蒙古族舞蹈教學中肩部動作的動態特征分析

張敬凱

[內容提要]蒙古族舞蹈在全國各地的專業舞蹈院校的民間舞蹈教學課堂中已被列為必學教程，而蒙古族舞蹈中的肩部訓練是本民族舞蹈風格的關鍵所在。文章通過對蒙古族舞蹈的文化特征，肩部動態特征的衍變，蒙古族肩部動作在專業舞蹈學校的教學意義等幾個方面進行全面剖析，用身體的力學角度和現代人的審美方式論述蒙古族肩部動作的教學意義。

一、蒙古族舞蹈的文化特征

蒙古族是我國著名的能歌善舞的少數民族，其中草原文化在蒙古族舞蹈的發展歷程中有著重要的影響——創造出符合蒙古族真情實感的舞蹈作品。蒙古族舞蹈是汲取了當地日常的生活元素，猶如草原的子女，能展現出深邃的草原文化，且感受到蒙古族人民那豪邁灑脫的性格。肩部動作是學習蒙古族舞蹈的重要部分，也是蒙古族舞蹈動態特征的象征。更是蒙古舞蹈區別于其他舞蹈的重要動態特點。蒙古族舞蹈在當今不斷創新與發展，與此同時，將上肢動作和下肢動作進行創新并從中強化意境傳達，與蒙古族舞蹈的發展同步進行著。這不僅彰顯出了蒙古族舞蹈的風格特征，還充實了文化內涵，傳達了蒙古族人民的真情實感。

二、蒙古族舞蹈肩部動態的風格與特征

（一）蒙古族舞蹈肩部動態的風格特點

對于蒙古族人民來說，爽朗豁達的性情與英武豪放的氣質，都在一揮手一揚鞭之間，具有強烈的民族特色。蒙古族人民視馬為最神圣的牲畜，被稱為是馬背上的民族，馬似是他們的朋友與親人，同時也是日常生產生活中所不可缺少的一部分。因此，蒙古族人民將馬的外形和對其熱愛的情感融匯于舞蹈造型中，這不光是對馬形態上的模仿，而是將舞蹈中上身動態融合馬的神情與儀態，并結合肩部的動作呈現出駿馬奔馳時流動的性質，將蒙古族人民英武勇敢的民族特色展示得淋漓盡致。例如，在舞蹈《奔騰》中，使用硬肩這一肩部動作，加強了左右雙肩的強弱對比，從而形成了強烈的視覺沖擊感；同時運用柔肩這一基本動作，腳下步伐緩慢流動，顯現出舞蹈作品中下肢動態平緩穩重的特點與蒙古族人民純樸的性格特征，以上出了蒙古族舞蹈中肩部動作的動態特征的風格特點。也就是說蒙古族舞蹈的動作形成下半身描繪馬跑、馬走、馬跳等形象的動態特征。上半身主要靠肩來抒發舞者對騎馬時的感受和對舞蹈中所流露的的情感。

（二）蒙古族舞蹈肩部動作的基本特征

通過對蒙古族草原文化以及民族特性的簡述，我們不難理解，蒙古族舞蹈中肩部動作的發展，與其身后的文化和蒙古人的草原生活特質有著十分緊密的聯系。蒙古族舞蹈中的肩部動作主要以不同的發力方式和肩部動作運動軌跡的不同進行了劃分：

1.柔肩：指的是雙肩前后交錯，具體為如左肩向前右肩向后，肩略聳，在動作過程中力度平緩且動作幅度偏小，充滿延伸的質感；

2.硬肩：指的是雙肩形成前后交錯的肩部動作，但與柔肩不同的是需要使用較快的發力速度，同時肩部動作要有棱角、干脆、節奏分明，展現出比較鮮明的舞蹈造型感；其中，雙硬肩接連兩次發力，在硬肩的基礎上進行改變，動作幅度的大小對比，形成靈活巧妙的肩部元素的舞蹈動作；

