青少年賽艇運動員訓練中不良情緒的分析與調節

管建光

（無錫市體育運動學校，江蘇，無錫 214072）

賽艇是奧運會傳統比賽項目，其對運動員的體能與心理能力要求較高。對年齡在13～15歲的青少年賽艇運動員來說，身心發育、認知水平和社會經驗都處于半成熟狀態，從容應對外界刺激的能力還欠缺，心理的起伏往往會影響訓練質量，甚至會影響一名運動員的成長。因此，研究青少年運動員的情緒變化，是提高青少年賽艇運動訓練質量不可忽視的因素。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

青少年賽艇運動員訓練中的不良情緒。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法廣泛收集和查閱相關資料，掌握目前青少年賽艇運動員訓練過程中心理學研究現狀。

1.2.2 專家訪談法向從事多年賽艇訓練的省市教練員訪談，咨詢有關本研究遇到的一些共性和個性問題及相關解決方式。

1.2.3 問卷調查法調查對象為無錫市體育運動學校4名教練員和20名賽艇運動員。其中，教練員男3人、女1人；運動員年齡為13～15歲，男女生各10人。發放問卷24份，回收24份，回收有效問卷22份，有效回收率為91.7%。

1.2.4 數理統計法采用SPSS 統計軟件對所有數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 青少年賽艇運動員日常訓練中易出現的不良情緒

表1顯示， 焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等9種類型是青少年賽艇運動員平時訓練過程中易出現的不良情緒，其中頻率較高的依次為不快、焦慮、沮喪、緊張、難過、憂郁等6種，出現時段分布于訓練、比賽、討論、交流、評價和休息的全過程中。男、女生情緒偏向層面有一定的差異，男隊員在焦慮、沮喪、不快3項出現次數多于女隊員，女隊員緊張、難過、憂郁情緒的出現頻率大于男隊員。

表1 青少年賽艇運動員日常訓練中易出現的不良情緒

2.2 青少年賽艇運動員不良情緒產生的原因

2.2.1 教練員對青少年運動員情緒的影響表2顯示，教練員肩負著訓練育人的雙重責任，教練員的言行直接影響青少年運動員的心理發展。賽艇教練員在訓練中不經意表現的不恰當言行，是影響青少年賽艇運動員產生不良情緒的首要因素。“重榮譽；嚴格、嚴厲；重優秀運動員；情緒化；批評隊員；體罰隊員”這幾種言行比例較高。由于教練員過于在乎比賽結果，訓練中就會給運動員施加心理壓力，使隊員經常處于爭金奪銀的緊張心理狀態。其次，為了追求短期訓練效果，教練員常用嚴格、嚴厲的話訓斥隊員，無形中隊員會產生不快和厭煩情緒。更多的教練員在訓練評價時，只喜歡表揚優秀的隊員，會讓正在進步中的隊員產生不滿和失落心理。大多賽艇隊教練員是退役的專業運動員，在平時訓練中，或多或少會表現出情緒化的個性，教練員的情緒變化會影響運動員的心理狀態，如發現運動員失誤時，會較粗魯地對待運動員，甚至采用一些過量與強度的懲罰，久而久之，運動員對教練員產生畏懼感，甚至產生強烈的挫折感，隊員的焦慮、憂郁情緒就這樣形成了。

表2 賽艇教練員的言行對青少年運動員情緒的影響

2.2.2 青少年賽艇運動員文化課程學習情況表3顯示，所調查的青少年賽艇運動員不論男女生，文化課都有個別成績不理想，而且比例較高，男生8名，占80%，女生6名，占60%。訓練中，會受到教練的批評與同學的嘲笑，平時經常受到同學們的歧視。由于文化課學習能力的欠缺，文化課教師課堂中對這些運動員有時置之不理或當反面教育特例，使運動員對這些課程產生恐懼感或厭惡感，作業不完成甚至逃課，畏懼在課堂上發言，更怕教師家訪。因此，文化課的學習壓力和自卑，也會帶至訓練中產生一些不良情緒。

表3 青少年賽艇運動員文化課程學習情況

2.2.3 青少年賽艇運動員平時的興趣愛好表4顯示，不論男女，青少年賽艇運動員平時都有廣泛的興趣愛好，男隊員平時最喜歡的活動是網絡游戲、網聊和各種球類運動；女隊員平時最喜歡的活動是網聊游戲、網購和看電視電影。雖然，男女隊員在興趣愛好上有一些區別，但從興趣愛好的人數比例上看，運動員對網聊游戲、網購和網聊電視電影迷戀度已經超出了教練員的預計，尤其網絡游戲占比較高，導致在日常訓練中會出現注意力不集中而走神的現象，較嚴重地影響了訓練質量，甚至會給訓練工作帶來安全隱患。運動員的管理給教練員帶來極大的挑戰。

