肌少癥會加重老年糖尿病60歲后重視增肌鍛煉

文·劉曉慧

指導專家·李青菊（鄭州大學第二附屬醫院內分泌科主任醫師）

在機體正常老化過程中，年齡的增大往往帶來進食量、活動量的減少、肌肉萎縮，這對糖尿病等慢性疾病來說非常不利。糖友患上“肌少癥”，可謂“雪上加霜”，更需要注意加強肌肉鍛煉，存儲肌肉，以控制血糖水平。

胡大爺今年69歲，已有12年糖尿病史。近幾年來，胡大爺的進食量和活動量不斷減少，體重逐漸減輕，身體逐漸變瘦。胡大爺自以為是“千金難買的老來瘦”，但身體的一些信號卻不像是“老來瘦”所預期的健康表現，胡大爺變得越來越容易疲勞，時常走不動路，連血糖也越來越不穩定。到醫院檢查，醫生告訴他，這些癥狀的產生是因為胡大爺患上了肌少癥。胡大爺從沒聽說過，他也很好奇，這到底是一種什么疾病呢？

隨著年齡的增長，人體會出現肌肉萎縮、力量下降的變化，實際上，這是一種綜合性肌肉退行癥狀，國外稱為“肌肉衰減癥”，在我國通常叫“肌少癥”。如果沒有營養和運動干預，40歲以上的人每年肌肉丟失為0.5%～1%，而30%的60歲以上老人、50%的80歲以上老人會發生不同程度的肌少癥。

肌少癥會加重糖尿病

鄭州大學第二附屬醫院內分泌科李青菊主任醫師表示，所謂“肌少癥”其實就是指骨骼肌減少癥，主要臨床表現為骨骼肌質量減少、肌肉力量減退。年齡、體質、生活方式、生活條件、慢性疾病等是影響肌少癥發生的5大危險因素。

肌肉組織是人體最重要的組織之一，肌肉中含有肌糖原，肌糖原是體內血糖的儲存形式。……