老年人的小毛小病不用吃藥可向身體上的相關穴位求助

由于年邁，老人稍有不慎就容易生病，且不得不用藥治療。其實人體也自帶“天然藥庫”，當出現腎虛腰痛、胸脹脅痛、咽喉腫痛、脾虛泄瀉、食滯腹脹等問題時，我們不妨向身體上的相關穴位“求助”。

總體來說，點穴有以下幾點功效：1 疏通經絡，活血化瘀。2 調和氣血，濡養周身。3 行氣活血，散瘀消積。4 緩解肌肉痙攣，增強肌力。 5 行氣活血，散瘀消積。以下總結了5個經典穴位組合，可用于治療老年人容易犯的病。

復溜穴→“六味地黃丸”

六味地黃丸是中醫經典的補益方之一，具有滋陰補腎之功效，常用于治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱等問題。當我們出現類似腎虛癥狀時，除了服用六味地黃丸，也可以“求助”于身上的復溜穴。

復溜穴

足少陰腎經上的經穴，因腎多虛證，所以取本穴多用補法。而腎陰虧損多由于水液停滯不流，而復溜的意思就是哪里有水液停滯不流，淤住了，穴位刺激可讓它重新循環起來。經常按摩復溜穴，同樣能滋陰補腎，對于虛火上炎、潮熱、盜汗有一定治療功效。取穴時，患者應正坐或者仰臥，此穴位于人體的小腿內側，腳踝內側中央上二指寬處，在脛骨與跟腱間。按摩時，可采取點按與輕敲的方式按摩1～2分鐘，每天進行2～3次。

太沖+陽陵泉→“逍遙丸”

逍遙丸是治療肝郁脾虛的藥物之一，具有疏肝健脾、養血調經的作用，對于肝氣郁結所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退具有顯著療效。但“是藥三分毒”，逍遙丸不可長期不間斷地服用。有疏肝解郁需求的老人，不妨按摩太沖穴及陽陵泉穴，其療效堪比內服逍遙丸。

太沖穴

足厥陰肝經的原穴，刺激太沖穴能平肝瀉熱、舒肝養血。當肝氣不舒引起失眠、頭痛、胸脅脹痛等病癥時，可通過按摩太沖穴來舒肝養血。取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢。此穴在人體的足背部，取穴時沿第一、第二趾間橫紋向足背上推，感覺到有一個凹陷處即是太沖穴。按摩時用拇指按壓在太沖穴上，進行旋轉按揉1～2分鐘，每天可按揉2～3次。

陽陵泉穴

足少陽膽經之會穴，為經氣聚會之處，刺激該穴可以起到疏肝利膽、舒筋活絡、解痙止痛、強腰健膝的功效，能夠治療腰腿疼痛、膽囊炎、膝關節炎、坐骨神經痛等病癥。我們都知道“肝膽相照”，當肝經不暢時，膽經自然容易出問題。此穴在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。采用仰臥位或側臥位取穴，仰臥時對下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取之。在按摩太沖穴的基礎上，配合相同的手法按摩陽陵泉穴，能夠發揮補充治療的作用。

內庭→牛黃解毒丸

牛黃解毒丸是常用的清熱劑之一，具有清熱解毒的功效，用于治療咽喉疼痛、牙齦腫痛、口舌生瘡等病癥。在夏季特別容易上火的老人，可用按摩內庭穴來代替內服牛黃解毒丸。

內庭穴

足陽明胃經的滎穴，因“滎主身熱”，此穴善于治療各類熱證。內庭穴最顯著的一個特點就是可以瀉胃火，凡是因胃火引起的牙痛、咽喉痛、胃酸、口臭、鼻出血、便秘等，都可以通過刺激按揉內庭穴來進行治療。

此穴在足背部，當第二、三趾間，趾蹼緣后方，赤白肉際處。刺激內庭穴，可采用掐揉的方式，用拇指指端掐揉內庭穴，力度可稍重，以穴位局部酸脹微痛為度，左右兩側的穴位，每次各掐揉1～2分鐘即可。

足三里+三陰交→參苓白術散

參苓白術散能補脾胃、益肺氣，臨床常用于治療脾胃虛弱、食少便溏、肢倦乏力等病癥。對于需要健脾利水的人來說，配合按摩足三里穴加三陰交穴，也能發揮相應的療效。

足三里穴

屬于足陽陰胃經之穴，常按摩能起到很好的補中益氣、健脾和胃、疏通經絡、匡扶正氣的功效。此穴位于外膝眼下四橫指，脛骨邊緣處，即是足三里穴。按摩時，用大拇指指尖著力在穴位上，垂直用力向下按壓，按而揉之，每次持續1～2分鐘，每天可按揉2～3次。

三陰交穴

肝、脾、腎三條陰經的交匯處，該穴具有健脾益胃、調肝補腎、調理經帶的功效，主要用于治療脾胃虛弱、腹瀉、胃痛等病癥。此穴位于小腿內側，內踝尖上3寸處，脛骨內側緣后際處。刺激三陰交穴可以采用按揉方式，將拇指指腹對準穴位，施以一定力度進行旋轉按揉，每次持續1～2分鐘，每天可按揉2～3次。

中脘+上巨虛→保和丸

保和丸是消食導滯的常用中藥之一，主治食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸等病癥。對于經常飲食不節導致食積內停的老人，按摩中脘穴及上巨虛穴也不失為另一個消食的好方法。

中脘穴

在人體正中線上，位于臍上4寸，是任脈上的一個重要穴位，主治胃痛、腹脹、反胃等消化系統疾病。此穴位于上腹部前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點（肚臍向上4寸）。當腹脹難耐時，可用拇指點按中脘穴，力度以自己能夠承受為準，堅持10秒后放松。重復點按，直到癥狀減輕。

上巨虛穴

屬足陽明胃經之穴，具有緩解治療腹痛脹滿、腸鳴泄瀉、痢疾、闌尾炎、胃腸炎等作用，此穴位于足三里穴下四橫指處。用手指指腹推按上巨虛穴1～2分鐘，每天堅持按摩，可以有效改善便秘、消化不良等病癥。

小貼士

如何快速找穴位

拇指同身寸：以大拇指的寬度為一寸。此方法適用于四肢部的直寸取穴。

中指同身寸：以中指中間一節屈曲時內側兩端橫紋頭之間為一寸。此法可用于四支部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

橫指同身寸：將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量作為3寸。此法多用于上下肢、下腹部的直寸及背部的橫寸。