如何“聞汗識健康”高溫季節的自我健康管理

文·燕海霞（上海中醫藥大學基礎醫學院中醫診斷學教研室副教授）

出汗不僅是人體應對炎熱的生理反應，更是人體健康出現狀況的預警方式之一。當人們出現出汗異常時，如天氣炎熱也不出汗、不活動也出汗、出臭汗等，都預示著身體健康可能出現問題。

大熱天出汗也很少

從中醫角度看，不出汗稱為“無汗癥”、“汗閉”，中醫認為，無汗癥與陽氣、陰津、汗孔等三個因素中某一個或某幾個發生異常有關。主要分為陽氣虛弱型和陰液虧損型。

陽氣虛弱型無汗癥患者表現為不出汗但手腳冰涼、不管怎么運動都不出汗、形寒怕冷、腰膝酸軟等，此類患者應益氣壯陽、滋陰潤膚，可選用桂附地黃丸，食療選杜仲、鎖陽、海參、羊肉、韭菜、茴香等溫性食物。

陰液虧損型無汗癥患者則表現為在任何情況下都全身無汗或少汗，唯有手足心發熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等，此類患者應養陰生津、滋益汗源法，可選增液湯、生脈散，食療可選生地、麥冬、玉竹、天花粉、五味子等煲湯。盛夏炎熱之時可用西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）切片煮水代茶飲或綠豆熬粥喝。

大熱天一動就大汗淋漓

相對于無汗，大汗淋漓應該是夏季的常見狀態，但是大汗淋漓也要當心，某些部位的大汗淋漓可能是疾病的征兆：

頸后大汗淋漓，當心血糖過低

由于糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低時，就會出現低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發際線部位。……