3雙肩：雙肩是在硬肩的基礎上發展出來的動作。指的是在雙肩在做硬肩的時候第一下在出肩的一剎那快速的收回。然后緊接著再做一個硬肩快速頂出。

4.聳肩：指的是蒙古族人民模擬在馬背上馳騁于遼闊的大草原，具體動作為兩手叉腰，不論單肩或是雙肩，每個節拍重拍向上，動作動律為上下聳動；

5.笑肩：其動作與聳肩類似，雙肩同時上下快速聳肩，但動作幅度與聳肩相比略小，且重拍向下；

6.繞肩：指的是將肩部作為發力點，首先雙腳踏步位，雙膝微屈，然后肩部動作依次繞圓形進行畫圈運動，同時單雙肩的調換，其舞蹈動作特點為圓潤柔和中不失剛健；繞肩也分單繞肩、雙繞肩和交替繞肩。所呈現的都是圓韻的動力特質。

7.碎抖肩：具體動作為兩手叉腰，雙腳做踏步位，以脊椎為支撐動力，雙膝微屈，同時使肩、背部松弛、細碎地快速抖動，動勢為前后交替，動作幅度略小，展現出了肩部動作的輕巧與靈動。

8.甩肩；指的是雙肩甩動的快速且有力，當肩部向上用力甩出，其動作幅度一定要大，肩部甩動的動作要點為——在身體狀態放松的狀態下，快速且借助慣性向后甩出去然后復原。

8.收肩：指的是雙臂手心朝下并伸向前方，肩向后快速收回后再復原至原來的舞姿動態，接著再做另外一邊的收肩動作。

上訴的肩部動作劃分都是單一元素，也都是老一代藝術家在長期的教學藝術實踐中總結的。更是對蒙古人草原生活和勞作等動態特征的提煉。

三、蒙古族舞蹈教學中肩部動態特征的衍變

（一）多樣化肩部舞蹈動作——手臂肩的上肢訓練

在蒙古族舞蹈的教學中，包括上肢和下肢的基礎訓練。在蒙古族舞蹈中最為基礎的練習為——手臂肩的上肢運動，而手臂肩的上肢動作主要是針對手臂與肩部的動作推動革新。在過去傳統的蒙古族舞蹈表演中，上肢動作主要是腰部作為支撐點，運用內里的柔韌性并聯合手臂的力量，使肩部進行定點的運動，動作的協調配合使上肢達到舒緩延展的狀態。例如以上肢的舞蹈動作為主的舞蹈作品中最為有代表性的當屬結合時下審美特征的《安代舞》，該作品對手臂肩的上肢訓練動作進行了革新與創造。其中，手臂動作融合部分現代舞蹈的創作的方法，作品中舞者伴隨著強烈的音樂鼓點節拍，且快速的變換上肢的造型，從而舞者的整個重心，也隨之發生著變化，展現了創新后關于手臂肩的蒙古族舞蹈動作及舞姿造型，開拓了上肢的舞動空間。

蒙古族舞蹈的肩部動作大多是是模仿類似于蒼鷹、大雁等動物的飛翔形態，其中最顯著的特點表現力是通過這些柔美、獨特的肩部動作，來展現蒙古族悠久的歷史傳統，用以抒發民族情感。同時，在課堂訓練中，首先從蒙古族的手位練習組合開始，最能體現上肢訓練的基礎，在保證基本的手位形態掌握之后再強調整個身形形態的形成以及手臂的內在發力點，以保證在做動作的同時，保持挺而不僵的的形態。上肢訓練組合中，其核心動作為“提壓腕與硬肩”的動律。其中，“提壓腕與硬肩”的動律沒有單一的強調某個訓練的要點，而是在訓練過程中要協調配合的展現，手與肩的表現力。

同時在手臂肩的上肢訓練中也需注意胸肩背的訓練，胸肩背的訓練是蒙古族舞蹈教學中解決氣息問題最有效的練習，可以做到氣息放松、張弛有度。在胸肩背的訓練過程中，同時需要重點兼顧手臂的動作，其體態的訓練要求雙腳在原地不動的狀態下，手臂的動作需與屈伸、呼吸動律協調一致，在訓練過程中如要增強胸背的表現力，應該最大限度地展開肩部。當學生掌握了胸肩背訓練的要領之后再慢慢加入腳位、步伐的訓練，同時充分的運用舞蹈空間來訓練學生對于身體方位變換的速度與力度的掌控，由淺入深的增強胸肩背訓練的延展程度，從中使氣息緩慢的貫通至全身，肢體的屈伸動律與身體內在的呼吸逐漸趨向一致，從而直抒胸臆的深化了舞蹈的表現力，真正做到了用氣息帶動舞者內心的思想情感。

