愛情也需要說“謝謝你”

專家研究表明，感恩之心的培養有益于我們的身心健康，能讓我們更加快樂。事實上，有人曾向我們夫婦提過一個很好的建議，那就是每天早上相互擁抱并互道感謝。當時我倆的婚姻正好處于低谷時期，生活中的失落和忙碌早已撲滅了我們的愛情火花。我們剛開始嘗試這個建議時有點手足無措，話也說不好。但一星期后我們就感到輕松多了，相互之間也溫存了許多。又一個星期過后，我倆都已變得談笑風生。這是一段十分有效的情感愈合體驗，希望大家都能去嘗試一下。

如果你的婚姻里已經出現了隔閡和不滿，愈合起來會相當困難，但只要你想改變，任何時候都不算晚。我們可以告訴你，有無數對夫妻對此進行了嘗試并改善了他們之間的關系。如果你們能用心去做，它的確很有效，但這種變化不是一夜之間就能實現的。如果你的另一半還沒有完全準備好進行這種嘗試，那你可以自己先做起來。

每天寫一兩件值得感恩的事

一開始你可以每天寫一兩件事，用來感謝你的生活和配偶。幾天后再把它們發給你的配偶，然后再開始當面口頭感謝，當面表達的效果是非常好的。在你覺得時機已成熟，或在你的配偶已注意到你的轉變時，你再去請求對方一起嘗試。關鍵是要培養一種每天都能感謝配偶、感謝這份婚姻的日常習慣。在這種日常習慣里，你們也可以一起祈禱或冥想。幾年來，妻子和我基本上每天早上都要這么做，它的確讓我們的生活很有起色，就像一葉帆船找準了航行的方向。

感謝盡量具體些

如果你不善表達怎么辦？那就對配偶為你所做的事表示感謝，對他/她的為人表示感謝。不要在意感謝的反反復復，只要真誠和具體就可以。我會感謝妻子做的每一頓飯，但我的感謝很具體，我不是光說“謝謝你的晚餐”，而是會說：“昨晚你的蘑菇這樣炒，實在太好吃了，了不起！”有時我也說不出具體的事來，這種時候我就會對妻子說：“親愛的，我只想告訴你，生活里有你，我真的很開心。”然后去上班前再向她表達快樂的祝愿。

你也可以說一些這樣的話

“謝謝你沒有放棄我。”

“我只想說，我非常感謝你為我所做的一切。”

“為了這個家，你辛苦了，謝謝你。”“謝謝你照顧我父母/我們的孩子。”我們只需要稍微努力一下，找出那只埋藏在內心深處的“寶箱”就可以了。當然，如果你能再真誠地說一句“我愛你”或來一個熱吻，那就再好不過了。我向你們保證，這些都是存在“愛情銀行”里的財富。

不要總是批評和抱怨

你們肯定也會遇到很不開心的日子，在那些日子里，你們會很沮喪。可能是因為吵架，也可能是因為聽到了不中聽的話。這種時候你們要堅持住，不要氣餒，要繼續走下去。要為你們的婚姻而堅持，為你們的幸福而堅持。要讓自己改變觀念并培養起新的生活習慣，是需要花費幾周時間的，所以不能放棄。

當然，如果你老是批評和抱怨，一切努力都會化為烏有。要培養出積極的、良好的心態，這一點的確很重要。所以，一定要注意自己的言辭。有一句古老的猶太諺語是這樣說的：“舌頭既能開出生命之果，也能產出死亡之毒。”所以，我們必須保證每天在家都能為配偶和孩子遞上新鮮甜蜜的果實。

很感謝你們能從頭至尾地看完這篇文章，也滿心希望你們能找到力量，和我們一起開始走這段路。你們做得到的！

林為千&蔣佩蓉夫婦

林為千：微軟企業AI項目產品總監

蔣佩蓉：林為千太太，婚姻、親子和禮儀專家，曾任麻省理工學院中國總面試官

他們是世人眼中的“成功人士”，但他們認為自己最成功的是婚姻和愛情中充滿了喜悅、幸福，在這個欄目中他們將與大家分享心得、經驗。