維C服泡騰片遠不如新鮮蔬果實在

維生素C，作為人體必不可缺的營養素，能讓肌膚更緊致有彈性、抗衰老、促進抗體形成等，因此很受重視。維C泡騰片，氣香且味酸甜，含有大量維生素C，很受時下年輕人的喜愛。但用泡騰片補充維生素C，則弊大于利。

首先，泡騰片往往口感較好，意味著其內加了很多糖、鈉鹽和香精等，這些成分對人體健康并沒有多少益處。

其次，泡騰片的維C含量較大，每片含維C幾百毫克甚至上千毫克不等，有的人一天可能吃好幾片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能接近維C的可耐受最高限量（2000毫克）從而引起維C過量。維C缺了不可，但絕非多多益善，一旦長期超量，同樣會損害健康，可能導致腹痛、痛風、胃出血等。

其實天然食物才是最好的補充劑，與泡騰片等補充劑不同，食物中的維C含量并不集中，正常情況下很難因膳食而出現維C攝入過量的情況。

綜合來看，沖泡騰片補維C，遠遠比不上新鮮蔬果來得實在。