健康管理師告訴你長壽者“女多男少”的密碼

為什么長壽者“女多男少”？國家首批高級健康管理師、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)人文學(xué)院王宇教授，從遺傳因素、生理特點、心理活動、環(huán)境影響等諸方面揭開男女壽命差異的秘密。

按照國際共識，稱得上長壽地區(qū)的一個重要標(biāo)準(zhǔn)就是：每10萬人口中，百歲老人達到7人。上海是名副其實的長壽之城，2010年首次達到該指標(biāo)，2017年該指標(biāo)已上升至14.9人。根據(jù)上海市政府公布的數(shù)據(jù)，截至2018年9月30日，上海百歲及以上老年人有2281人，比去年同期增加246人。從性別上看，男性占25%，女性占75%。

雌性長壽是自然界的普遍法則

在整個生物界中，生命規(guī)律大致是相同的，雌性壽命高于雄性是普遍規(guī)律。比如：雄性大白鼠平均存活483天，而雌性大白鼠平均存活801天，多出近1倍；雄性黑蜘蛛的壽命100天左右，而雌性的壽命則在271天左右，超過1.5倍。

日本科研人員經(jīng)過小鼠實驗證實，雌激素能促進生物腦部血液循環(huán)，從而增強了腦部的健康，也有助于提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。

生理特點決定了女性的長壽優(yōu)勢

女性血液中較高的雌激素，對血液循環(huán)具有良性的刺激作用，從而使女性比男性有更強的耐受性，更適宜于在自然界生存。

此外，女性每月1次的月經(jīng)會造成一些失血，刺激了人體造血系統(tǒng)的活性，增強了造血功能；懷孕和分娩對人體各系統(tǒng)是一次“緊急戰(zhàn)爭動員”，對人體免疫力、消化能力、代謝能力和環(huán)境適應(yīng)能力都具有良好的促進作用，這也是女性優(yōu)于男性的一個生理特點。

女性語言表達能力較強可釋放心理壓力

女性一般善于釋放心理壓力。很多人都有這樣的感覺，女人好嘮叨、婆婆媽媽，說起話來沒完沒了。其實，這正是女性特有的語言優(yōu)勢。適度傾訴，可將心理問題、負(fù)面情緒等隨著語言宣泄逐漸轉(zhuǎn)化出去，有利于身心健康。經(jīng)常嘮叨等于隨時進行心理舒散，相當(dāng)于經(jīng)常性的自我心理治療。

女性明顯比男性愛哭。研究表明，哭泣不但能夠緩解心理壓力，而且可以隨著淚液及時排出體內(nèi)的毒素。

女性的生活習(xí)慣比男性健康

國人的家庭大多是“男主外、女主內(nèi)”。男性一般比女性應(yīng)酬多，很多男性在與人交往中形成了吸煙、酗酒等諸多不良生活習(xí)慣，造成高血壓、高血脂、高膽固醇等亞健康狀態(tài)。慢性病的積累，容易引起“心梗”“卒中”等疾病的突發(fā)，導(dǎo)致早衰、早亡和殘疾。

女性的社會壓力一般小于男性

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前在世的女壽星幾乎沒有參加過工作，似乎也沒有太大的社會壓力。社會的慣性思維是對男性的期望值較高。男性不僅要掙錢養(yǎng)家，而且還要讓家人過得更好，因而承受的社會壓力更大，更容易罹患心腦血管疾病。

相對而言，女性沒有男性的壓力大，加上女性獨特的生理特點，使她們性格比較溫柔，對環(huán)境具有更好的適應(yīng)性和心理彈性，對多變的社會環(huán)境和自然環(huán)境具有更強的忍耐力和承受力。