踝部骨折功能鍛煉方法

任炳濤

（峨眉山市中醫(yī)醫(yī)院）

近些年，12～40歲踝關(guān)節(jié)骨折發(fā)生率逐步上升，踝部骨折不僅會(huì)給我們帶來劇烈的疼痛，并且還會(huì)對(duì)人們正常行動(dòng)造成嚴(yán)重影響。人們?cè)诓叫械倪^程中，踝關(guān)節(jié)承擔(dān)著應(yīng)對(duì)外力沖擊的作用，是保證人體關(guān)節(jié)正常活動(dòng)的重要生理結(jié)構(gòu)，而在特定的外力作用下，人體踝關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)韌帶損傷以及骨折等問題。如果在生活中不慎骨折，那么我們從醫(yī)院治療回家后就需要掌握正確的功能鍛煉方法，從而盡可能地減少并發(fā)癥發(fā)生，盡量恢復(fù)原有的勞動(dòng)能力。

一、踝部骨折早期功能鍛煉

踝部在骨折后1天到15天屬于骨折恢復(fù)初步固定階段，這個(gè)階段踝部受傷處腫脹明顯，并且疼痛較為劇烈，骨折情況尚不穩(wěn)定，極其容易出現(xiàn)再次移位，其原因是因?yàn)楣穷^上部的結(jié)痂尚未形成。在這個(gè)階段，踝部骨折功能鍛煉，主要是在不活動(dòng)關(guān)節(jié)部位的情況下，合理的鍛煉肌肉，主動(dòng)進(jìn)行肌肉收縮、擴(kuò)張，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，避免肌肉萎縮、避免踝關(guān)節(jié)周圍異常粘連的目的。具體鍛煉方法為：根據(jù)實(shí)際疼痛情況以及傷勢(shì)，平躺在床上或者瑜伽墊上方，然后放松下肢肌肉，讓腳處于背伸狀態(tài)，適當(dāng)伸、屈腳趾，達(dá)到活動(dòng)肌肉，舒經(jīng)活血的目的。部分人在踝部骨折后，可能會(huì)因疼痛難忍，無(wú)法進(jìn)行功能康復(fù)，在1天到15天這個(gè)時(shí)間段，切忌盲目進(jìn)行功能性鍛煉，具體要咨詢醫(yī)師，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行鍛煉。

二、踝部骨折中期功能鍛煉

在踝部骨折后15天到35天是結(jié)痂逐步生長(zhǎng)至愈合的階段，這個(gè)階段，踝部腫脹會(huì)逐步消失，疼痛逐步減輕，踝部軟組織會(huì)逐步修復(fù)，骨折端有纖維連接并且形成可靠結(jié)痂。……