太極拳文化在高職學生中發揚和傳承的路徑探索

郝士鳳

(昆山登云科技職業學院 公共課部 ，江蘇昆山 215300)

太極拳作為我國優秀的傳統文化，對于文化展現和具體的社會主義文化的繁榮具有重要意義，如何更好的做好太極拳文化的傳承和發揚是值得分析的問題，基于此，本文首先闡述了太極拳文化在高職學生中發揚和傳承的重要意義，并針對當前時期太極拳文化在高職院校中的發揚和傳承存在的問題進行分析，提出了太極拳文化在高職院校中的發揚和傳承的有效策略。

1. 太極拳文化在高職學生中發揚和傳承的重要意義

高職院校的教學培養目標主要是為了社會和企業培養出更多具備高等素質的技能型人才，在實際的教學過程中，應該要把握實際的教學改革趨勢和實際的教學理念更新。國家和政府越來越注重對高校的教學改革，同時也針對高職院校的體育教學提出了相應的改革要求和素質教育人才培養質量目標，這就應該積極結合具體的教學目標來探索更加多樣化的教學形式和內容，這樣才能夠有助于開展新時期的體育教學工作，也能夠促進教學目標的實現。太極拳作為我國的傳統體育項目，在實際的教學過程中，往往也占據著重要地位，當前時期，有部分高職院校開展相應的體育教學往往忽視了太極拳教學，對學生的實際學習需要和具體的教學工作開展未做好更加高效化的管理，所以就應該做好對太極拳教學的發揚和傳承，實現對太極拳文化的傳播和發揚，也能夠促進學生的綜合發展。

2. 當前時期太極拳文化在高職院校中的發揚和傳承存在的問題

2.1 教學內容單一

筆者通過相應的調查研究能夠發現，在太極拳課程教學過程中，更多的是對學生傳授簡化的24式太極拳，并未針對性的開展傳統的陳氏太極拳和楊式太極拳以及吳式太極拳等內容，實際上，作為我國傳統的優秀文化，太極拳往往具備自身深厚的文化內涵，且歷史發展極為悠久，對于展現我國古代的傳統文化具有重要意義。在太極拳中，包括有豐富的武術道德和武術技巧，其中武德和武禮以及拳理和拳技及拳謀等方面。現階段在高職院校的體育課程教學過程中，針對太極拳的教學，更多的是講授太極拳拳技的24式簡化太極拳，并且只是單一的傳授簡單的內容，所以有部分學生將太極拳教學稱作是太極操，這也從側面反映出高職院校中太極拳教學已經偏離了傳統的太極拳的軌道。部分太極拳教師在開展太極拳教學中，僅僅是對學生進行套路動作，注重對動作外在架勢和規格指導等方面的教學引導，往往是一種重形不重意的教學態度。很多教師更多的是注重對學生外表動作的教學，忽視了對一些學生進行太極拳內在精髓的把握教學。其中諸如一些虛領頂勁和含胸拔背及尾閭中正等動作，導致學生的實際太極拳的深層精髓掌握不深，這種單一的教學，導致學生對太極拳的內容和深層文化理解不深，更別提對太極拳文化的傳承和發揚了。

2.2 教學課時偏少

在武術界中，有一句話是描述太極拳的：十年太極不出門，一年八極打死人。這句話從側面能夠反映出太極拳的鍛煉和學習是一種長期性的綜合性的體系，應該要經過長久的堅持練習，才能夠有效達到太極拳鍛煉的效果。冬練三九和夏練三伏就是這種長期性的鍛煉學習狀態的表現。部分高職院校針對太極拳的教學，僅僅是進行一些單一的太極拳內容教學，而且在課時設置中，往往只占到規定課時的40%左右，這種時間上的缺失都會對實際太極拳教學和學習產生不良影響，在較短的時間內，如何將博大精深和內涵深厚的太極拳術及其所蘊含的文化底蘊傳授到學生手中，是一項十分艱巨的任務，甚至是不能完成。所以很多教師為了達到教學目標和完成教學任務，更多的是將太極拳作為一種“太極操”來向學生進行教學，真正蘊含在太極拳中的攻防含義和拳理等方面的知識和內涵文化往往難以在有限的時間內向學生進行教學引導，所以說很多學生也必然掌握不到其中蘊含的深層含義了。

