基于大學生體質健康自我管理的手機APP Coachs Eye的應用研究

□ 湯劍輝（浙江育英職業技術學院體藝部 浙江 杭州 310018）

隨著我國大學生體質狀況的持續下降，大學生體質健康自我管理越來越被國家和政府主管部門所重視。互聯網在促進體育鍛煉自我管理方面具有巨大潛力。根據中國互聯網絡信息中心(CNNIC)近期發布的《第37次中國互聯網絡發展狀況統計報告》,截至2015年12月，中國網民數量達到6.88億，其中手機網民規模達到6.20億。其中20-29歲年齡段的網民占比最高，達29.9%。大學生是移動互聯網應用的最龐大群體，也是運用手機互聯網應用與服務(Application，APP)最活躍的群體。在APP市場中，社交類APP和運動與健身APP最受歡迎。根據IHS的調查報告顯示，健身運動類的App將會越來越受用戶追捧。預計到2017年，健身類APP的下載量將達到2億人次，增長率高達63%。

手機APP Coachs eye是以督促用戶鍛煉，傳遞健身資訊、引領健康生活方式、以幫助用戶記錄運動健身數據、個性化鍛煉指導等功能為主要目的的第三方應用程序。關于移動互聯網運動健身服務運用于大眾運動健身相關的研究。國外的研究成果頗為豐富。很多研究借助APP作為監測或干預工具來測試或督促大眾的健身活動，收效顯著。隨著科學技術的發展，科技對于競技體育的促進作用已十分顯著，推動新世紀體育事業的發展，科技充分發揮了支撐作用。科學的訓練方法和手段能使運動員更快提高運動成績，在競技體育發展到如此之高水平的情況下，進一步提高運動成績越來越依賴先進的科學技術。我們知道在運動員的訓練過程中，不論從技術動作分析、運動員狀態回顧、訓練全過程把控等都離不開科學技術，尤其是電子信息技術和設備，數字化訓練已經在競技體育中慢慢顯露出它特有的魅力。

那么能否將數字化的訓練手段運用到高校的體育教學中去呢？也許有人會覺得小題大做，又不是培養專業運動員。作為高校的體育工作者，我是一名業余田徑隊的教練員，但我更是一名體育教師，我將數字化的訓練手段運用到田徑隊訓練中，例如最便捷的手機APP軟件“教練之眼”Coach’s Eye，手機的慢動作拍攝功能，DV錄像，相機連拍等手段都能促使訓練取得良好效果，那么在體育教學中也同樣可以更快達到教學目的。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

從浙江育英職業技術學院選項籃球的二年級大學生中隨機抽取80名學生為研究對象，然后按隨機的方式分為實驗組 （年齡19.71±0.69歲）和對照組（年齡 19.80±0.88歲）各 40名，所有學生身體健康，且志愿參加實驗。本研究選取籃球課大學生出于考慮，研究者本人是任課老師，便于管理學生。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據研究的需要，查閱國內外有關APP Coachs eye、自我管理等方面的文獻資料，搜集互聯網關于APP Coachs eye最新信息，為本研究提供理論基礎。

（2）問卷調查法。

問卷調查主要包括兩個部分，第一個部分是為了了解大學生APP Coachs eye使用行為、接觸動機和使用滿足，針對浙江省大學生發放APP Coachs eye使用現狀調查問卷。2018年19-11月在浙江省10所高校共計發放問卷500份，回收450份，剔除無效問卷后，有效問卷420份，有效率為84%。利用問卷分析結果,為本研究提供了理論依據。第二部分是采用毛榮建等修訂編制的《鍛煉態度量表》中的行為意向 ((Behavior intention，BI)及行為習慣(Behavior habit，BH)分量表進行鍛煉行為意向及習慣的測量。兩個量表從“完全不符合”到“完全符合”采用五個等級進行選擇，依次記l-5分。其中部分題目反向計分，依次5-1分，其余題目為正向計分。將每個維度中各個條目的得分相加，得出總分。本研究中行為習慣分量表和行為意向分量表的內部一致性信度克隆巴赫a系數分別為0.812和0.803，具有較好的信度。兩分量表間隔一周后的重測信度分別為0.75和0.81，具有較理想的重測信度。