表4 青少年賽艇運動員的興趣愛好

2.2.4 每月家長給子女的經濟支出情況

表5顯示，目前，無錫市體校青少年賽艇運動員的家庭經濟狀況一般為中、高層次。不論男女生每月得到家長寄的生活費集中在1500元、2000元甚至更多這3種情況。可見，青少年賽艇運動員的家庭經濟條件并不差，家長對孩子的支持度也較高，甚至有些家長把百般依順轉化到生活費的大筆支出上，導致運動員有時出現相互攀比、追求時髦的不良習慣，減弱了項目本身所需要的頑強拼搏精神和艱苦樸素的作風，運動員驕嬌二氣時有出現。

表 5 每月家長對子女的經濟支出

2.2.5 青少年賽艇運動員對新技術的掌握情況

運動員在掌握賽艇技術、技能上會有差異，甚至會屢屢出現各種錯誤。這種犯錯現象會讓隊員對某一些新技術、技能的學習產生暫時的厭煩與懼怕感。表6顯示，在賽艇的劃槳幅度、用力方法及槳葉入水深度3個基本技術中，男、女生對新技術的掌握情況分別為劃槳幅度（男6人、女5人）、用力方法（男3、女2人）、槳葉入水深度（男5人、女4人），不論男女青少年運動員，在 用力方法技術上認識和理解不足，導致運動員在訓練或比賽中的情緒經常發生波動，影響訓練質量或競賽成績的發揮。由此可見，對技術、技能的掌握情況也是影響運動員情緒穩定的重要因素。

表 6 隊員對基本技術、技能的掌握情況

3 應對策略與建議

3.1 提升學校品質,緩解教練員壓力

運動員的升學和就業是困擾教練員的一大難題，給體校教練員選材和育才帶來許多困難和壓力。建議體校向高等學府發展或聯辦，對提升學校品質，為吸引更多家長輸送優秀苗子創造條件。

3.2 優化管理機制，提高教練員修養

教練員既要完成競賽輸送任務，還要全程管理好隊伍，上下協調各方工作，身心壓力較大。建議體校在制定相關制度和獎勵政策時更多地考慮教練員的利益，同時給教練員更多的培訓機會，提升認識，拓展思路。

3.3 勤溝通，化解心結

鑒于青少年賽艇運動員文化學習狀況，建議教練員悉心觀察，耐心引導學習有困難的運動員，采取結對幫帶攜手走出學習困境；教練員還要主動與文化課老師溝通，共同幫助學科差生的轉化。

3.4 融入隊員生活，矯正興趣指向

青少年階段的運動員心理抵御能力較弱，容易沉溺于網絡游戲中，甚至可能網絡成癮。教練員要主動融入運動員的課余生活，與隊員一起參與一些健康有趣的活動，如打球、游泳、溜冰，豐富業余時間，減少運動員使用手機的時間。

3.5 保持家校聯系，合理計劃支出

為了讓隊員安心、家長放心，教練員需通過經常家訪、手機溝通和邀請觀賽等方式與家庭取得聯系，共同關注運動員的成長。對運動員的月支出要予以指導，提醒家長給孩子月生活支出不要大起大落，使開支能保持在同一條水平線上。

3.6 藝化訓練過程，嚴糾出錯技能

賽艇由于槳葉周期性地在水中和空中交替運動，其作用力是間斷的，因而在每個劃槳周期船速是變化的。對于新隊員，掌握不斷變化中的身體用力方法是一件非常困難的事，往往會出現四肢與軀干上的錯誤，教練員在進行賽艇基本技術、技能的教學過程中要做到講解精細透徹、示范直觀明了，盡可能把枯燥的技術學練過程與一些趣味性游戲結合起來，讓隊員在歡快的體驗中更深刻地掌握技術要領。在隊員出錯時要重視反復糾錯過程，如出現屈臀過晚時，可以通過：（1）讓運動員體會正常屈臀時機：可以專門安排運動員做直腿屈臀練習，即腿蹬直，讓滑坐固定軀干，固定到正確的后倒位置，只靠屈臂完成整個拉槳周期，反復體會手臂在推槳過程中的時機；（2）在蕩槳池中練習：教練可以用手將運動員的身體固定，讓他們利用軀體的來回反復進行練習，使運動員不受平衡的影響，大膽地體會。

4 結 語

賽艇運動是一項考驗體能與意志力的運動。對影響青少年賽艇運動員訓練過程的不良情緒，要重視分析原因，及時采取措施有效應對。教練員要以堅韌的信念，科學的態度，敬業的精神，影響和教育每一位運動員，使他們從小樹立成為有理想、有抱負的優秀賽艇運動員！