這些原因引起的疼痛與衰老無關

王 萌

人老了，這兒痛、那兒痛的情況越來越常見。但如果您認為疼痛是伴隨衰老而來的自然現象，那可就大錯特錯了。

疼痛通常是由炎癥引發的。當身體受到感染時，會發生炎癥過程，人們用來對抗感染的一些炎性介質會引起發熱和身體疼痛。然而，一系列其他的行為和疾病會增加身體的炎性反應，在這個過程中引發身體疼痛。以下是與衰老無關的引起身體疼痛的原因。

感冒或流感

和咽炎（咽喉痛）或流感等感染有關的身體疼痛與免疫系統對感染的反應有關。人體釋放出某些化學物質，如干擾素，它有助于抵抗感染，也會引起身體疼痛。更重要的是免疫系統正在引導身體的大部分能量來抵抗感染，會使你感到疲倦。

解決辦法：醫生建議這類疼痛患者服用非處方藥（如對乙酰氨基酚或布洛芬）用于止痛。

鍛煉時太用力

嘗試一種新運動會讓你在鍛煉后感到肌肉酸痛。這種類型的疼痛被稱為延遲性肌肉酸痛，是組織中的輕微撕裂造成的，從而引起炎癥。延遲性肌肉酸痛在鍛煉后24～72小時達到頂點，5～7天基本消失。

解決辦法：延遲性肌肉酸痛表明肌肉適應了一種新運動。在恢復期對疼痛部位做按摩能加速愈合過程。

反復使用身體某個部位

反復做同樣的動作會導致肌肉、韌帶和肌腱腫脹和發炎，從而導致疼痛。

解決辦法：做理療，加強力量訓練和佩戴支具以保持受傷區域穩定，能讓受傷的部位恢復正常。

關節炎

炎癥性關節炎會影響全身，因為它們是自身免疫性疾病，這意味著免疫系統功能出現紊亂，向健康的細胞發起攻擊，在這個過程中引發炎癥。它的特點是一段時間不活動后關節出現疼痛和僵硬，或晨僵持續一個多小時。

解決辦法：雖然具體的治療方法將取決于診斷結果，但醫生會建議患者改變生活方式（包括身體和情緒層面，如調整飲食或緩解壓力）。在醫師指導下服用非甾體抗炎藥（如阿司匹林和布洛芬）、抗風濕病藥物以減輕疼痛。

纖維肌痛

纖維肌痛是骨骼、肌肉或韌帶廣泛性疼痛。這種疼痛可能會隨著時間的推移而加重，或者由外科手術或感染引起，疼痛的強度不同，而且會遷移到全身。大多數纖維肌痛患者也有慢性疲勞。

解決辦法：如果證實你患有纖維肌痛，可在醫師指導下服用非處方止痛藥、抗抑郁藥和抗癲癇藥物。做理療或心理咨詢也有幫助。

狼瘡

雖然狼瘡很難診斷，但是大多數患有這種自身免疫性疾病的人有關節疼痛和腫脹。它的癥狀可能反復出現，也可能影響不同人的不同器官。其他一些需要注意的主要癥狀包括極度疲勞、頭痛、發熱、臉頰和鼻子上出現蝴蝶狀皮疹、脫發和雷諾現象。狼瘡伴隨的疼痛通常發生在身體兩側，它往往比類風濕關節炎更容易控制。

解決辦法：根據身體對疾病的具體反應，醫生可能會推薦多種藥物來控制癥狀，包括非甾體抗炎藥（治療疼痛和腫脹）、抗瘧藥物（減少復發）、皮質激素（抗炎）、免疫抑制劑（在非常嚴重的情況下保持對免疫系統的控制），或者生物制劑（治療各種癥狀）。

小鏈接：緩解疼痛的食物

偏頭痛患者多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類 人體內的前列腺素及激素類化學物質是引起炎癥和偏頭痛的重要原因，而高脂肪的魚類富含ω-3脂肪酸，可降低這些物質的生成。有偏頭痛的人最好少吃香腸等加工的肉類食品，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等食物。

關節痛患者多吃橙子、獼猴桃等含維生素C較多的食物 因為維生素C可減少關節磨損，在骨膠原的合成中起到重要作用。

痛經女性多吃亞麻籽 當前列腺素進入人體組織時，子宮會產生反應性痙攣，這是造成痛經的重要因素。食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放。但對于女性來說，生魚片或奶制品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放，因此痛經的人最好每天吃2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上與面包一起吃下。

胃痛泛酸患者多吃姜 姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉類會抑制食管底部括約肌的收縮功能，引起或加重胃酸反流。