（3）實驗研究。

本研究采用等組實驗組一對照組前后測的準實驗設計。

①實驗干預內容：

理論知識干預：對實驗班學生進行APP Coachs eye基本知識介紹，包括分類、功能、操作方法、訓練計劃制定、分享功能等知識以及包括運動中常見的損傷預防與處理等運動常識進行介紹。根據前期問卷調研的結果，APP Coachs eye干預軟件采用健美健身類keep和運動記步類咕咚兩款。兩款軟件社交互動功能特別強大，能夠滿足大學生的社交互動需求。具體功能詳見前言。

運動項目干預：結合目前大學生體質健康水平現狀，本研究干預內容包括自選項目+必修項目，自選項目是根據實驗者自身需求在KEEP中選擇健身模塊（核心肌群訓練、減肥塑形、形體訓練等），制定健身計劃，有效運動時間為20分鐘。必修項目采用咕咚軟件進行10分鐘的跑步運動，心率要求達到120-150次/分鐘。

②干預時間和實施程序：實驗組學生進行3次/周，共計12周的APP使用干預。干預時間是每周二、四、六，晚上7:00-8:00。對照組學生按常規生活方式。在實驗前后對實驗對象分別進行《鍛煉態度量表》的測量。

（4）數理統計法。

應用Microsoft Excel 2003及SPSS16.0統計軟件對所有數據進行統計分析。調查問卷所得的數據采用百分比表示；行為意向及行為習慣得分采用均以平均值±標準差(M±SD)表示。實驗組對照組實驗前后各自的差異比較采用配對樣本T檢驗，兩組別間的差異性分析采用協方差分析，以組別為自變量，分別以鍛煉行為行為意向和行為習慣2個維度的前測分數為協變量，以后測分數為因變量來分析兩組學生后測體育鍛煉行為與習慣得分的差異，以P＜0.05表示存在顯著差異性,以P＜0.01表示存在非常顯著差異性。

2、結果與分析

表1顯示的是實驗組和對照組實驗前后各自的自我管理意向和自我管理習慣的得分，分別以平均數和標準差表示。從表中描述統計值可以看出，實驗前，實驗組和對照組自我管理意向得分和自我管理習慣得分相差不明顯。實驗后，實驗組的自我管理意向和自我管理習慣得分均高于對照組。對兩組大學生各自實驗前后的得分進行配對樣本T檢驗，結果顯示，實驗組學生實驗后自我管理意向和自我管理習慣得分均顯著高于實驗前(P＜0.01)。對照組學生實驗后自我管理意向與自我管理習慣得分略有增加，但是統計結果顯示不存在顯著性差異(P＞0.05)。可見，APP Coachs eye對大學生自我管理態度有積極的影響。

表1 兩組大學生實驗前后自我管理意向、自我管理習慣配對樣本T檢驗結果(M±SD)

3、討論

為了驗證APP Coachs eye對大學生體育自我管理的促進作用，本研究對未曾接觸過APP Coachs eye的大學生經過3個月的使用干預后發現大學生自我管理意向習慣得分顯著高于對照組（P＜0.01），驗證了健身類APP對大學生體育鍛煉行為意向及習慣地促進作用。這與劉傳海的研究結果一致。

由于條件的限制，本研究也存在一定的局限性。1）由于時間的限制，本研究只對APP Coachs eye對大學生自我管理短期效果進行了驗證，后續研究可以關注短期效果的具體效應量以及長期效應，如APP Coachs eye的干預效果能否在干預項目結束之后得以繼續保持，進行縱向的長期追蹤。建議后續的研究可以增加樣本代表性和普適性，提高研究結果的可靠性。

4、結論

大學生APP Coachs eye的下載不容樂觀，APP Coachs eye作為一種基于移動互聯和可穿戴技術的體育鍛煉輔助手段，對于促成大學生體育鍛煉行為、習慣養成效果顯著。可以作為大學生體質健康促進的有效手段。促進大學生體育鍛煉行為的作用，主要是通過目標設定、自我監測、個性化設置及社會互動等強化因素的作用。