（二）肩部動態的再創作——步伐的下肢訓練

傳統的蒙古族舞蹈有著固定的表演模式，其動作的革新也因此受到了極大的限制，而在當下的時代發展過程里肩部動作逐漸衍生了新的形式——與步伐的下肢訓練結合，表演時顯現出強烈的對比感，加大了舞蹈動作之間的反差。因此肩部的運用就延伸出了很多下肢訓練配合。在舞蹈《蒙古人》中，舞者不僅展現了柔肩、碎抖肩與馬步等傳統式的蒙古族舞蹈動作，還配合“圓場”式的小碎步前后移動，與傳統的蒙古族舞蹈動作相比又是一次大膽的創新；而且下肢動作的幅度與之前的蒙古族舞蹈作品相比有所加大，其中肩部動作幅度一大一小，與硬肩、提壓腕等動作形成了鮮明的對比，既靈活又輕巧。同時，在不失蒙古族舞蹈的原始風格韻味基礎上，運用步伐的左右大幅度跨步以及屈膝和單腿跳躍類的舞蹈動作，從視覺上呈現出了別樣的魅力。在教學過程中，步伐訓練不僅起到訓練下肢能力的作用，而且在整體隊形調度與位置的調整上起到不可或缺的重要作用，同樣在處理動作的情感上也能呈現出一種穩健與平和的狀態。

四、蒙古族肩部動作在專業舞蹈學校的教學意義

（一）肩部訓練對學生練習舞蹈中的身體開發

在訓練舞蹈演員的專業舞蹈學校中蒙古族肩部動作的訓練是必不可少的。尤其是中專教學或對舞蹈的初學者更是對他們的身體認知和肢體把握發揮了很高的訓練意義。首先它是解決學生上半身僵硬的很好的練習途徑，例如碎抖肩：它要求學生在完全放松肩部的同時還要控制身體中軸的穩定。并和身體的其他部位保持高度的融合才能很好的完成這個動作。也是身體部位局部放松與其他部位穩定控制的高度統一。控制與放松是一種度的把握，也是學生對身體認知的一項重要的體現。通過碎抖肩的訓練使學生對上半身松緊度的把握可以有明顯的提升。再如繞肩的訓練：繞肩的訓練有兩種一種是雙肩同時從前到后或從后到前成立圓旋轉。這種繞肩的訓練可以明確學生上半身開與合的概念。兩肩向由下向前運動的時候學生的身體收攏也就是我們所說的合的狀態。兩肩從前向后運動的同時上身慢慢打開舒展。同時后背的反作用力把胸口頂起整個身體上半身放開成開的狀態。開與合的交替進行不僅可以很好的使學生形成收放的身體記憶，還可以使整個蒙古的教學的中氣息的練習起到一個調節作用。同時也形成了胸背含腆收放的動式。第二種繞肩是兩肩交替前后不同方向的旋轉。要求學生兩肩不對稱的旋轉，即訓練了學生肩部位的協調性又應和蒙古族民間舞蹈圓韻律的訓練核心。在兩肩交替進行的繞肩訓練中肩部的運動軌跡正好成一個8字圓的韻律。也正好體現了蒙古族舞蹈圓韻為核心的動態風格特點。

