用正確方法讓寶寶睡好覺

睡眠對兒童成長發(fā)育至關(guān)重要，要想孩子擁有高質(zhì)量的睡眠，就需要“培訓(xùn)”，著名的“法伯睡眠法”提倡從行為習(xí)慣和生理節(jié)律角度，對孩子睡眠問題進(jìn)行行為干預(yù)。在寶寶入睡前先給寶寶唱搖籃曲或讀書；之后在寶寶還醒著時，把其放在床上自己入睡；如果寶寶哭鬧，你要等一段時間再去看望，而這“一段時間”取決于你的忍耐程度，每看一次，其后等待時間再延長一點(diǎn)，如第一次10分鐘，第二次15分鐘再過去；看寶寶時，可以輕拍或話語安撫，但一定不能抱或喂奶。這樣每天等待時間逐步延長，采用該法一般只需一周左右，寶寶就會知道哭鬧是沒用的，從而學(xué)會自己入睡了。

專家表示，要想讓孩子變成“睡眠天使”，家長要引導(dǎo)寶寶區(qū)分白天和黑夜，可將嬰兒床放在靠近窗口的位置，讓寶寶逐漸養(yǎng)成白天睡覺有度，夜晚用來睡覺的好習(xí)慣。

據(jù)《人民日報海外版》