現代中學生籃球防守的意識與培養

摘 要：隨著運動的發展，籃球防守技術、技術發生了變化，在籃球比賽中防守的重要性被體現的淋漓盡致。現代籃球防守觀念再現為攻擊性、主動性、破壞性、預見性、集體性、靈活性和頑強性，并通過對中外籃球防守現狀的分析提出防守在籃球比賽中的重要性。

關鍵詞：中學生；防守；籃球；培養；重要性

縱觀籃球運動發展歷史，防守技能術體系發生了很多變化，由原來的跟著進攻防守，被動的應付進攻，變成積極主動的拉到時進攻，迫使對方按防守的變化而進攻，故防守的地位已變得更為重要。整體的攻防能力是決定一支球隊強、弱的根本，現代籃球把提高防守能力作為誰勝對方的重要武器。主張衣納好防守的基礎上加強進攻，攻守配合，形成強大的動力。所以，對現代籃球運動中防守技術、戰術的發展特點進行了研究與分析，對提高中學生的防守意識具有重要意義。

一、防守的含義和特點

現代得界的水平都在為斷進步和提高，不再把眼光局限在進攻上，而是著眼于最根本的防守技術上，防守支配著比賽的節奏，防守對籃球比賽結果起著重要的作用。現代籃球比賽是運動是在特定的時間與空間范圍內受到特定規則的制約，攻守雙方圍繞以爭奪控制球權為焦點，以投籃得分為目標，運用各種攻防技術和兩三個協同配合及全隊間整體配合的戰術方法，展開時間、空間、技能、心理與智能等全方位的爭奪與較量，力爭控制攻守轉換販主動權而獲得更多的投籃機會，因此，應重視中學生防守的培養和完善。

二、體育教當中如何培養防守意識

1.充分發揮學生的主觀能動性。在教學訓練中教師可以要對學生進行思想教育，學生對待學習的態度，在一定程度上是以反映出學習訓練的動機，影響學習的效果，教師要通過各種教學方法，讓學生到快攻在籃球比賽中的重要性，讓學生有一個先入為主的印象，從而提高學習興趣，促進快攻意識得到發展。

2.促進個人防守防守意識的形成。個人防守意識自始至終伴隨著隊員的防守行動，的形成，表現在隊員中對時間和空間的判斷，對規則的理解，隊員之間的默契配合，運用時機的掌握和頑強的意志，品質等方面。其培養與訓練的方法則應包含在平時有形技術訓練的教育過程中。

3.在模擬比賽中提高隊員的觀察、分析、判斷能力。在模擬比賽中，當防守出現問題時：如防守轉換不到位、邊角需要夾出，防守跑位不急時、防守姿勢不到位，防守伸縮性不夠等問題時，教師可以通過評議提示的方法告知，反復練習，鍛煉他們的防守意識。

4.加強團隊防守技術意識。任何一個群體組織都是一個團隊，而這個介由其中的每一個成員構成，組建一個良好的團隊，團隊是否能夠在向強大不僅需要的相關素質能力，更離不開成員的團隊意識，這恰恰也是建立和多生團隊防守線術的根本條件。

三、防守的實際訓練方法

1.建立完整的防守概念語言法。教學訓練中，教師要運用直觀與相結合的方法，進行防守戰術淙與以，簡明扼要闡明戰術的陣形、配合方法、位置路線、動作，順序，時間以及每個學生的作用。多角度，有利于學生加深和鞏固已形成的防守戰術概念。

2.加強防守技術的訓練。俗話說，表演看戟，贏球靠防守，而防守技術也包括很多各：防守腳步動作，防守對手，拖球、打球、斷球技術等，教學中要從幾方面入手：①無球腳步動作練習，比如，滑步、跨步、交叉步，擠過、搶過等；②有球訓練，比如，雙人夾擊、換防、補防、全防守輪換等等。

3.強化學生搶斷球訓練。在籃球比賽中斷球也是防守的一部份，因此在日常教學訓練中教師要加強學生這方面的練習。比如：原地搶球練習、在人傳接球兩人斷球練習、縱（模）斷球等。

四、在比賽中的防守方法與防守隊形

1.單人防守方法——防搏球人。對有球隊員防守方面要求學生分析防守有球隊員的基本姿勢，提前作出預判，用斜涓步防守控制持球隊員的突破方向和投籃；用平步防守姿勢控制運球過程的方向，并結合運用防守的假動作作以及搶、打、斷球等方法。

2.單人防守方法——防無球人。防守中要合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶后有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球權的目的，作到人球兼顧始終以“防守球為主、球、人、區三位一體”作為防守原則。

3.隊防守陣型與運用。現代防守體系中重點強調的是“攻擊性”所以教學過程中，特別是團隊防守里，我們可以利用以下幾種防守陣型和方法，可以把“攻擊性”發揮的淋漓盡致。

（1）邊角夾擊。邊角夾擊是一種團隊以局部區域作出的防守反應，為了更好的完成防守的一種是有很強攻擊性質的防守，利用邊角等的有利條件造成對方的失誤，從而獲取球權。

（2）盯人防守。盯人防守是在比賽中最為第用的一種防守方式，這種防守要求以學生個人防守為重點，增強隊友之間的呼應，互相配合協作。盯人防守對體能要求很高，學生們的意志品質也可以得到鍛煉。

（3）聯防。聯防是為了在比賽當中節約體能，在局部千百萬以多防少，夾擊對方重點對方，保護籃下的一種防守體系。常見的陣型有：2.3聯防、3.2.聯防、2.1.2聯防等等，要求學生在比賽當中能夠熟練的運用幾種式多種防守陣型。

五、結論

1.在得訓練中要注重培養中學生的主觀能動性，提升興趣，讓其有意識的去學習防守，培養其的欲望。

2.觀察能力是形成防守意識的前提，因此應注重培養中學生的觀察能力，要讓中學生有意識地用眼睛去觀看，進攻隊員的動作中的漏洞，并進行分析判斷，以作出正確的選擇。

3.中學生籃球防守分析判斷能力能夠主導籃球的比賽，在比賽實踐中要讓中學生熟悉，各種情況及時地破壞戟節奏和奪取球權。

4.在對中學生心理訓練中，為斷培養中學生勇猛拼搏的精神，不驕不躁，要讓中學生在防守中決冷靜應對，逐漸主導籃球場上的局勢。

5.通過對籃球比賽的分析：提高中學生的得防守意識能夠提高中學生有星比賽中掌握比賽進程和主動權，增長中學生土氣等有利因素。

作者簡介

胡陶艷（1992.05.04—），助教，研究生，西華師范大學。