老年人感冒防 治 四 要 點(diǎn)

◎科 榮

感冒十分常見，大多是在過度疲勞、著涼的基礎(chǔ)上，引發(fā)呼吸道內(nèi)潛伏的感冒病毒所引起的。在引起感冒的病毒中，流感病毒和鼻病毒是我國引起感冒和慢支急性發(fā)作的主要病毒；副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等也可引起感冒。輕者僅表現(xiàn)為鼻塞、流涕、喉干、咽痛等不適。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咯痰及全身酸痛則多已影響到氣管、支氣管。有時老年人感冒可表現(xiàn)為周身乏力疲勞感，或僅有輕微頭暈、思睡，若此時未能給予治療，進(jìn)一步發(fā)展就會出現(xiàn)咳嗽、咯痰，如果老年人既往就患有“老慢支”，就有可能被誤認(rèn)為是慢性支氣管急性發(fā)作。據(jù)臨床統(tǒng)計表明，慢性支氣管炎首次發(fā)病時，有感冒史者占56.4%；因感冒引起慢性支氣管炎急性發(fā)作者占65.4%。

老年人由于呼吸系統(tǒng)功能的減退及全身免疫力下降，不但易于患感冒，還會因感冒而并發(fā)支氣管炎、肺炎，甚至繼發(fā)肺膿腫；若原有肺部疾患者，會使原病情加重；有心臟病者會使原有的心臟病惡化，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛、心功能不全等。這些感冒并發(fā)癥的發(fā)生，對老人來說，往往具有很大的威脅性。另外，老年人得了感冒后，恢復(fù)較年輕人明顯慢，多在2～3 周才能得到基本恢復(fù)，有的則需幾個月的時間，周身乏力疲勞感、頭暈等癥狀才能完全消失?？梢?，預(yù)防感冒比治療感冒顯得更為重要。

老年人要預(yù)防感冒的發(fā)生，提前采取有效的預(yù)防措施十分重要。專家指出，應(yīng)著重從以下幾個方面進(jìn)行預(yù)防。

預(yù)防傳染。感冒是由病毒或細(xì)菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時，病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強(qiáng)的傳染性。因此，家人及親屬如患感冒時，應(yīng)盡量注意隔離，避免傳染給老人。應(yīng)盡量少去或不去人群較密集的場所，如商場、車站、集市，以防被傳染上感冒及其他病菌。另外，老人的居室內(nèi)應(yīng)保持整潔衛(wèi)生，好天氣時應(yīng)開開窗戶通通風(fēng)。冬季里天氣寒冷不宜開窗通風(fēng)時，室內(nèi)應(yīng)常以食醋加適量的水加熱煮沸，利用含有醋酸的水蒸氣來熏一熏，可抑制和殺滅室內(nèi)的病菌，起到消毒的作用，對預(yù)防感冒有較好的效果。

避免受寒。眾所周知，人體受寒后易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊后，免疫力可在短時間內(nèi)迅速下降，上呼吸道的防御功能減弱，平時不致于致病的病毒和細(xì)菌會乘虛而入使人發(fā)病。由此可見，老年人平日要多注意天氣的變化，適時添減衣服，避免著涼。季節(jié)轉(zhuǎn)換時更應(yīng)倍加小心，不可隨意更換著衣。

積極鍛煉。積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。實(shí)踐證明，能夠積極堅持鍛煉的老人，較少發(fā)生感冒。然而，作為高齡的老人，冬季鍛煉不宜去室外，應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動或靜氣功等均是鍛煉身體的好項(xiàng)目，但應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇。

增強(qiáng)免疫。體質(zhì)較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強(qiáng)自身的免疫功能，飲食中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2和維生素C，對增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用。揉壓穴位法：可用兩手中指指肚對準(zhǔn)額部兩側(cè)的太陽穴進(jìn)行揉壓3～5 分鐘，然后再揉壓兩足底的涌泉穴3～5 分鐘。每晚睡前堅持揉壓以上穴位，可調(diào)整和改善免疫系統(tǒng)的功能。另外，肌肉注射丙種球蛋白或轉(zhuǎn)移因子也可起到預(yù)防感冒的作用。