芻議大學生抗挫折能力的培養

黃振喜 劉麗云 潘恩敬 梁淑霞 張紅 鄭芳

【摘 要】 本文認為，要增強大學生的抗挫折能力，必須客觀分析挫折產生的原因，這是提高大學生抗挫折能力的有效方法;同時要鍛煉堅強的意志，這是提高大學生抗挫折能力的關鍵。

【關鍵詞】 大學生;受挫折原因;抗挫折能力培養

新時代的大學生懷揣著夢想踏進大學校園，希望自己成為有理想、有知識、能擔當的合格大學生。但是，困難和挫折是大學生活中客觀存在的，是每個人都會遇到的，所以應對挫折是大學生的必修課。其中，學業、生活困難、人際關系不協調和就業壓力日趨增大，是學生遭受挫折的主要原因。面對挫折有的大學生百折不撓、一一克服;有的學生逃避現實、不思進取、甚至放棄生命。所以，對學生進行挫折教育、提高大學生抗挫折能力是實施素質教育的有效措施，也是大學生全面發展的需要。挫折指人們在某種動機的推動下，在所要達到目標過程中所受到的障礙和因無法克服而產生的緊張狀態與情緒反應。挫折教育就是在科學的教育思想指導下，根據學生的身心發展和教育的需要，利用和創設某種情境，提出某種難題，讓學生通過動手動腦來解決矛盾，使他們養成樂于嘗試、勇于克服困難、敢于經受挫折的習慣，從而使他們逐漸擺脫依賴，逐步形成對困難的承受能力和對環境的適應能力。培養一種不畏艱難、迎難而上的堅強意志。

一、客觀分析引發挫折的原因是提高大學生抗挫折能力的有效方法

我國的大學生處于青春期的中、后期，生理上接近成年人，但心理上尚未完全成熟。大學生的心理特點有，第一，精力充沛，朝氣蓬勃，自信心強，但有的同學不把旺盛的精力用在學習上，而是沉溺于網絡游戲或過高地評價自己，聽不進教育和批評。第二，情緒強烈，熱情高漲，注重友誼與愛情，但有的同學好勝心過強，對情感缺乏控制，無法處理與新同學的關系或不能正確處理親情、戀情、失戀、單相思等，帶來情感上的困惑。第三，自我意識有了新的發展，自尊心強，但有的自我定位或自我認知出現偏差產生自卑心理而悲觀失望;有的過度自負、自命不凡，有的自尊心過強產生了虛榮心、嫉妒心。第四，有的從小過度依賴父母，缺乏自律、生活不能自理;有的獨立感過強，不愿參加集體活動，不愿受紀律約束，不愿聽從家長、教師的管教。第五，關注自我發展，有的對未來充滿美好的憧憬，有自我實現的強烈愿望。但有的過分憑借想象，脫離現實，得出片面性結論。大學生處在一個高文化層次的環境中，一踏進校園，就受到來自學業、同學關系、就業前景的壓力。

學習、生活中遇到挫折并不可怕，關鍵是要正確認識問題。遇到困難與挫折要學會求助，可以根據情況向朋友、輔導員、家長、心理咨詢師、教師、學校領導求助，一個人對事物的認識往往是有限的，經別人點撥一下，會豁然開朗、茅塞頓開。一旦在別人的疏導下解除困擾，會使他們更加堅強、心理更加成熟、適應能力更強，提高了自己抗挫折的能力。

針對引發挫折原因的多元性，明確挫折產生的原因，準確、全面地疏導是非常重要的。需要政府、學校、教師、家長及學生本人共同努力，從根本上消除大學生可能產生的各種心理問題。第一，政府要為青少年成長創造良好的社會環境，宣傳先進典型，發揮榜樣的作用，優化育人環境，拓寬就業渠道。第二，學校形成奮發向上、紀律嚴明的校風，積極進取、為實現中華民族偉大復興的中國夢而讀書的學風，豐富多彩的校園文化都有利于大學生的健康成長;學校開設就業咨詢、提供就業單位需求信息、組織招聘會等活動，幫助大學生了解社會的需求，促進學生在校學習期間自覺提高并完善自己，主動迎接社會的挑戰，促進就業;學校要增強人文關懷，積極開展大學生心理教育，開設心理學及心理咨詢服務，舉辦心理教育的系列講座，解決一些普遍性的問題，例如如何對待婚戀、如何處理人際關系等，培養學生良好的心理素質。高校教育工作者要關愛學生、服務學生，密切關注家庭困難、心理困惑、擇業困難的群體，切實幫助解決這一群體的實際困難，及時發現矛盾并排除，避免矛盾進一步激化。第三，發揮課堂教學的主渠道作用，堅持教書與育人相統一，立德樹人是高校教育的中心任務。教師樹立良好的師德形象，發揮主導作用，認真備課，利用現代教學技術教授系統的專業知識，讓學生學到本專業最先進的理論、技能。教學期間布置有難度的作業或科研課題，發揮學生的主動性和創造性，培養學生堅韌的毅力、不怕挫折與失敗的耐心。除此之外，根據學生的實際情況，隨堂進行思想政治教育、道德品質教育和心理健康的培育。有些挫折可以事先有所準備，如告知考試作弊的后果，只要考試作弊就拿不到學士學位，事前告知，可避免學生錯誤的發生。應密切關心學習吃力的同學，幫助他們重拾信心以克服學習上的障礙，尤其對于大一的學生，進入一個全新的環境，幫助他們盡快適應大學的學習、生活環境，如讓教師、學長講講大學學習、生活與中學的差異。第四，家長最了解自己的孩子，針對孩子出現的問題及時疏導和關懷，幫助他們走出陰霾。第五，學生本人要構建積極的心理防御機制，發揮主觀能動性，正確認識自我，恰當地分析自身的長處和不足，反省自己，不要老惦記著消極的細節而忽視了其他方面。不良情緒產生后，要把心緒轉移到學習或自己感興趣的事情上，比如大學生課外學術活動、大學生文藝活動或打球、跑步、游泳、武術等，以頑強的毅力克服困難，恢復心理平衡，戰勝自我，戰勝挫折，使自己朝著正確的方向發展。遇到難題可向要好的同學交流思想、探討問題、互相幫助，使問題得以解決。如遇到戀愛困惑時可向輔導員、心理咨詢師或知心朋友求助，得到心理上的關愛、支持和情感上的疏解。

