淺談特色間操
——健美操、花樣跳繩在學校體育中的作用

齊兵

（黑龍江省綏化市第七中學，黑龍江 綏化 152000）

近幾年來，高中學生身體素質日漸下降，肥胖、營養不良等現象大量出現。課業負擔過重，導致學生體質下降過快，教育部、國家體育總局、共青團中央發起的全國億萬青少年陽光體育運動，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉掀起群眾性體育鍛煉熱潮。要求全國億萬青少年陽光體育活動力爭用三年的時間使85%的學生按照學生體質健康標準，每天鍛煉一小時，掌握至少兩項體育技能。目標的提出實實在在為我們明確了方向，如何開展適合學校實際的特色體育活動，這成為我們全校體育教師的追求。2012年開始我校嘗試在有限的場地中開展體育特色健美操和跳繩活動，在大課間中開展健美操和花樣跳繩活動，把健美操和花樣跳繩引入體育課堂，引領學校體育走特色發展之路。六年來學校在充分培養學生的興趣、需要和特長，關注學生的個性發展，充分體現師生的自主性、能動性和創造性，初步成就了鮮明的學校特色。學校開展健美操和花樣跳繩成為了我們學校特色間操。結合我們學校的特點，談談健美操和花樣跳繩如何引領我校特色體育發展。

一、學校把健美操、花樣跳繩作為間操內容的目的

（一）間操豐富體育課的內容。在學校中開設健美操、花樣跳繩課，把它融入學校體育課當中，使它成為我校體育教學的一項重要內容。這是我們調整課程結構的一項重要舉措。

（二）體育鍛煉提高學生身體素質。健美操和跳繩是一種最簡單的體育活動，不受場地限制，器材輕便，隨身可帶，簡便易行是一項很好的健身項目。健美操和跳繩活動都是是有氧運動，對人體發育，增強青少年體質有很多好處。首先是能增強協調性，使神經系統得到很好的鍛煉，能促進新陳代謝，增強心肺功能，增強上下肢肌肉的力量，促進青少年骨骼的生長發育，全面提高身體的各項素質。

（三）通過認真學習，培養學生良好的行為品質。學校開展健美操、跳繩活動的比賽，也可以證明，跳繩技能高的學生，不僅身體素質好而且意志品質和學習成績也很優異。使學生在跳繩活動中感受成功的喜悅，增強成功的自信，喜歡與別人合作，愿意參加集體活動善于張揚個性，有利于學生身心健康成長。

二、健美操和花樣跳繩的教學特點及方法

（一）學校幾年來對健美操和花樣跳繩的開展、主張練習工作同體育課課外活動緊密結合起來，并納入學校工作計劃中。體育教師則根據本校交場地實際、學生基本情況，并有計劃、有組織、有步驟地開展教學活動。在鍛煉過程中把具體細則要求、間操評分標準作為量化公布學校公示板上，按“標準”嚴格要求學生自己，積極鍛煉，不斷提高。

（二）注重提高健美操標準和跳繩水平，關鍵是教師上好每節體育課，合理安排內容，在課堂上抓質量，在體育課程安排中有計劃地對其進行重點教學，教師做標準示范動作，讓學生領會動作技術要領，精講多練，在練習中教師要善于發現問題，解決問題不厭其煩地糾正他們的錯誤動作，學生有了進步教師要及時表揚，讓學生充滿信心，練得更主動。我們在跳繩活動中，用多種方法啟迪學生學習跳繩的興趣，如編花跳、雙人跳等，用游戲的形式使他們對學習產生興趣，萌發創新的意識。經過一段時間的跳繩活動，同學們的創新意識有了增強，創新能力能力有了提高，身體素質得到提高，一年一度體育運動會上得到很好的證實，運動水平整體提高。

（三）在進行教學時，除了在課堂上合理安排科學訓練外，還應吸引學生自愿參加，有目的、有計劃、有組織。最終實現“學生愛學、樂學”的教育目的。

三、健美操和花樣跳繩間操的成果

（一）現在全校學生基本人人會跳繩，并喜歡這兩項運動。每一位學生都會跳前單搖，學會了用繩子娛樂。豐富了課間活動，學生在課間都會很自覺地拿著繩子進行活動，一個人獨跳，兩個人組合，多人跳大繩……已經成為了我們全校師生學習、生活、娛樂的一部分。可以肯定的講，健美操和花樣跳繩活動極大地豐富了我校的校園生活

（二）我們發現通過間操的開展學生感冒次數有明顯下降，因為跳繩能促進學生健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于學生增強抵抗疾病的能力。

（三）學生在間操活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。培養了學生自信、積極進取、勇于拼搏、的精神。通過跳繩活動培養了學生頑強的意志品質和團結合作的團隊精神，促進了學生身心協調發展。

（四）提升我們學校的特色內涵。體育教研員多次到校進行實地指導，兄弟院校多次來我校觀摩，進一步形成了我校以健美操和花樣跳繩為特色的校園文化氛圍。