張 濟 張亞舟 邱彩鳳

(德州學院體育學院，山東 德州 253023)

一、引言

大學生的體質健康狀況一直是全社會關注的焦點，大學生的體質直接影響著我國的未來，黨中央、國務院歷來十分關注青少年的健康成長。隨著社會的發展學生的身體健康有所提高，但同時學生的體質健康仍存在許多問題。通過調查表明，中國青少年的體質出現不同程度的下降。由于學生平時的生活習慣和方式，學校體育課程設置等多方面的原因，我國大學生在身體形態、身體機能和身體素質等多個指標上呈現出不同程度的下降，學生的體質健康狀況不容樂觀。

二、影響德州學院生命科學學院2018年學生體質健康的因素分析

(一)個人因素

良好的生活方式和習慣是大學生學習的重要保證，對提高大學生的體質具有重要作用。大學生進入大學后沒有了高中時的管理和約束，生活壓力較小，不能嚴格要求自己，健康的生活方式和行為習慣難以形成，因此在生活中形成了熬夜、追劇、打游戲、抽煙、酗酒等等不良嗜好。這種不良的生活習慣久而久之嚴重影響著他們的身體健康。

充足的睡眠時間是保證睡眠的關鍵，睡眠能幫助人體恢復體力和腦力，并且能夠舒緩壓力，增強記憶力，從而保持身體健康。缺乏睡眠會導致頭昏腦脹，記憶力明顯減退，易發脾氣，每天渾渾噩噩提不起精神，有時甚至沮喪、壓抑，出現自殺念頭。大學里的課程安排比較自由、輕松，上課時間不固定，有時第一節沒課就給了學生晚睡晚起的理由，學生的免疫力也會跟著下降，從而導致學生的體質下降。

隨著互聯網時代的到來，極大地影響了人們的生活方式，改變了青少年以身體鍛煉為主要內容的休閑形式。越來越多的學生開始沉迷于網絡，他們整天沉溺于網絡中，長時間保持一個姿勢，很少時間到戶外參與體育活動，使得體質越來越差，還容易引發許多心理疾病。

體育鍛煉不僅是一種身體的鍛煉，它還是一種社會活動，人們在體育運動中不僅可以鍛煉身體，而且還可以促進交往和增進友誼，保持精力充沛和體魄強壯，必要的鍛煉是必不可少的。長期堅持體育鍛煉可以促進人的身心健康，放松心情，培養堅強的品質。

(二)學校因素

大學生對體育的認識主要來自于學校的體育，學校體育是大學生參加體育運動的一個重要方式，體育課的好壞直接影響著學生的鍛煉情況。由表21可以看出學生對體育課不滿意的占66.43%，基本滿意的占25.17%，很滿意的占8.40%。在課程的設置上，學校的體育課只對大一大二開設，且每周只有一節體育課，體育的運動強度達不到鍛煉的效果。大三大四沒有體育課，沒有了學校的管理和約束，很少有學生能夠積極的參加體育鍛煉。

在對學校組織體育活動上有4.90%的學生認為學校經常組織體育活動，有86.01%認為學校偶爾組織體育活動，有9.09%認為學校從不組織體育活動。學校對體育工作的重視程度決定著學生課外體育鍛煉的開展，學校應該多組織一些體育活動，增添體育氛圍。學校開展的早操主要內容是跑步，而且主要針對大一的學生，基本也是流于形式，沒有達到早操真正的鍛煉效果。

三、結論與建議

影響學生體質健康的因素：不良的生活方式和習慣，對體育鍛煉的認識不足，學校體育課程的安排相對較少，且高年級沒有安排體育課程。

加強對學生的規范管理，促使學生養成按時作息的良好習慣，培養學生良好的生活方式和習慣，培養體育鍛煉的興趣。學校應該組織一些豐富的體育活動。

進行思想宣傳教育，降低網絡的影響，使學生沉迷網絡的時間轉向體育鍛煉。學校開設體育社團，定期組織一些體育鍛煉活動，引導學生積極參與體育鍛煉。

保證學生足夠的體育課及課堂質量。在高年級設置體育課程，避免無體育課而影響學生的鍛煉，針對大三、大四開展有趣的體育活動。

加強學校早操、課外體育活動的監督，豐富體育課的教學內容，改變一味的進行運動技術的練習，著重掌握科學健身方法、提高自身科學鍛煉的能力。