（二）蒙古族肩部動作的動力特點在教學中的體現

不同的肩部動作是肩部在舞蹈運動過程中不同力度的體現。不同動力的肩部特點所呈現的動力質感同時也是教學中的重點。如揉肩、繞肩等慢板動作，在發力形式上要先脆的形成小的動力點，并強調內在用力的形式，之后延續肩部運動的軌跡路線形成揉韌的動力態勢。最后在造型形成的同時要再延伸。也是內力延伸與意識延伸高度統一。因此在動作的呈現上也是外松內緊、柔中帶剛的特有的發力形式。蒙古族肩部動作的運動態勢也是內在用力和外在用力的協調統一。在上文所述的手臂肩上肢訓練中，動作元素從“肩”至“手”與“臂”，都是逐漸延伸。再如硬肩，指的是雙肩形成前后交錯的肩部動作，腰部支撐，力度的大小火候就是這個動作的教學重點。肩部動作要有棱角、干脆、節奏分明動力特征，但并不是一昧的動作至兩個延伸的極限點。小而有力并短促突發的力度才是蒙古族特有的風格體現。同時發力也展現出比較鮮明的舞蹈造型感；又例如，“提壓腕與硬肩”的動律中，沒有單一的強調某個訓練的要點，而是在訓練過程中要協調配合的展現，訓練手與肩的表現力。在訓練過程中，由單一的元素動作的訓練到短句訓練是上身協調性的高度統一，學生需要通過反復的練習，循序漸進的掌握蒙古族舞蹈多樣化肩部動作的節奏與力度，展現出了蒙古族舞蹈肩部動作的民族特色。

在對于單一的蒙古族肩部元素的動作的體現，教師需要加強學生對蒙古族舞蹈中肩部動作細節表達，在課堂的教學過程中，不同的肩部動作有各自獨有的節奏點、發力點與身體姿態韻律，最終使學生深入了解蒙古族舞蹈的特色——鮮明的節奏與英武勇猛的性格特點；肩部動作的訓練過程中，教師需要向學生說明各個肩部動作的力度大小、節奏點、動作幅度之間的對比，教授區分不同的肩部動作的發力點與運動動律的方法，從而讓學生由單一的“動作模仿”到作品展演時逐漸融入情感的深層表現力，為今后蒙古族舞蹈肩部動作訓練的教學發展奠定了基礎。

（三）蒙古族肩部動作與舞蹈情緒情感的關系

蒙古族舞蹈的肩部動作大多是是模仿類似于蒼鷹、大雁等動物的飛翔形態，表現出延展、浩闊的動作特點，展現身處遼闊草原的意境美。肩部動作在舞蹈運動過程中所呈現出的體態特征，就成了蒙古人特有的草原文化氣質。例如柔肩與柔臂，其中最顯著的特點表現力是通過這些柔美、堅韌、沉穩、獨特的肩部動作，來展現蒙古草原蒼茫及渾厚的情感內涵。用以抒發真摯的民族情感，體現了蒙古族人民的內里含蘊外在樸實的舞蹈情緒。例如在作品《長調魂》中，展現了蒙古族的民族精神，編導通過對肩部動作進行改良，將生動靈活的肩部動作與穩健有力的步伐相對比具有強烈的情感色彩，同時展示了蒙古族舞蹈的情感意境與文化內涵。并增添的作品沉重的歷史感。

在眾多的蒙古族舞蹈作品中，展現蒙古族舞蹈風格特色的基礎——肩部動作。有時，肩部動作所展現的表現力可以展現蒙古族舞蹈的主題思想、藝術特征，也可以在舞蹈作品中刻畫出不同的人物性格。肩部動作的訓練組合也是提升學生舞蹈表演能力的手段之一，例如蒙古族人民內在深沉的性格特點可以通過優美細膩的柔肩繞肩展現；而有棱角、干脆、節奏分明的硬肩則給人留下蒙古族人民豪邁、熱情的形象；又如笑肩和聳肩可以展現出蒙古族人民憨厚、淳樸、堅定、剛毅的性格特點；而自信、樂觀的精神可以通過單一的碎抖肩表現出來；甩肩這一動作可以映現蒙古族人民強健、有力的氣魄。

