌唱前處于一種很平靜的心態(tài)的話，歌唱也就很平淡，但同時也會缺少歌唱的激情和感染力。所以適當(dāng)?shù)木o張心理也是我們能夠唱好作品的關(guān)鍵，但是過于緊張和激動，就會產(chǎn)生高度的興奮與恐慌，讓我們在歌唱時無法控制自我，給歌唱帶來巨大的困難。

（四）、演出現(xiàn)場與環(huán)境對演唱心理的影響

觀眾也分好多類，有些是演唱者想要取悅的對象，有些是觀眾感染演唱者包括，觀眾的語聲，雜聲，動作等等，都是對演唱者心理產(chǎn)生影響的因素。還有環(huán)境是否熟悉，演唱者與音樂、伴舞、場景的配合是否和諧也都是對演唱者產(chǎn)生影響的因素。

還有一個嚴(yán)重的問題就是缺乏舞臺經(jīng)驗。對于學(xué)習(xí)聲樂的人來講，聲樂本身就是一種表演藝術(shù)，優(yōu)秀的表演來自于豐富的舞臺經(jīng)驗，可很多演唱者上舞臺的機(jī)會并不多，其中也有很多因為準(zhǔn)備不充足而放棄上臺的機(jī)會。久而久之就會對舞臺產(chǎn)生恐懼，更不敢站在舞臺上了。

三、克服歌唱時不良心理素質(zhì)的方法

（一）、從平時的學(xué)習(xí)中克服

想要培養(yǎng)良好的歌唱心理應(yīng)該從平時的點點滴滴做起，從個人的單獨練習(xí)開始。因為平時的練習(xí)時間是占用很大一部分的，只有在多注意培養(yǎng)良好的歌唱心理，才會慢慢形成良好的歌唱心理。

要把平時練習(xí)當(dāng)成生活中最快樂最愉快的事。給自己自信，要相信自己一定能掌握好歌唱的技巧，唱出優(yōu)美的聲音，這樣就能坦然面對而不是緊張過度；要知道學(xué)習(xí)的過程并不是一朝一夕之事，得經(jīng)得起困難與挫折。

登臺演出好處很多。能展示自己學(xué)習(xí)的成果，能讓我們發(fā)現(xiàn)自己的不足，也可聽取很多寶貴的意見，更加明確前進(jìn)的方向，提高與完善自己的演唱，使學(xué)習(xí)進(jìn)步的更快，也讓我們面對舞臺更加的自如、愉快，而不是緊張、怕丟人和恐懼了。

（二）、從自我的主觀意識中克服

在演唱前一天準(zhǔn)備活動時，回想曾經(jīng)成功的印象，并沉靜在這種美好的想象中。去想象出場時的自信表現(xiàn)，在臺上與主持的交流，與伴奏的默契，演唱的優(yōu)美歌聲，歌曲的感染力等等，臨近演唱時盡量保持平靜，注意力全部集中到演唱中去。做一些簡單的伸展運動，到舞臺上站站位，到觀眾席上走走看。整理好自己的穿戴，給自己鼓勵：“一切都沒問題”，“我是最棒的”。這些，能起到調(diào)解自我心理的作用。

以上對歌唱心理的陳訴僅是個人的簡介。因每個人的情況大有不同，所以要以個人的情況適當(dāng)調(diào)整。愿每位學(xué)習(xí)聲樂的人都能擁有良好的歌唱心理，去從事自己熱愛的歌唱事業(yè)，并在歌唱事業(yè)中取得好的成績。

總結(jié)；要想在歌唱中獲得良好的聲音狀態(tài)，培養(yǎng)良好的歌唱心理要從平時的點滴做起，必須通過多方面的專業(yè)學(xué)習(xí)和心理訓(xùn)練，不能急于求成，只有把精湛的歌唱技巧與良好的歌唱心理相結(jié)合起來，同時在實踐中不斷總結(jié)和積累，通過自我心理的調(diào)控能力訓(xùn)練，才可使歌唱技巧和音樂表現(xiàn)達(dá)到良好的狀態(tài)。實踐證明，具備良好的心理狀態(tài)是一個合格的演唱者應(yīng)該具備的硬件條件。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄒長海，《聲樂藝術(shù)心理學(xué)》， 人民音樂出版社

[2]黃友葵 ，《歌唱藝術(shù)與思維》，浙江大學(xué)出版社

[3]薛良，《歌唱的藝術(shù)》， 中國文聯(lián)出版公司