總掉頭發該怎么辦

網友：我今年49歲，每天忙于工作，到全國各地跑業務，身心疲憊。最近發現總掉發，一掉就是一把，請問怎么辦？

掉頭發分正常與不正常兩種。頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。任何人都有，而且是經常的。

不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。營養不良、精神過于緊張、睡眠不足、染發、燙發和吹風、洗發水沒選對等因素都可以導致頭發受損掉落。另外，日光中的紫外線也會對頭發造成損害，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

經常掉頭發的人可以試試下面的方法：

◆注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

◆充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝。

◆染發、燙發間隔時間至少3～6個月。

◆夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。

◆夏季洗頭可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

◆不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。