我咋總想讓人夸

尚老師：：

總想讓人夸我好棒，為啥恰恰相反？

李木子

李木子：

說這話時恐怕你已有了抑郁的思想傾向。你不需要給自己這么大的壓力，人不可能事事求得完美。如果你對自己有信心，覺得自己真的還不錯，你怎么做都是很好的。別人如果說你不好，那是他不夠好哇。他沒有眼光。他還不懂得欣賞別人，他還不到這個層次。

你能這樣想，就會開心多了。所以要對自己建立信心，不管別人肯不肯定你，你都要覺得自己還不錯。并非最有實力的人都會成功，倒是那些相信自己會成功的人，自然就會成功。

一旦你為這事抑郁了，必須接納自己，說“我就是要抑郁”，而不要說“我不要抑郁”，不跟抑郁對抗，而跟抑郁合而為一。一個人進入抑郁期時，越接納自己的狀態，順勢進入抑郁的谷底，有時候會自然地碰觸內在的心靈大地。我們一定要相信人自身內在的狀態有其自然的節奏，養育自尊自信、理性平和的心境。

我就是要抑郁。我就是什么都不會做也不想做。我就是不要出門。當你產生這樣的想法時，你徹底粉碎了自己并不想得抑郁癥、卻不幸得到那種無力感，也拒絕當一個無力的受害者。借由向別人及自己宣稱，我就是有抑郁的情緒，我就是有一大堆的負面思想，我就是有悲觀的人生觀，我“就是要抑郁”。你承認了自己，也就拿回了自己的力量。重要的是，你再度成為抑郁情緒的主人。

當你還沒說出這些話之前，你根本還搞不清楚誰是主人、誰有真正的力量，還在那里自我降格地、辛苦地跟內在抑郁的情緒對抗。這種情況下，你覺得誰會贏呢？當然是兩敗俱傷。但你開始反向思考了：我就是要抑郁才得抑郁癥，所以這些抑郁情緒都是我創造出來的。借由說出這樣一句話，你將再度成為抑郁情緒的主人，再度獲得抑郁癥狀的掌控權。

成為抑郁癥狀的主人只是第一步，但卻是最關鍵的、成功的第一步。拿回自己的力量后，你不再分裂成三個部分：第一是抑郁的自己；第二是想好起來、想對抗抑郁的自己；第三是兩者之間的拉扯。反而變成：你有一個“我就是要抑郁的自己”、一個“陷入抑郁的自己”及兩者同一方向的力量；先放棄對抗，順勢而為，仿佛太極拳借力使力、四兩撥千斤的原理，慢慢地，你會進入我所謂的“抑郁三昧”，體會到內在的心靈動力學。

當你掌握到意識心、思想及情緒三位一體的奧妙互動，哪天思想轉變了，想不好都難。總之，你要承認并接納抑郁情緒是你生命的一部分，也是你正常情緒的一部分。人不可能永遠沒有抑郁的情緒，也不可能永遠抗拒內在的那一部分。你越接納它，越能整合生命，也就越能脫離情緒的風暴。

打個比方，想象你在海上遇到強臺風，且不可避免地一定會被卷進去，你覺得是死命地站在那里抗拒它，跟它硬沖，直至粉身碎骨、脫力而死？還是順應風向，順勢進入它，慢慢熟悉它，跟隨它的氣流，直至你的力量和風力合而為一，或許比較有可能乘勢擺脫它呢？所以，借著說出“我就是要抑郁”，承認接納這抑郁就是自己所要的，你才能與那引你陷落的抑郁力量合而為一，才能順勢而為，更快地脫離抑郁期。

俗話說，置于死地而后生。不求失敗，怎么會求勝？所以很多時候，我們不要先求勝，而要先求敗。如果敗你都可以接受了，那勝當然更可以接受啦。人生的道路也是一樣。我們常常想要把事情做得很好。但是，有一天一件事情做得不好，那不就是慘了嗎？平常你不一定要把所有的事情做得最好，有一天突然做得很好，大家都會說“你好棒！