發展青少年籃球傳球意識的研究

單曙光 劉士英

摘 ?要：本文旨在探索與發展青少年籃球傳球意識，以及青少年籃球訓練中可借鑒的相關傳球訓練方法，尤其是在少兒運動技能傳授初期。在籃球比賽每一進攻回合中最重要的目標是盡可能獲得更多的好球（即百分百的命中率），而球隊只有經過多次傳球為最佳的投手創造最佳的投籃空間才能達到這個目標。前美國著名籃球教練員約翰伍登教練曾經說過：“傳球技術質量和傳球習慣越好，球隊以及投籃命中率就會越高?！?/p>

關鍵詞：青少年 ?籃球 ?傳球 ?方法

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0177-02

1 ?重新認識青少年籃球傳球技術

有這樣一句話，誰得分不重要，關鍵是誰如何得到球并得分？可見傳接球是籃球這項運動中最重要的技術之一，實踐經驗及研究表明，傳球技術越好其進攻效率越高。在高水平青少年籃球聯賽，我們會發現一些進攻方式越來越專業，但仍需把他們作為年輕球員看待，因為青少年球員在比賽中往往會處于傳接球的困境，如“專注運球忽視隊友空間位置、面對緊逼防守過早停球、進攻球員堆積造成空間狹隘、不能將球迅速轉移給隊友、傳球時無法越過防守球員等一系列難題”。因此青少年籃球技能學習初期要同時發展傳球與接球能力，這也是控球技術提高的前提，所以在青少年籃球訓練和比賽中需強調：“要分享球并進行多次傳球;時刻觀察并盡可能向內傳球;進行突破分球以創造空位投籃的機會;適時選擇切入或者傳球，掌握并適應比賽節奏;不要迫使自己的行動太過艱難;比賽節奏可以快但是不要倉促;通過傳球主導進攻而不是運球主導的意識”。

2 ?青少年籃球傳球技術訓練存在現狀

調查發現，在我國青少年籃球訓練中，尤其是一般水平的俱樂部或培訓機構仍然忽視著傳球這門藝術，通過調查我國青少年籃球訓練和比賽，我們發現年輕一代甚至更年輕的球員在傳接球能力上存在明顯不足。（1）接球動作易受傷。常出現以拍手動作接球、沒有看球、手指沒有張開、手指指著球，從而導致手指受傷或難以控制球。（2）持球動作不恰當。常出現以暴露球部位置，處于防守壓力下慌亂不知所措急于出手，持球不具三威脅壓力。（3）傳球基本功較差。常出現傳球手法單一、傳球力度較小、遇到防守倉促出手、球的轉移缺乏攻擊性、長傳意識和能力不足。（4）組織形式單一。尤其是在無基礎情況下，一方面沒有培養傳接信心，另一方面并未根據比賽實際情況去設計一些具有針對性的傳接球練習，組織形式枯燥無味甚至導致其練習的積極性降低。為有效解決青少年籃球傳球技術偏差，我們必須轉變訓練理念，因為傳球并不是一次簡單的球的轉移或一次移動，而是為了造成防守混亂并獲得更好的空位投籃時機。

3 ?青少年籃球傳球技術訓練原則

本文在研究美國青少年籃球發展指南基礎上，并綜合國內青少年籃球訓練現狀發現，高水平籃球隊在備戰或訓練期間總是將傳球訓練作為訓練的主題，尤其是在訓練的早期階段。由于青少年體能和心理發展的階段性，在傳球技術學習初期，防守傳球是不可行和不建議的，所以在教授防守之前首先要建立球員傳接球的自信心。本文認為，以下訓練目標和原則非常適合青少年籃球教練，特別是當教師執教無基礎青少年時需要秉持以下原則。

