冬天讓人老得快

臧芷安

大家都知道冬天會(huì)變冷，可你知道冬天會(huì)讓人變老嗎？寒冷、干燥的環(huán)境以及冬天不良的生活習(xí)慣會(huì)加速衰老的步伐。

天干風(fēng)大

冬天是個(gè)很傷皮膚的季節(jié)，不僅天氣干燥而且風(fēng)力很強(qiáng)！東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院整形美容中心郭芳芳表示，寒冷、干燥的環(huán)境會(huì)破壞皮膚的平衡，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅和敏感。這種敏感性會(huì)使人們易受皮膚病的影響，如酒渣鼻，它往往在冬季惡化，隨著時(shí)間的推移，會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老。

不涂防曬

抹防曬霜對(duì)抵抗皮膚衰老很重要。郭芳芳解釋，在冬季，雖然中波紫外線的強(qiáng)度下降，但長(zhǎng)波紫外線的強(qiáng)度沒(méi)有下降，這是導(dǎo)致皮膚癌和皮膚過(guò)早衰老的DNA損傷的主要原因。建議使用防曬系數(shù)至少為30的廣譜防曬霜。

洗澡水太熱

在冬天，外面的天氣冷得要命，而洗個(gè)熱水澡的感覺(jué)很棒。然而，這樣做只會(huì)使皮膚更干。熱水從皮膚上剝?nèi)ヌ烊挥椭顾稍铮菀组_(kāi)裂，尤其是在冬天。因此，在冬季用溫水洗澡就行了，洗完后立刻在全身涂抹保濕霜。

暖氣溫度太高

室內(nèi)有暖氣供應(yīng)在冬天是種享受，但伴隨的問(wèn)題是濕度偏低，這就會(huì)造成皮膚干燥，頭發(fā)卷曲，外表看起來(lái)不那么年輕。一個(gè)簡(jiǎn)單的解決辦法就是使用加濕器，它可以讓皮膚保持更多的水分。

吃太多高熱量食物

雖然氣溫低的時(shí)候想要吃更多的高熱量食物，比如火鍋、烤肉、巧克力等，但是，想要保持健康的皮膚需要食用新鮮果蔬。

皮膚是需要很多營(yíng)養(yǎng)素的，一旦營(yíng)養(yǎng)素不均衡，就如同一個(gè)水桶缺了一塊，造成人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，并對(duì)消化系統(tǒng)等造成影響，慢慢也會(huì)影響到其他各個(gè)器官。

久坐不運(yùn)動(dòng)

寒冷的天氣很自然地讓人們更不愿意活動(dòng)。然而，即使再冷，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。忽視健身會(huì)破壞情緒，升高體重，并增加炎癥，這是導(dǎo)致心臟問(wèn)題和許多其他與年齡老化有關(guān)的疾病的根源。

年末壓力大

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，年末通常工作比較多，面臨年底考核、年末總結(jié)等，很多人壓力很大，睡眠都無(wú)法保障。壓力激素皮質(zhì)醇分泌量的增加會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生有害的影響，導(dǎo)致皮膚色調(diào)和質(zhì)地變差。因此，人們?cè)诙疽嘈菹⒑头潘桑缈磮?chǎng)喜劇電影，或是做個(gè)水療，從而讓皮膚得到恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）