城市馬拉松賽對大眾健身的帶動作用研究

胡曉飛，劉 平

(沈陽體育學院，遼寧沈陽 110000)

習近平主席曾說過：“沒有全民健康，就沒有全面小康”，隨著人們的生活水平不斷提高，精神文明的不斷進步，促進了人們的健身意識不斷增強。馬拉松賽有悠久的文化歷史，是一項考驗參與者的意志品質的運動項目，馬拉松運動的最大的優點是不受場地環境的影響，只要你有一雙跑鞋便可以開啟你的運動之旅。馬拉松運動不僅僅體現在精神層面上，對練習者自身的身體素質也有相對的提高，馬拉松是大眾健身項目中對自身損傷較少，收益最大的一項健身項目。在新時代的發展下大眾健身的方式有多種多樣，馬拉松賽的出現漸漸被人們接受參與以至現在的熱烈追捧。

1.國內馬拉松的起源與發展

中國馬拉松比賽的起源可以追溯到700多年前的元朝,從元世祖忽必烈至元二十四年(1287年)起,宮廷為了訓練禁衛軍“貴赤衛”的長跑技能,每年都在北京城舉辦“貴由赤”賽跑,賽程長達80里，并且每次都有皇帝到場觀看，賽事設有一系列規則和獎勵制度，從此長跑運動便開始興起。

我國現代馬拉松在1959年被列入首屆全國運動會正式競賽項目，并在改革開放后得到廣泛的開展。1981年9月，北京國際馬拉松賽(2010年更名為北京馬拉松)在北京舉辦，是我國首屆馬拉松賽事，預示著馬拉松賽在我國正式開啟。

在20世紀時，全國只有只有7個城市舉辦馬拉松賽事，但進人21世紀以來,在2009年至2012年四年間,國內的城市就新增了19場馬拉松賽事，尤其近幾年中國的城市馬拉松賽事的開展呈噴井式增長；根據《2017中國馬拉松年度報告》，2017年全國共舉辦了1102場比賽，賽事的參與人次達到了498萬，全國有31個省市自治區舉辦了馬拉松賽事，城市達到234座。通過以上數據此可以看出，人們的健身意識已經有了很大幅度的提高，按照目前的增長速度相信在不久的將來便可以實現全民健身的計劃綱要。

2.城市馬拉松運動發展的價值意義

據《中國體育行業商業價值報告》的統計顯示，跑步以 43% 的明顯優勢占據著“大眾經常參與的體育活動”，曾經枯燥、令人厭煩的馬拉松“一夜暴富”成為全面健身的平臺，成為中國最具群眾影響力、最受歡迎的及健身功能和競技比賽于一身的運動項目，并且漸漸的滲入到了我們的生活當中。

近年來，城市馬拉松運動舉辦的如火如荼，使越來越多的人參與其中，馬拉松成為了一種時尚的代名詞，馬拉松賽事的開展對我國具有很大的價值與意義：一、是國家體制改革的要求：2016年6月 ，國務院印發《全民健身計劃 2016—2020年》，明確提出“開展全民健身活動，提供豐富多彩的活動供給。推進體育社會組織改革，激發全民健身活力；統籌建設全民健身場地設施，方便群眾就近就便健身。發揮全民健身多元功能，形成服務大局、互促共進的發展格局”等。二、城市發展的需要：大型體育賽事的舉辦，能夠推動當地的體育參與、經濟、文化的發展，是宣傳當地文化的一種有效手段。三、滿足民眾健身的需求：現在社會的發展健身運動呈多元化趨勢，但馬拉松這運動不受場地、時間、器械、環境的影響，比賽的的參與性與包容性是其他項目無法比擬的，所以深受人們喜愛，并且馬拉松的內容也越來越多樣化，除了迷你跑、10公里跑、半程跑、全程跑以外，還有夜跑、彩虹跑、泡泡跑、輪椅跑、化妝跑、親子跑、家庭跑以及成都舉行的情侶跑等。馬拉松運動的發展不僅滿足了越來越多人對健身的需要鍛煉了身體，而且還能夠增加自信超越自我舒緩了壓力。