3.1 確立傳球目標

確立傳球訓練目標是第一位的，不是為了傳球而傳球，傳球的最終目的是為了創造得分機會甚至有效終結比賽。所以，在教授青少年時首先要讓他們理解并懂得傳球可以有效解決和處理比賽中的進攻困境，同時也是改善球隊進攻的一個重要組成部分。其次，需要讓其明白最基本的傳球能力才是掌握魔術性傳球技術的基礎，每一次傳球都應該是有目的的，可以通過傳導球來破壞對方的防守，因為對于防守來說，傳球速度要比運球速度更快，對防守造成的壓力更大，防守方將不得不更加吃力地調整防守位置。當然，傳接球是互為一體的，在強調傳球意識的同時，接球人也要積極并隨時做好接球準備，同時，要建立接球信心，相信自己能夠更好的處理球，無論是傳球、助攻還是投籃。最后，在每場比賽結束也要主動與助攻隊友擊掌并表示感謝。

3.2 規范持球球員

在青少年運動訓練界，有一個公認的執教理念，那就是“What？Why？How？”意思就是執教青少年時要強調是什么？為什么？怎么辦？同樣，在教授傳球技術時，首先要讓球員明白傳球是什么，為什么要傳球，如何更好的傳球。

首先，青少年訓練或比賽中不僅要經常傳球給隊友，更要遠離防守人;傳球后不要站在原地，傳球后需要不斷移動（除了采用內線單打以外）;要給外線獲得空位機會的隊友傳球;每次傳球給外線后要采用V形切入以獲得空位機會;多次傳球給切入者作掩護或者助攻給投籃者的目的應該是使投籃者獲得最佳的投籃位置。

其次，面對聯防時，針對切入者的傳球通常是擊地傳球;從內線傳到罰球圈附近的球最好是胸前傳球，這可以創造一次快速投籃的機會;如果向左傳球就用左手，向右傳球就用右手，一定要注意每次訓練和每次傳球的細節。

最后，選擇低位傳球時，要明確高吊球和擊地傳球，每一次傳球沒有造成防守壓力就沒必要傳球;每一次傳球都要遠離防守;適當地利用假動作傳球;努力做好精確的傳球;創造一個傳球角度，可以采用運球已達到正確的傳球角度。

此外，要掌握比賽節奏。作為傳球者必須要有預見隊友移動的意識，在隊友完全處于他的投籃位置一秒前，立即傳球給他，也即是通常所說的球到人到。要時刻記?。簜髑蚯耙惨⒁獾狡渌说囊苿樱灰┞蹲约旱膫髑蛞鈭D，尤其是自己的眼睛，可以降低重心，保持平衡，用手肘保護球，但是眼睛要目視前方，擴大球場視野。所以傳球之前要學會閱讀防守，瞅準防守空隙。

3.3 規范接球球員

許多球員無需教練指導就能有效接到傳球，但并不是所有的球員都能有效接球，因此教授傳球時首先要告訴球員如何接球，因為每一位球員員終究是接球人，要時刻注意到球;時刻伸手做好接球準備，和傳球人保持眼神的交流;要積極擺脫防守，做好接球準備;要向球的方向移動，不要原地等待球或者看著球;隨時做好接球準備，同時降低重心，做好接球手型，預測下一步的行動。接球之后要保護球—面對籃筐—做假動作—運球、投籃或傳球。

4 ?結語

比賽中團隊配合是否默契，是否能夠提高進攻效率，主要是看傳球的質量，所以每一位隊員都要掌握良好的傳球技巧以及具備最佳傳球意識，這樣才能盤活整個球隊，大大提高進攻效率，同時給防守增加防守壓力?？催^歐冠聯賽的讀者或許對傳球有著深刻的感悟，在歐洲籃球職業聯賽中大都是以傳球主導著進攻節奏。所以傳球技術訓練將是青少年籃球訓練的重中之重，每一位球員都要理解球隊的進攻體系，熟悉每一位隊友的特點，不了解這些，將會使自己的隊友陷入被動境地，更不用說接球后直接得分。

參考文獻

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