2.3 教師知識匱乏

開展太極拳教學應該要注重發揮出太極拳教師的作用，很多高職院校的太極拳教師往往不具備實際的深層次的太極拳知識和拳術技巧。很多太極拳課程教學的教師，在太極拳方面的造詣和研究非常低，對太極拳方面的專業知識學習和感悟及理解要不高。而實際的教師隊伍質量和水平對于實際的太極拳教學具有重要影響。很多教師甚至不能將簡化的24式太極拳演練一遍，更別提展開太極拳文化滲透和教學了。

3. 太極拳文化在高職學生中發揚和傳承的有效策略

3.1 注重做好文化滲透和文化培養

太極拳作為我國古代的優秀文化，其深處蘊含的文化底蘊和內涵，往往博大精深，在具體的太極拳的文化內涵中，更多的是通過拳術動作來表現出來，其中動為陽、為開，陰為靜、為合；陰變陽為開，陽變陰為合；重心虛實陰陽變化拳，身形呼吸開合協調配合，使全套動作在剛柔、開合、虛實等矛盾的轉化中連綿不斷。所以針對太極拳的教學，教師應該注重把握動作陰陽變化的特點，然后做好針對化教學引導。

3.2 豐富太極拳教學過程

3.2.1 剛柔并濟，攻防一體

進行太極拳的教學，應該要從實際的動作教學中來向學生進行太極拳的動作概括，并且可以將一些具有代表性的動作歸納為柔中有剛和剛中有柔以及剛柔相濟；運勁如抽絲，邁步如貓行，動作如行云流水，連綿不絕；當然，針對太極拳的教學，應該要注重做好對動作的圓活中正的教學，太極拳動作成弧形狀，而且上下肢非直線運動，運動中以腰為軸變化中心，同時要保持腰正直。通過對這些方面的高度概括和教學講解，能夠幫助學生實現對太極拳風格和動作的理解，并讓學生從這些簡短的文字中來領悟出太極拳動作的深層含義。

3.2.2 多角度進行正確優美的動作示范教學，糾正典型錯誤動作

開展太極拳教學，應該要積極借助動作示范法來進行。首先教師可以從多個角度來對太極拳動作進行示范教學，其中關于簡單的動作可以采取背面示范，對于一些復雜的動作可以做好背面和正面示范的結合，當然，針對教師在實際的太極拳動作練習中出現的錯誤動作，應該要予以糾正，從而增強學生對太極拳動作的印象，實現學生更加深刻的記憶，幫助學生理解太極拳蘊含的文化內涵和底蘊。3.3 完整教學法和分解教學法結合在一起

開展實際的太極拳教學，應該要把握其動作的連貫性和整體性特征，太極拳動作往往是相互聯系和互為補充的，為了更好的增強太極拳教學質量和水平，應該要有針對性的應用完整教學法和分解教學法，開展實際的動作教學，應該首先做好完整動作示范，然后進行分解性的教學，尤其是針對一些難度較大的動作，教師應該結合學生的學習情況來展開。高職院校的太極拳教學，應該要有針對性的引入太極拳文化，重視起太極拳教學，以此確保學生增強對其學習興趣，為太極拳文化發揚和傳承打好基礎。

4. 結語

總體來說，太極拳文化的傳承和發揚對于我國整體文化展現和社會主義文化繁榮具有重要意義，針對當前時期太極拳文化在高職院校中的發揚和傳承存在的教學內容單一和教學課時偏少以及教師知識匱乏等問題，應該積極做好太極拳文化滲透和文化培養，不斷豐富太極拳教學過程，實現剛柔并濟，攻防一體、多角度進行正確優美的動作示范教學，糾正典型錯誤動作，促進太極拳文化在高職學生中發揚和傳承。