老年人應慎防致盲眼疾

眼睛是心靈之窗，保護好眼睛至關重要。然而，隨著年紀的增加，老年人患上眼疾的幾率逐年加大。尤其是有糖尿病、心血管疾病的老年人患上眼部疾病的可能性比正常人要高許多。這些眼疾常表現為視力下降、眼前有暗點、視物扭曲變色等，如果不及時治療，可能會有失明的風險。因此，老年人應高度重視，從生活細節入手，預防眼病的發生。老年人需要慎防的眼疾主要有以下幾種：

1.老年性白內障。該病多發病于60歲以上的人群，主要是由于眼部晶狀體渾濁導致視力下降。老年人白內障的發生大多是由年齡引起的晶體代謝異常所致，可單側發病，亦可雙側同時發病，兩眼的發病時間可先可后。起初白內障患者視力下降不顯著，眼前會出現飛蚊狀暗影，隨后晶狀體渾濁范圍逐漸擴大，視力急速下降。視力下降亦可是無痛的、漸進的。特別是有近視或遠視的老年人，如果發現原來佩戴著合適的老花眼鏡，現在戴上之后突然變得視力模糊，看東西不清楚了，就要提防是否患了白內障，盡早去醫院檢查治療。對于早期白內障，可以叮囑老人按時滴用治療白內障的眼藥水，來延緩白內障的發展。嚴重時可通過手術治療。

預防措施：及早戒煙，因為吸煙時吸入的一氧化碳等有害物質，會使人體的血管收縮，同時血小板凝集力也會增強，由此就會引起視網膜中央血管栓塞和黃斑變性等，導致白內障的發生。此外，平時應注意用眼衛生，不要等到眼睛累了才休息。過度用眼會讓眼睛提前老化，發生白內障。用眼最重要的是注意勞逸結合，看東西超過一個小時就應該休息10～15分鐘，看看窗外的綠樹及遠物。平時宜多吃富含蛋白質、鈣和維生素A、B、C和D的食品，如新鮮的蔬菜、水果是最有效的預防性食物。

2.青光眼。該病是一組以視神經損害和視野缺損為特征的眼科疾病，老年人自身眼球發育存在異常以及情緒差、生悶氣、長時間用眼，比如整天看書、看報、看電視等，都是誘發因素。青光眼會造成眼壓持續或間斷升高，對眼球組織和視力功能造成傷害。青光眼可分為急性和慢性兩種。急性青光眼多為用眼過度、休息不佳等原因引起；慢性青光眼則是由于眼壓的逐漸升高而引起，慢性青光眼的患者視野范圍會逐漸模糊，甚至失明。但這個過程并不明顯，所以大多數患者被發現時，已是晚期。老年人最易患上急性閉角型青光眼，一般表現為眼睛脹痛、頭痛、視物模糊、惡心、嘔吐、看燈光周圍有彩環，甚至視力驟然下降等明顯癥狀，在控制眼壓后需及早進行手術治療。

預防措施：青光眼雖然不能治愈，但是可以預防和控制。有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、動脈硬化的老年人應定期到醫院進行檢查。服用降壓藥后，眼壓有所下降的患者仍不可掉以輕心，還需定期復查。青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常宜飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食，但也應注意適量。日常不宜過量食用大蔥、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物。宜經常食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、童子雞、花生、核桃、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食物，可以起到防治青光眼的作用。

3.老年性黃斑變性。該病又叫年齡相關性黃斑變性，顧名思義，年紀越大患這種病的幾率也越大。一般發病時間在50歲以上，發病率隨年齡增長而增高。黃斑變性是老年人常見的致盲眼病，主要與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。黃斑變性是黃斑區的視細胞和色素上皮細胞退化導致患者視野變形扭曲，視覺中心出現暗點，視物的中心看不清楚，周圍事物卻可以看得很清楚。如果老年人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮到出現眼底病變的可能，應盡快到正規醫院檢查診斷，積極治療，以防患于未然。

預防措施：老年人平時應該注意生活有規律，經常運動，以促進身體血液循環。要保持眼睛充分的休息，不要過度勞累，不能長時間地盯著東西看。要注意改善飲食，營養均衡，多吃一些富含蛋白質、維生素、葉黃素、玉米黃素及微量元素的食物，可以預防和延緩黃斑變性。最好戒煙戒酒，煙酒的刺激對于老年人的眼睛是非常不利的。平時不要在強光或忽明忽暗的場所多停留，避免眼睛經常受到這樣不良的刺激。保持定期做眼部檢查，建議45歲以上的人至少間隔2～3年就要做一次散瞳檢查，這對盡早發現黃斑變性并采取治療措施很重要。

4.干眼癥。角結膜干燥癥，簡稱“干眼癥”，是老年人常見的眼表疾病之一，主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。由于淚腺成分不足引起了淚膜不穩定，導致淚腺分泌受制，高齡是引起淚液質量下降的原因之一。干眼癥的原因非常多，老年人比較常見的有瞼板腺功能障礙、長時間近距離用眼工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病等，都與干眼癥有關。平時老年人若有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，應及時到醫院就診。

預防措施：預防干眼癥要頻繁地眨眼，正常人每分鐘眨眼約20次，眨眼次數越少，越容易產生干眼癥。因為眨眼是一種保護性神經反射動作，眨眼有助于淚水的分泌和分布，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持濕潤而不干燥。眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，容易引發干眼癥。再則，平時應盡量保持合適的空氣濕度，室內可用加濕器提高環境的濕度，少吹風、少吹空調，減少注意力集中的工作，都可以有效預防干眼癥的發生。