一次關于手機的“靈魂問診”

曾麗巧

有人這樣說，欲毀掉一個孩子，就給他一部手機。在我的班上，手機是統一管理的，為的是防止學生濫用手機。但在實施過程中，我發現不少同學對此非常反感，出現保留備用機、撒謊不交手機等現象。因此，我決定召開一次微班會，幫助同學們認識手機濫用的壞處，引導他們合理使用手機。

上課鈴響后，我穿著一件白大褂走進教室。同學們看見我的裝扮捧腹大笑，問我今天要干什么。

“同學們，我今天的身份不是老師，而是一名醫生，知道為什么嗎？”我微微一笑。同學們滿是疑惑，我又繼續說：“醫生的職責是治病，所以我今天是給大家治病來了！治什么病呢？就是你們的‘手機依賴癥！”

大家恍然大悟，在愉快的氛圍中開始了今天的“問診”。

首先，我給每名同學發了一張《手機成癮指數量表（MPAI）》，請同學們根據自己平時使用手機的實際情況，從“幾乎沒有、偶爾、有時、經常、總是”5個選項里面選出最符合自己真實情況的選項。有些同學露出了不情愿的表情。見此情形，我微笑著打消他們的顧慮：“大家不要擔心，這些答案根本沒有對錯之分，只要你們按照真實情況選擇就行了。而且你們的答案我絕不會泄露，除非有同學愿意主動分享。手機依賴是個普遍的問題，不僅你們有這樣的問題，我也有。我們一起找出問題，才能更好地對癥下藥啊！”聽了我的解釋，同學們迅速完成了調查表。

調查一結束，我便立刻在課件上呈現了手機成癮的4個因子，即：（1）失控性，指使用者在手機上花費大量時間而不能自控;（2）戒斷性，指無法正常使用手機時出現挫敗感;（3）逃避性，指利用手機逃避孤獨、焦慮等現實問題;（4）低效性，指過度使用手機影響到日常生活學習的效率。

“請大家根據自己的得分，對照黑板上呈現的這4個標準，對‘自己是否患有手機依賴癥進行初步診斷。需要提醒的是，得分越高表示手機依賴傾向越明顯。如果有同學在17個條目中對8個條目作出了‘總是的回答，那么，你已經被界定為手機依賴者了。”

經過比照，有些同學立馬坐不住了。“我的天！為什么我的分數這么高？”小浪驚呼。

“我平時不愛打游戲，只是喜歡刷刷朋友圈、聽聽音樂什么的，但好像就是經常控制不住自己，就想去看看，一段時間不摸手機，心里就特別不踏實。原來這些是‘失控性和‘戒斷性的表現！”小梅難過地說。

聽到他們的話，我順勢問：“根據剛剛大家初步診斷的結果，你們是否認為自己已經或多或少對手機產生了依賴呢？”

同學們面面相覷，隨后教室里響起了弱弱的“嗯”聲，大家似乎很難接受這個殘酷的現實。

我繼續追問：“你們內心非常清楚手機依賴其實并不是一件好事，對嗎？”同學們點點頭。“我們一起討論一下，手機依賴對學生而言到底有什么危害呢？”

“半天不看手機，我就失落，總想著朋友圈發生了什么，我的朋友是不是給我發消息了，根本靜不下心學習。”小潔坦誠地說。

“我也是，手機總分我的神。沒有人管我的時候，我做作業，做著做著，就想拿過手機看一看，雖然也沒什么有價值的東西可看，純粹浪費時間。”小禹補充道。

“別說了，我的眼睛就是被手機毀掉的！”小志很郁悶。

看見大家垂頭喪氣的樣子，我趕緊引導：“現在‘病癥查出來了，我們一起來治療吧。同學們能不能想到一些好辦法戒掉手機依賴呢？”

“想玩手機的時候，就做點其他的事來轉移注意力。比如散步、打球、聊天。”小成第一個建議。

“有人幫忙監督最好，畢竟我們自控力太差了！”小旭一針見血地指出了問題的根源所在，同學們紛紛表示贊同。

“歸根結底，還是要靠自己的毅力，但是好難啊！”小俊一句話又把大家拉回現實。

見此情景，我總結：“根據大家的回答，想要治好‘手機依賴癥，無非依靠兩點：外部的約束和內心的修煉。你們目前的主要問題是缺少自控力，所以我們需要什么？”

“外部的約束！”同學們一點就通，整齊回答。

“沒錯，缺少自控力，就需要外界的控制，也就是他控。目前班上實行統一管理手機的規定，不就恰到好處嗎？既然是為了幫助大家而制訂的規定，我們又有什么理由不遵守呢？況且自覺遵守規定，不也是一種內心的修煉嗎？”

同學們恍然大悟，紛紛點頭贊同。我也特別高興，仿佛看到同學們正在努力掙脫手機的束縛，投向課堂，擁抱書本。

（作者單位：四川省漢源縣第一中學）