高校排球扣球教學方法的創新研究

摘 要：眾所周知，排球比賽是一個對抗性十分高的比賽。而在排球比賽中，扣球又是能夠大幅度拉高比分的重要因素。所以，要對排球比賽中的扣球技術進行訓練，提高扣球的準確率。但是，扣球其實是一個技術要求非常多的操作，所以體育教師應該根據學生們的排球水平制定相應的訓練方式，利用不同的方式來訓練學生們的排球扣球水平，進而使得以后的高校排球對抗中可以讓學生們取得更好的成績。

關鍵詞：排球;扣球技術;教學活動

排球運動是一項對抗性十足的運動，而在高中的日常中，學生們對排球這項活動十分的有興趣，所以體育教師應該重視增強學生們排球水平和興趣的教學。在排球教學中，扣球是一個非常帥氣的動作，但是扣球技術本身難度就較高，所以需要學生們不斷地進行練習。現在高中學生大多身體素質并沒有想象中的那么好，所以體育教師在開展排球教學的同時也應該注意鍛煉學生的身體素質，有了好的身體素質才有利于排球的學習。

一 排球教學的現狀

我國人口眾多，對于排球熱愛的人也是非常的多，而且排球這項運動在高中校園中普及的程度非常高，甚至有些地方把排球直接列入了考試的范圍內。但是，排球的操作難度其實是比較高的，排球教學能力強的教師在全國分配不均，這也就導致了許多學校的排球教師專業水平并沒有那么高。專業水平不到位的教師對于學生們排球的教學來說是并無法起到很好的引領作用，畢竟如果自身的專業素養達不到就無法更好的教導學生，由此可見現在高校排球教師力量還是不夠的。

但是現在的許多高中生們在學校中其實對于排球的了解也沒有那么多，傳統的體育課大多都是讓學生們跑步或者是打籃球踢足球，對于排球的涉及不深，導致許多學生對于排球這項運動的興趣平平，學生興趣不夠，排球的推廣就會變得困難。

二 排球扣球的創新方法

（一）注重原地揮臂擊球

在排球對抗中，擊球是非常重要的環節，可以說，排球比賽中最多的動作就是擊球。所以，在比賽的時候應該注意觀察球場上的情況，判斷球的位置與飛行軌跡，然后根據實際情況進行揮臂擊球，保證本場比賽的勝利。而在揮臂擊球中，原地的揮臂擊球是最為重要的基礎。排球教師應該引導學生們練習原地揮臂擊球，并且在讓學生們練習的過程中細心的講解揮臂的各種知識要點，讓學生們明白應該如何發力，讓學生們熟悉揮臂擊球的運動過程。

其實揮臂的過程中有許多的要點，要注意自己右臂的位置，肘部應該跟肩部位置一般高，然后注意利用腰部的力量，把身體彎成一個反弓形，然后利用手臂的揮動猛烈的打擊排球，讓排球飛速的砸入對方的場地，從而產生成績。球在被打擊的過程中，是受到了非常大的力量，這種力量不只是手臂的力量，而是全身的協調，借用腰部，肩部等力量打出的一擊，可以保證在扣球的瞬間力量大，速度快，準頭穩。所以要加大學生們對于原地揮臂擊球的練習，可以讓學生們先徒手進行練習，學生們對于動作熟悉后讓兩名學生為一小組進行合作練習。在練習的過程中，教師應該及時地做出評價并且糾正學生動作，保證練習的有效性。

（二）注重助跑的力量

在學生們進行正面扣球時，助跑的作用是非常大的，一般來說，每一次的扣球都是先以助跑起步，積蓄好力量后在將球狠狠的擊出，這樣在身體原有力量上又加了一層力量，讓球被擊出的速度更快，力量更大。所以，教師應該對學生的助跑進行教學，指導學生如何用最快的速度最小的力氣完成助跑的過程，教會學生身體應該保持一個向前的慣性，在起跳的時候抬頭挺胸，手臂與全身相互協調，一起成為一個反弓形的形狀，然后狠狠的擊出排球。在練習時也應該把學生分為兩人一組，兩個人互相合作練習助跑起跳動作，教師應該在旁邊進行觀看，保證學生的安全與動作的規范性。

（三）讓學生進行完整的扣球練習

光練習并不能起到很大的作用，必須用實戰來保證練習的有效性，在學生們已經學會揮臂擊球和助跑后，教師應該組織每一位學生一個一個進行扣球的專項訓練，保證扣球動作的熟練性，讓學生用最快的速度掌握扣球技術，反復的一個接一個的助跑然后進行扣球。專項訓練結束后教師根據學生們扣球的熟練程度組織一場排球對抗賽，在實踐中保證學生們扣球水平得到不斷地提升。

結語：

綜上所述，現在高中生活中，對于排球感興趣的學生還是很多的，但是訓練的方法和師資力量還是不到位，所以應該大力改變排球的教學方法，并且對排球教師進行統一的培訓，讓教師們排球的綜合素質不斷得到提升保證學生們的排球學習。原地揮臂擊球和助跑是排球教師們教授的重點，排球教師應該保證這兩點的教授，然后讓每一位學生都熟悉扣球的方法后展開實戰的演練，讓學生們在實戰中提升自己的扣球技術，并在整個過程中在一旁觀看，保證學生們的人身安全，不要傷到學生，并且及時的根據學生的動作進行點評，保證每一位學生排球扣球技術得到提升。

參考文獻：

[1]王景宇.高校排球扣球教學方法的創新研究[J/OL].體育世界（學術版），2019（08）：116+111[2019-11-07].

作者簡介：馮俊杰（1989.07-），漢，河北人，碩士研究生，助教，研究方向：體育教育訓練（排球）。