莫讓浮云遮望眼—高考前夕教師如何進行心理疏導

臨城中學 魯振云

高考越來越近了，學生心中的期待、興奮、忐忑、焦躁在所難免。此時，堅定他們的必勝信念，點燃他們的旺盛斗志，紓解他們的心理壓力，平復他們的焦躁情緒，十分重要。作為班主任或任課教師，應該如何耳提面命，幫助學生卸下包袱、樹立信心呢。

耳提之一：戰(zhàn)略“藐視”。

高考很重要，但不能把它的重要性過于夸大。一考定終身，千軍萬馬過獨木橋，這樣的時代已經(jīng)過去了。求學的道路越來越寬，就業(yè)的途徑也越來越多樣。上普通大學一樣可以取得成功，甚至不上大學也可以取得成功，關鍵是要有真才實學，真才實學并非一定要在“985”“211”中獲得。

人之所以會緊張，是因為太關注一件事情的結果。假如把精力投注到認真做這件事情，心情就會逐漸正常。人的一生要經(jīng)歷不知多少次考試，高考只不過是其中一次。與之前的月考、期考、模擬考相比，高考并沒有多大的不同，之前多次能做到的，高考時當然能做到。

耳提之二：你不可能成為最“衰”的那個。

你平時是什么水平，從概率的角度講，高考也便是什么水平。固然，有的人臨場發(fā)揮會比平時強，有的人則會不如，但絕對不會出現(xiàn)所有人都超水平發(fā)揮、唯獨你自己發(fā)揮失常的情況。所以，要告訴學生不要杞人憂天。

成為最“衰”的那一個，是需要機緣的：得一場大病，遲到，漏答了一面，短暫失憶……這個“彩”不那么好中的。

高考的任務只有一個：考出平時的水平。帶著這樣的心態(tài)，你會平靜許多。某一科考完，發(fā)現(xiàn)自己平時能做對的這次沒做對，這也沒什么，這并不是小概率事件。你能出現(xiàn)，別人也會出現(xiàn)。你在這一科出現(xiàn)，或許別人就在其他科出現(xiàn)。你在平時的考試中從沒做到完美，在高考時也難以做到完美。人生是由不完美連綴而成的，不完美是人生之路的必經(jīng)。

耳提之三：戰(zhàn)術重視。

首先，以健康的身體備戰(zhàn)。不獨準備高考如此，準備所有的“考試”都應如此。因為，這屬于我們能控制的部分。諸如，健康飲食，避免吃壞肚子；避免空調(diào)開得太大導致感冒；不要做劇烈體育運動，致體能消耗過大或身體受傷；避免與他人爭執(zhí)，或攝取“扎心”的信息，以免大喜大悲，影響情緒。

其次，保持狀態(tài)。俗語，臨陣磨槍，不快也光，拳不離手，曲不離口。大“戰(zhàn)”前夕，要保持熱身狀態(tài)，千萬不能徹底放松以圖養(yǎng)精蓄銳。行駛中的車，升檔不難，但車子一旦停下來，再要發(fā)動就要費些事。所以，要做一些題目，維持戰(zhàn)備狀態(tài)。這并不是要在短時間內(nèi)再沖關升級，而是保持水平，避免倒退。因而，不要再去攻堅克難，那樣得不償失。

高考的本質(zhì)就是一次考試，考生只需為本次考試負責。分數(shù)檔次、本一本二本三、上云端墜低谷、鮮花掌聲、冷臉冷語、自怨自艾……這些都是“浮云”。做老師的，要幫助學生撥開浮云，看清任務。