你了解益生菌嗎？

劉遂謙

1益生菌是一個大家族

很多人以為益生菌是一種細菌，其實，益生菌是一個大家族，這個大家族又細分成很多家庭，比如大家熟知的雙歧桿菌家庭，而每個家庭都擁有一隊威猛的小戰士，比如雙歧桿菌家庭里的長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、青春雙歧桿菌等，它們聯合發揮著戰斗效力。

2可是益生菌并不是萬能的

大多數情況下，家長們用來給寶寶補充的是益生菌制劑——是在人體外通過生物途徑人工合成的、模擬正常腸道內“好菌”的制劑，主要作用是臨時填補特定情況下腸道內有益菌的缺失，在一定程度上可以緩解腹瀉、排便困難甚至便秘等腸道問題，實現“雙向調節”。只是，益生菌的作用遠沒有想象中那么完美，請家長一定保持理性：

·不同的益生菌對人體發揮保護作用的機制是不同的，而且受劑量影響，并不是補充了就一定會有明顯效果，也不是補充了就能夠徹底扭轉腸道微生態的失衡狀態。畢竟，補充劑只是個“臨時幫手”，要想腸道微生態平衡，還是要靠合理飲食來實現。

·生病期間的寶寶，一定要在醫生的指導下使用益生菌制劑。2017年《中國預防醫學會微生態分會兒科學組：益生菌兒科臨床應用循證指南》中，對目前國內使用的20余種益生菌制劑的適用疾病、劑量及注意事項做了不同強度的推薦。臨床兒科醫生會參考這份指南及臨床證據幫助家長判斷寶寶是否需要、是否適合使用益生菌，以及使用哪種制劑更為安全有效。

3益生菌確實有益于寶寶的腸道健康

家長們首先要弄清楚一件事：人體腸道內生存著大量的細菌，“好”“壞”都有，如果“壞細菌”的武力和陣容過于強大，“好細菌”卻勢單力薄，就會導致“惡勢力”占了上風，對寶寶的腸道免疫產生威脅，不僅會破壞腸道的正常功能（導致消化不良或便秘），還會給其他的病原可乘之機，比如出現感染性腹瀉。

大家可能聽到過一個詞叫“微生態平衡”，指的就是腸道內的各種細菌要達到平衡狀態，使“好細菌”可以扼制住“壞細菌”的勢力，不讓它們胡作非為。世界糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對益生菌有明確的定義，只有同時滿足下面兩個必須條件的好細菌才能被稱為“益生菌”：是一類活的微生物;當攝入足夠量時，對宿主健康發揮有益作用。

而益生菌家族就屬于“好細菌”的范疇——幫助對抗“壞細菌”、增強腸道的防御能力，當寶寶患消化道感染時幫助減輕癥狀，對抗病原。