上訴中不同的肩部動作也蘊含了不同的情感表達。學生學習蒙古族肩部動作的同時也是對不同情緒和不同情感的高度把握，這也是蒙古肩部動作教學的重點所在。

五、蒙古族舞蹈創作及其肩部動態的審美范式

（一）蒙古族舞蹈代表作品解析

肩部動作在蒙古族舞蹈中逐漸開始跟隨新時代的發展而開始追求多元化，例如，在蒙古族舞蹈中硬肩——這一傳統的肩部動作采用的是肩背形成干脆、有棱角地且幅度較小的前后抖動，該動作發力點力量相同，且節奏分明，使觀眾感受到肩部動作的輕快與靈活；而之后所呈現出的動作幅度一大一小，肩部姿態左右不對稱，這被稱之為多元化的舞蹈動作。作品《盅碗舞》中舞者肩部幅度較小并迅速的抖動，顯現出肩部動作的靈巧、輕快的特點。因為該作品的運用了道具盅碗，因此在作品的編創過程中對肩部動作的運用由硬肩轉變為碎抖肩，其動作特點是由傳統到革新的演變，這種改變突破了蒙古族舞蹈之前編創是所固化的定式節奏感。舞蹈中還有肩部不同方向的慢速動律與不對稱的舞蹈動作，呈現出了蒙古族舞蹈肩部動作多元化的發展。

雖然蒙古族的舞蹈樣式，在不斷的創新與延伸發展，但作為基礎動作的源起，在蒙古族的舞蹈表演中其肩部動作蘊含的民族特性是持久穩定的。例如，作品《蒙古人》，首先在教學的過程當中，應該從單一、基礎的基本肩部動律開始，例如硬肩、柔肩、聳肩到碎抖肩，這樣一個循序漸進的過程開始；教學時將蒙古族人民豪邁奔放且沉穩的性格特征融入，以表現出宏偉博大的民族氣魄。作品中為了展現蒙古族女性與生俱來的雍容氣質，運用“悠緩漫步”這一基本步伐動態，因此在教學時要多注意將步伐動態呈現出穩健與平和的狀態。

（二）蒙古族舞蹈表演中肩部動態的審美范式

肩部動作是展現當地蒙古族舞蹈文化特征的方式之一，肩部動作的剛柔并濟也是蒙古族舞蹈所具有的獨特風格，其舞蹈動作元素反映了人民在日常生活中的習慣和特點，因此以吸收了蒙古族人民在生產生活中所產生的經驗為藍本而形成，舞蹈動作也展現出了所含有的民族特色。在蒙古族悠久的傳統歷史發展過程中，肩部的動作的創新歷程由動作動律的變化為起點，再至對上肢動作的創新，便由此衍生了多樣化的舞蹈動作，如雙硬肩、柔臂、彈撥等。各式各樣的肩部動作在蒙古族舞蹈表演的過程中會形成不同的力度強弱、舞姿姿態與空間的美感。因此，肩部動作的豐富，極大的拓寬了基本肩部動作元素的創新之路，并彰顯出蒙古族舞蹈中含有的強烈的民族情感與豁達爽朗的性格特質，也側面表達出了蒙古族人民對于肩部動作的動態的一種審美追求。由此可見，從肩部動作的革新這一角度出發，在教學中每個動作元素組合的基礎編排，都需要將蒙古族舞蹈肩部動作的形態與符合時下審美相融合，并加入部分現代的技巧和動律，不要將思維眼光定式在一定的范圍之內。

結語

受深厚的草原文化的熏陶，蒙古族舞蹈展現了廣大蒙古族人民的民族思想感情、精神風貌的視覺藝術形態，同時蒙古族人民果敢、爽朗且熱情的性情特質，也是由草原文化及日常生活積淀而成，展現出了其人民與生俱來的“天之驕子”豪邁氣質。肩部動作是在基礎的蒙古族舞蹈的教學與訓練中是提升學生舞蹈表演能力的手法之一；也是開發舞蹈初學者上身能動性的很好途徑。同時也對蒙古族民間舞蹈的作品編創起著至關重要的作用。蒙古族舞蹈中其肩部動作，在動作的表現上、節奏的處理上以及情感的表達上的不同，所展現給觀眾的舞蹈感覺也是多樣化的。舞蹈本身就是一種文化，如果舞者要演繹好蒙古族舞蹈，其本質上就是在演繹蒙古族的民族文化，舞者需要將自己置身于一望無際的大草原，沉浸式的體驗當地的生活，從而得到靈感的啟發。因此，應該在蒙古族舞蹈的教學過程中強調每位學生從該從學習、感悟草原文化開始，表演過程中才能體現出蒙古族的民族情感特征。