“動養”還是“靜養”

魯灣

當下大家普遍接受的觀點是“生命在于運動”。這是法國思想家伏爾泰在250年前首先提出來的。這個思想推動了現代體育運動的普及，也提高了人類體能。但是，近幾年有人對這個觀點提出質疑，認為過度運動導致機體過度消耗，壽命縮短。并以運動員壽命不比普通人長來佐證。其實，此觀點我國古代養生家就有之，藥王孫思邈就提出“命如燈捻”的觀點，南宋詩人陸游有“小炷留燈悟養生”的詩句。他們認為人的生命如同油燈，燈捻大，油耗快，照亮的時間就短，并以烏龜等動物為例說明。

歷史也有誤會，其實“生命在于運動”這句話就是歷史對于伏爾泰思想的誤解。伏爾泰這句話只是說明生命的形態，同達？芬奇說過的“運動是一切生命的源泉”是一個道理。生命是活的，運動是他的主要特征。這并不證明運動可以延長生命，更沒有說明什么運動、何時運動對于生命有意義。最近，美國耶魯大學和英國牛津大學的研究人員經過研究，認為一般人每日鍛煉超過3小時就不利于健康。

和這個觀點似乎對立的是所謂“靜養”。有人認為，既然生命能是一定的，生命中的“油”就那些，那么少活動，就可以節約使用生命能，“小炷留燈”，可以延長生命。并以深山老林的出家人長壽、生活中有許多長壽老人不怎么運動為例說明。

專家研究認為，過分強調“動養”或“靜養”都有失偏頗。實際生活中也不存在只動養不靜養，或只靜養不動養的人。只是有所側重，或側重于動養，或側重于靜養而已。即使年齡相同，每個人的身體情況也不同，個體差異很大。俗話說，適合自己的，就是最好的。動養和靜養也是這樣。

動養和靜養都是養生的一種形式，每個人應根據自己的情況找到一種適合自己的形式。