高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究

□吉林藝術(shù)學(xué)院 張京娟

一、體能訓(xùn)練對(duì)于高中體育的意義

體能可以充分反映人們身體各項(xiàng)機(jī)能的指標(biāo)狀況，尤其是人們的生理和心理狀況都是可以通過體能測(cè)試來反映。在體育運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練已經(jīng)成為了一個(gè)專業(yè)用語，并得到了廣泛應(yīng)用。在體育教學(xué)中體能訓(xùn)練是最重要的一部分內(nèi)容，學(xué)生需要通過各項(xiàng)體能訓(xùn)練才能順利完成體育成績(jī)的考核。因?yàn)轶w育教學(xué)也是所有教學(xué)中的一個(gè)部分，學(xué)生在學(xué)習(xí)中需要進(jìn)行相應(yīng)的考試。由此可見，體育教學(xué)水平的好壞取決于學(xué)生最終體能考核的成績(jī)。在高中體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生展開體能訓(xùn)練有著重要的意義與作用。一方面，學(xué)生在訓(xùn)練中可以強(qiáng)健身體，保持良好的身體素質(zhì)；另一方面學(xué)生可以掌握一定的體育技能，參與各種競(jìng)技比賽，促進(jìn)學(xué)生的德智體全面發(fā)展。

二、高中體育教學(xué)的現(xiàn)狀與不足

目前，由于我國高中生的學(xué)習(xí)壓力巨大，他們的健康狀況也不容樂觀，平均每天睡覺的時(shí)間只有5～6個(gè)小時(shí)，不能保持充足的睡眠，雖然學(xué)生每天的膳食非常有營(yíng)養(yǎng)，但是缺少運(yùn)動(dòng)，所以大多數(shù)高中生都屬于超胖體質(zhì)。此外，在面對(duì)超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力下，學(xué)生更是非常關(guān)注文化課的成績(jī)，對(duì)體育學(xué)習(xí)毫無興趣，甚至有的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)體育浪費(fèi)時(shí)間。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高中教師對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，很多文化課的教師會(huì)主動(dòng)霸占體育課的時(shí)間。而學(xué)校校領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)不斷督促學(xué)生努力學(xué)好數(shù)理化，不允許學(xué)生參與過多與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)。因此，以上的種種原因?qū)е赂咧畜w育教學(xué)無法有效開展，進(jìn)而導(dǎo)致很多高中生缺乏一定的耐力、意志力。

有些高中學(xué)校雖然開展了體育課程，但是教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式太過單一，沒有全面考慮到學(xué)生實(shí)際的身體需求，所以在體育教學(xué)中大多數(shù)學(xué)生都不會(huì)主動(dòng)參與體能訓(xùn)練。

三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究

在優(yōu)化高中體育體能訓(xùn)練中，需要加強(qiáng)提升學(xué)生們整體訓(xùn)練水平，尋求科學(xué)的訓(xùn)練方案，構(gòu)建創(chuàng)新型的體能訓(xùn)練體系。具體實(shí)施方案可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行：

（一）重視體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

在國外，大多數(shù)高中體育課學(xué)校都配備了較高專業(yè)素質(zhì)的體能訓(xùn)練教師，且體能訓(xùn)練時(shí)以一個(gè)項(xiàng)目來進(jìn)行，如籃球隊(duì)、足球隊(duì)、網(wǎng)球隊(duì)等，教師會(huì)從專業(yè)角度針對(duì)學(xué)生們不同的情況展開具體的體能訓(xùn)練內(nèi)容，并且把體能訓(xùn)練與體育技能訓(xùn)練分開。

相比，我國高中學(xué)校聘請(qǐng)的體育課教師很少是從事專門體能訓(xùn)練的，甚至有的教師對(duì)體能訓(xùn)練完全沒有經(jīng)驗(yàn)，對(duì)體能訓(xùn)練的項(xiàng)目?jī)?nèi)容也沒有一個(gè)全面的了解。因此，我國大多是高中體育教師對(duì)體能訓(xùn)練方面的意識(shí)非常薄弱。過于注重體育技能方面的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生體能方面的訓(xùn)練，并且一個(gè)班級(jí)的學(xué)生由一名教師指導(dǎo)，無法對(duì)學(xué)生展開針對(duì)性的訓(xùn)練指導(dǎo)，以及不能有效跟蹤學(xué)生的訓(xùn)練情況和效果。

因此，學(xué)校想要整體提高學(xué)生的訓(xùn)練水平，首先需要提升體育教師在體能訓(xùn)練中的地位。從思想觀念上要進(jìn)行全面轉(zhuǎn)變，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況制定科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練方案；然后教師需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行溝通與交流，增強(qiáng)他們的體能訓(xùn)練意識(shí)，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)、全身心地投入體能訓(xùn)練中。

（二）端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

為了可以最大化地實(shí)現(xiàn)學(xué)生的體能訓(xùn)練效果，就需要持續(xù)不斷地、有規(guī)律地進(jìn)行訓(xùn)練，合理安排訓(xùn)練的內(nèi)容。首先，教師需要端正學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的態(tài)度，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神，并要求他們做好長(zhǎng)期訓(xùn)練的心理準(zhǔn)備。其次，針對(duì)學(xué)生實(shí)際的身體素質(zhì)，制定符合他們需求的訓(xùn)練計(jì)劃。最后，教師針對(duì)學(xué)生選擇的體育訓(xùn)練項(xiàng)目將基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)行融合，制定合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

此外，關(guān)于學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容并不是一成不變的，而是要依據(jù)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目的掌握程度不斷調(diào)整，這樣才能幫助學(xué)生在訓(xùn)練中不斷進(jìn)步與突破，進(jìn)而提高自身的身體素質(zhì)。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

在高中體育教學(xué)中，體育教師不能僅僅依靠教材內(nèi)容進(jìn)行講解，需要在教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練目標(biāo)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步創(chuàng)新和優(yōu)化體能訓(xùn)練項(xiàng)目。例如，教師可以開展一些團(tuán)隊(duì)合作的體能訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，可以將常規(guī)的體育訓(xùn)練內(nèi)容與一定的運(yùn)動(dòng)技巧相結(jié)合，使學(xué)生在勞逸結(jié)合的方式下完成訓(xùn)練，提升體能訓(xùn)練的效果。創(chuàng)新訓(xùn)練方法也可以幫助學(xué)生的身心得到有效放松，讓學(xué)生從內(nèi)心深處體驗(yàn)訓(xùn)練帶來的樂趣。例如，針對(duì)足球課而言，首先教師可以將一些傳球技巧傳授給學(xué)生，讓學(xué)生掌握一定體育技能，其次教師將新技巧與體能訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)體育技能過程中提升體能方面的訓(xùn)練，且在訓(xùn)練中教師可以讓學(xué)生以小組的形式進(jìn)行配合訓(xùn)練。因此這樣的體育訓(xùn)練創(chuàng)新模式，可以有效實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的效果。

四、結(jié)語

在高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是最重要的一個(gè)部分，學(xué)生身體的綜合素質(zhì)主要取決于體能訓(xùn)練的水平。所以，針對(duì)我國高中體育教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀，學(xué)校需要高度重視學(xué)生體能訓(xùn)練教學(xué)的開展，創(chuàng)新體育訓(xùn)練教學(xué)方法與模式，將體能訓(xùn)練與體育項(xiàng)目相結(jié)合，不斷加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，構(gòu)建體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系，確保高中體育課程的實(shí)施。