為何睡覺他一定要開著燈

上海讀者祝女士問：上海中醫藥大學附屬市中醫醫院醫學心理科主任醫師許紅答：

我兒子有個習慣，晚上睡覺一定要開著燈。他上高中了，我們意識到這樣不對，就嘗試讓他關燈。但沒想到一關燈就不行，他總感覺屋子里有其他東西，甚至覺得“有鬼”。他這是心理問題嗎？

夜晚恐懼癥屬于特定恐懼癥，通常在兒童早期就發展起來，這類孩子敏感、膽小、不善主動交際，就是俗稱的比較內向，和從小缺乏安全感的成長環境有關。嚴重的可能影響到個體成年后的社交能力，甚至引發焦慮癥、強迫癥等。患者應該多運動，避免高強度、壓力大的環境，給自己營造寬松的環境。可通過放松訓練，有規律地練習腹部呼吸和深度肌肉放松，從而緩解面對或擔心要面對所恐懼的情境時的焦慮感，以及由此產生的生理癥狀。周圍的人也要多與患者溝通交流，對其特定恐懼多一些理解。如果有驚恐的感覺，可以平靜下來，做做腹式呼吸、聽點輕松音樂，實在不行可以服藥。