心理健康的維護在護理備戰練兵比武考核中的應用

朱 霞，何秀芝，錢兆玲

（東部戰區總醫院原82醫院，江蘇 淮安 223001）

心理健康是人的身體、智力和情感關系協調，并利于個體很好地適應環境，充分發揮潛能的一種心理狀態[1]。保持一個健康良好的心理狀態是提高護理備戰練兵比武考核成績的基本保證。我院為貫徹落實主席訓令，在參加聯保中心護理備戰練兵比武中，重視參賽護士心理狀態，維護參賽護士心理健康，減輕參賽護士心理壓力，在成績取得上起到了一定的作用，具體做法報告如下。

1 評估影響參賽護士心理健康的因素

1.1 考核細則不清帶來的壓力

比武考核是一種較為強烈的心理刺激，如果參賽護士對考核時間、比武內容、標準要求等具體細則不清楚，那么光靠盲練是不能讓參賽者有信心的，會使參賽護士形成不知所措、成就感下降等負面情緒，從而影響心理健康。

1.2 參賽護士自身的壓力

賽前多數參賽護士都會出現不同程度的焦慮，也可以是個人生理周期的問題，這些都將直接影響到臨場發揮和考核成績。

1.3 工作—家庭沖突帶來的壓力

對于參賽護士來說，備戰訓練就是工作。所謂工作—家庭沖突是指工作和家庭角色之間在某些方面互不相容，即參與工作（家庭）活動因為家庭（工作）角色而變得困難[2]。有研究顯示：不同年齡、婚姻狀況、職稱的護士工作—家庭沖突有差異。其中，年齡為26～45歲的護士工作—家庭沖突最高，25歲以下最低；已婚護士高于未婚、離異或喪偶護士；職稱中護師和主管護師較高，護士最低[3]。

1.4 領導期望值太高帶來的壓力

適當的壓力對參賽護士是有益的，有助于提高參賽護士的斗志。但如果領導對參賽者取得名次的要求太高，往往會使參賽護士感到心跳加速、精力分散、動作失調，增加了參賽護士的心理壓力。

2 維護參賽護士心理健康的方法

2.1 護士自身調節

2.1.1 保持積極向上的愉悅心境

在訓練過程中及時調整心理需要，遇到疑難問題及時向組織尋求幫助，以樂觀、積極的情緒參加訓練。

2.1.2 創造良好的人際環境

參賽人員訓練期間應相互理解尊重、互相關愛信任，良好的人際環境不僅有益身心，也會提高訓練效率，使枯燥乏味的訓練氛圍變得輕松愉快。

2.1.3 運用正念減壓療法

正念減壓療法是kabat_zinn教授于1979年提出的以正念為基礎的集中性訓練的壓力管理療法。在訓練過程中，鼓勵參賽護士運用自身內部的資源和能量積極主動地關注自己，使身體得到更大的放松，心靈上更加平和，生活得到更好的平衡。國外研究顯示，正念減壓療法在用于壓力管理上有積極的效果[4]。

2.2 領導參與調節

（1）醫院黨委十分重視備戰練兵工作，注重向軍事訓練凝心聚力，向訓練保障傾斜支持，對參加上級演習訓練和在比武中獲得獎勵人員，100%全部表彰，優先定崗落編。樹立參賽護士的信心，鼓舞參賽護士的熱情，激發參賽護士的斗志。

（2）建立總護士長定期議訓機制，集體研究、集智攻關，全面查找護理練兵中存在的短板弱項，認真剖析重難點問題背后的深層次原因，討論制定了對策措施、實施方案和訓練計劃，明確了時間節點、比武內容、標準要求和選拔對象。建立專職人員常態抓訓機制，抽調一名資歷最深、經驗豐富、能力較強、素質較高的總護士長，到衛勤訓練中心脫產負責，確保時時有人抓、事事有人管。

2.3 家庭支持調節

家人充分理解護士的工作特點，為其提供支持性的工作環境，確保參賽護士無后顧之憂。

2.4 建立相對專業的心理督導機構

組織了心理咨詢小組，人員基本條件是獲得國家二級心理咨詢師資格證書。借助心理咨詢機構從關注參賽護士能力健康的角度出發對參賽人員的心理健康進行心理咨詢輔導維護，定期咨詢幫助他們舒緩心理壓力，以良好的心理調適能力投入訓練。

3 結 論

比武考核作為一種較強烈的心理刺激，容易引起一系列的心理應激變化和損害,情緒不穩定和壓力過大等原因都容易產生心理障礙。而穩定的情緒，冷靜的思維，堅韌的意志和沒有后顧之憂的全力支持都是迎接各種挑戰的前提。所以，確保參賽護士的心理健康,對提高參賽者的潛能發揮十分必要。