二、鍛煉堅強的意志是提高大學生抗挫折能力的關鍵

意志是人們達到一定目的，克服困難做出自覺而頑強不懈努力的品質。培養大學生戰勝挫折的堅強意志是大學生學習奮斗的精神力量，是健康的人生態度的基本要求，是新時代人才的必備素質。遇到挫折時，意志力強的人，能夠自覺調節自己的心理和行為，找出失敗的原因，應該面對現實直至實現目標。意志薄弱的人，遇到挫折容易回避現實、意志消沉甚至出現精神障礙。所以，要加強意志品質的修養，順境時，防止驕傲，杜絕自滿;逆境時，堅忍不拔、鍥而不舍，把逆境當做鍛煉意志的最好機會，戰勝痛苦和磨難使自己更加成熟、意志力更強。應該從以下幾方面加強大學生良好意志品質的培養。

首先，要樹立科學的世界觀和崇高的理想。堅強的意志來自于偉大的目標，明確自己的目標才能奮力前行。老一輩無產階級革命家之所以在艱苦的條件下長期進行革命斗爭，以方志敏、劉胡蘭等為代表的無數革命先烈之所以大義凜然、視死如歸，正是他們有著以為中國人民解放事業奮斗為共同目標和實現共產主義的偉大理想。有的同學在中學階段，把考上大學作為奮斗目標，一旦進入大學沒有了更高的理想和追求，放松了對自己的要求，畢業生有的拿不到畢業證、有的被學校處分、甚至除名。新時代的大學生肩負著實現中國夢的歷史使命，應該以十九大精神為指引，自覺把人生理想融入到黨和國家建設的大局中，樹立要為社會發展做出自己貢獻的奮斗目標，滿懷抱負，把精力用在學習上，積極進取，勤奮學習，主動學習，克服學習上的難題，這樣增長了本領、磨練出堅強的意志也淡化了生活中的小矛盾。英國的唯物主義哲學家弗朗西斯科·培根說：“知識就是力量”，大學生不但學習科學文化知識還要學好心理學和心理調適技能，用正確的理論指導自己，心理健康、陽光、充滿正能量。

其次，鍛煉身體。體育運動有利于大學生的身心健康，運動強壯了身體、活躍了生活、轉移了注意力、排解了心中的負能量、磨練了意志。健康的體魄、充沛的精力利于克服困難和挫折，創造優異的成績，相反，身體欠佳、體力不支遇到困難和挫折時，影響自己能力的發揮，不利于自己的成長。參加體育比賽，能體現學生有健康的體魄、有集體榮譽感和頑強的毅力。

第三，挖掘自身的潛力并有效和社會發展相適應。事實上，每個人都有潛能沒有完全發揮。認真分析自己，在學習能力、溝通能力、適應能力、創新能力方面，已具備哪些能力，還缺少什么能力，需要加強哪方面能力。針對問題，不必過分自責也不要坐等契機。首先學好書本知識，這是主動思考和創新的基礎，其次，接受必要的訓練，發展自己，努力使自己符合社會的需求，如參加社會實踐活動或參觀訪問，積累社會經驗，也培養了自己的社交能力，通過實踐能重新認識自己、重新認識社會，了解了自己的特點后，對自己適合什么工作心中有數了。切忌害怕挫折，認真對待每一次失敗，痛定思痛，找出失敗的原因，在下一次實踐中引以為戒，研究出改進的方法，也提高了自己應對挑戰和困難的能力。

實踐證明，只有經歷過挫折、在逆境中成長起來的人，才有良好的適應能力。我們不僅要培養大學生形成合理的文化知識結構，更要培養他們適應激烈競爭的社會、在挫折中求生存的能力。只有提高自己抗挫折的能力，才能敢于擔當，把自己培養成合格的大學生，在實現中華民族偉大復興中國夢的實踐中努力拼搏、貢獻自己的力量。

【參考文獻】

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[2] 夏茂香.淺談大學生抗挫折能力的培養[J].教育與職業，2009（32）177-178.

【作者簡介】

黃振喜（1964—）女，漢族，山東武城人，德州學院副教授，研究方向：園藝.