“互聯網+”背景下運動APP與全民健身融合的思考

劉 藝，李 驊

(湖南農業大學 體育藝術學院，湖南長沙 410128)

自從1995年來實施全民健身計劃以來，我國體育人口開始增多，鍛煉意識開始增強。2014年我國又將全民健身上升到國家戰略。但是據相關數據顯示，雖然參加體育活動的人口逐年增加，但是許多慢性疾病和慢性非傳染性疾病卻呈上升的趨勢，確診人數高達2.6億人，慢性病死亡占死亡總數的85%，導致疾病負擔占疾病總負擔的70%。大多數人在參加體育活動時有較大的盲目性，全民健身到了瓶頸期。在互聯網技術的快速發展時期，各大軟件開發商抓住機遇，推出了多種類型運動APP，為全面健身帶來了契機。“互聯網+”與全民健身的融合將成為增強全民體質，提升全民健身質量，全面建成小康社會以及體現體育強國的重要途徑。

1. 全民身體素質現狀與健身的基本情況

1.1 全民身體素質現狀

根據《我國青少年體質健康發展報告》中顯示，中國青少年體質下降，超重和肥胖嚴重，近視率增加，身體素質處于低谷，血壓調節不良；中青年由于生活節奏過快、工作壓力過大，抑郁癥發病率增加，公司員工以及高管由于疲勞過度導致死亡事情頻繁發；老年人死亡的兩大主要原因是心血管病和癌癥。全民身體素質都呈下降的趨勢，遍布在青少年、中青年以及老年人。“沒有全民健康，就沒有全面小康”，因此，要努力增強以人民為中心的體育，發揮并調動一切有利因素來促進健康中國的建設。

1.2 全民健身的困境

“全民健身”已經上升到國家戰略，以知為開端，以行為重點，是一個長期且循環的過程。全民對于參加體育鍛煉的重要性的認知開始逐步提升，但是在體育鍛煉行為上次數與持續時間與認知程度上有一定的實際差距。限制全面健身的因素主要有：科學健康理念尚未完全建立；缺乏健身場地與器材；體育鍛煉項目了解不夠；學業或工作繁重，時間不夠。

1.2.1 科學健康理念尚未完全建立

人們在鍛煉過程中并沒有考慮其活動方式、活動強度和活動時間是否合適自己，也不清楚在不同階段健身有著不同的體育活動方案。而是盲目的鍛煉就認為有助于身體健康。對于正確的健身方式方法掌握的不到位或者說健康理念尚未建立到位。

1.2.2 設施、場地等相關資源不足

由于全面健身的戰略政策深深植入人們心中，健身的人也隨之越來越多。據研究顯示，我國現有的體育場地數量、規模以及體育器材難以滿足人們在健身時的需求，特別是在三四線城市以及農村貧困地區。社會體育指導員也是罕見，人們無法快速便捷了解健身的知識和得到相關的服務。

由此可見, 全民健身工作與全民需求還有較大差距，特別是在解決健身相關資源和科學健身這兩個短板方面，還需要加快腳步、加倍努力。

2. 運動APP的興起為全民健身帶來新契機(運動APP的特點)

在短短幾年時間內，手機更換的速度如此之快，導致了APP爆發式增長。運動APP也層出不窮，功能各有不同。運動APP在傳播度和吸引度上都能引起大眾共鳴，數據的可視化和科學性讓大眾對這新鮮事物產生濃厚的興趣，并得到社會的認同。它具有便捷性、交互性、智能性和移動性等優點，為公眾健身帶來了新的技術和內容支持。平臺通過整合相關資源，可以利用碎片化時間進行鍛煉，滿足個性的需求。由于運動APP的獨有性特點，人們可以通過運動APP對體育鍛煉進行輔助，對身體情況進行評估，提供健身健康的訓練方案, 并且可以利用該平臺在線預約和接受健身教練的指導，進行更為全面和專業的運動。

3. 將APP引入全民健身及其發揮的作用

3.1 傳播并更新觀念

在“互聯網+”時代下，眾多新媒體的廣泛應用，使信息傳遍在每個角落里，傳播過程的鴻溝正在越來越縮小。手機下運動APP的交互式傳播增強了互動性，加速了傳播速度，只需通過流量就能更新。大眾可以在運動APP里進行交流與討論，從里面汲取知識以滿足日常需求。在全面健身和健康中國的大背景下，互聯網的傳播能夠幫助大眾更快更合理更及時地了解鍛煉的健康理念，讓其科學健身。

3.2 縮小城鄉差距

相比較于一線大城市而言，其他城市的設施、場地等相關資源占有率都較低，而在農村以及貧困地區連基礎設施和場地都沒有。運動APP突破時間和空間限制、充分利用資源，以低成本向農村和邊遠地區傳播高質量的數字資源，實現優質資源共享。通過將網上資源引入教與學的全方位和全過程中，實現以信息化引領健身與鍛煉，促進科學健身，縮小城鄉差距，為實現高質量鍛煉發展插上翅膀。

3.3 科學化運動設計，提供全民健身氛圍

運動APP是以大數據、云計算和LBS技術科學研發出來的，利用大數據為人群開發有針對性的運動和健身方法，根據自身需求來進行鍛煉，有專門的跑步運動訓練營，跑步輔助訓練方法，瑜伽習練。跑步運動訓練營中有關于跑步燃脂訓練、根據公里數進行訓練；跑步輔助訓練中有關于熱身拉伸、損傷預防、跑步水平提升等課程；瑜伽是根據鍛煉的目標以及基礎來進行練習和塑成。通過視頻教學，節奏緊湊而且專業易學。數據可視化讓你知道健身進度，為整個健身的分配提供幫助。科學化的運動設計，為全民健身提供了良好的氛圍，無論是身處何地，都能利用運動APP中的資源進行鍛煉, 解決了場地與動作標準這些痛點，推動全民健身。

3.4 線上線下相結合

運動APP是線上與線下相結合，線上可以利用視頻進行健身，也可以在社區內進行關于課程、健康飲食進行相互探討和提供答疑，亦利用線上和志同道合的人進行馬拉松賽事和跑步等報名，線下再參與比賽，讓跑步和馬拉松賽事增添了些許樂趣和熱情，打破沉默。線上也可以一起約球友，解除在線下約不到球友的尷尬。通過線上的打卡、發動態等鼓勵，起到了相互激勵的作用，讓全民自覺地運動起來，體會意向不到的驚喜。

4. 結束語

在“互聯網+”高速發展的背景下，運動APP與全民健身融合為促進全民健身提供了經濟實惠、前進發展的道路。該道路能夠解決現階段全民健身過程中的部分問題，但僅僅現有的功能還是不足夠的，要整合國家、科研所以及相關公司的力量開發更為完善的系統。針對人群要進行更為精細劃分，從體質、生活方式、年齡階段等形成智能化的個性運動處方保障人們的健康。增加用戶的黏性，建議形成一個長期跟蹤服務、可視化內容更為人們所用的多元化系統。