3.城市馬拉松運動對大眾的帶動作用

3.1 促進”全民健身” 意識的良性踐行

讓馬拉松與全民健身進行合理有效地對接，一方面可以使普通大眾獲得實惠，讓更多的民眾參與到并體驗到馬拉松相關健身活動的益處與樂趣，另一方面多種“接地氣”賽程的安排更加提升了大眾的參與的熱情程度，而且馬拉松賽事的舉辦對一座城市而言，對促進民眾參與體育意識的形成起到了非常重要的作用，因為城市馬拉松的持續的舉辦，使更多參賽的市民與觀賽的市民受積極的賽事活力健身氣氛所影響，使他們從這種氣氛中認識到積極向上健身的重要性，從而在潛移默化中促進并影響著市民對健身的意識和生活方式的形成。并且競賽活動的召開更是會潛移默化的影響著大眾對體育相關知識的掌握與了解。自從改革開放40年以來，我國的國內各產業也都抓住了契機迎來了大發展，同時我國的體育產業也迎來了蓬勃的發展，在次背景之下，國家更是提出建立“全民健身”、建立中小學“終身體育意識”的口號，以馬拉松為橋梁的相關產業，必然是促進我國 “全民健身”意識的良性建立和促進全民健身運動開展不可或缺的一個重要環節。

3.2 提高大眾的生活健康水平

一個有活力的城市重要特征之一必然是 “積極向上，愛運動，活躍的城市”，而在當下，生活節奏的加快和生活方式的改變使得很多人都精神緊張倍感疲倦，并且運動不足是現代人面臨的普遍性問題。跑步能夠促進人體呼吸系統功能的改善，提高肺活量，使其變成更加強健。如今較多的人受肥胖問題所困擾，過于肥胖的人很容易得脂肪肝，有氧跑步還能夠有效的減掉身體多余的脂肪，使人能夠控制到合理的健康范圍減少脂肪肝及三高等疾病的出現。據資料顯示人在跑步時，大腦會分泌讓人興奮的物質-內啡肽，會讓人的心情感到愉悅增加自信。所以，馬拉松的開展能夠有效促進全民健身活動的參與，也正因如此，全國各地有越來越多的城市舉辦馬拉松，政府也更加關注馬拉松活動的開展，并且參與馬拉松賽事的跑法各式各樣，有大型國際馬拉松賽事、市馬拉松賽、企業單位自行組織的賽事、跑團等等使更多的人參與其中，享受馬拉松運動帶來的快樂。

同樣在當今馬拉松的舉辦不再是純的競技角色的扮演者，更應該是保留其競爭性的基礎上逐漸趨向以“娛樂引導為主旋律和以群眾體育為落腳點”的轉變與發展，而這也必將是馬拉松賽事以后發展的必然趨勢。同時一項馬拉松賽事的舉辦，可以使五湖四海更多的人可以參與到這項賽事中去，加大了區域間的溝通與交流，更加促進了人民群眾之間的互通性。

3.3 提高大眾的生活質量，豐富文化生活

有人說，馬拉松是促進城市和諧與文明的潤滑劑，眾所周知，跑步對于普通大眾來說是最便捷的健身方式，其次是經濟實惠、花銷較少健身效果較明顯的一項運動，長期堅持跑步鍛煉它不僅能夠在一定程度上提高人們的健康水平，也可以促進積極向上的生活理念。并且完成馬拉松需要的是需要超乎常人的意志和頑強拼搏的精神，參與者通過參與馬拉松這一賽事，能夠利于社會對個體的教化功能向促進個體社會化和社會個體化的融通，最終利于城市向和諧文明的方向發展，促進民眾生活質量的普遍提升。其次，隨著多媒體與轉播技術的發展，馬拉松已成為一座城市的“名片”，城市的風貌和各種風土人文氣息也會伴隨攝像頭展現給全世界，更重要的是能夠促進文化的傳播，豐富大眾的文化生活，作為城市的一份子，自然而言也會產生自豪感，并自覺建立責任意識，更希望為自己所在的城市出分力的想法更是不覺得用上心頭。尤其在當今大力倡導社會主義核心價值觀的精神文明建設的的背景之下，市民所做的這一切都增強了整個城市的凝聚力，更加促進了城市文明化程度的進一步提升。

4.結語

在改革開放的大環境下，尤其在后奧運時代，馬拉松已被稱為是國家的文明符號，同時，隨著現代體育功能的多元化發展，城市馬拉松已遠遠超出其自身的范疇，稱為提升大眾生活質量與交流的橋梁和提升國民素質和文明程度的助推器。城市馬拉松的開展不僅能夠提高大眾城市的知名度，而且能夠提高大眾的“全民健身”意識，還能夠提高大眾健康水平，提高群眾文化生活和提高市民文化素養。