老了如何恢復(fù)陽剛之氣

從中年向老年過渡的生命進(jìn)程中，男性可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)雄激素缺乏而出現(xiàn)一系列臨床癥狀，被通俗地稱為“男性更年期綜合征”。不少男性會(huì)通過補(bǔ)充雄激素來改善性欲、性功能和精神活力，但雄激素補(bǔ)充不是絕對安全可行的，建議患者不要盲目使用。恢復(fù)陽剛之氣，中老年男性可以試試以下一些辦法。

1.選擇作用溫和的藥物。明確存在更年期綜合征的男性，在家里可以做如下對癥治療：為解除精神緊張、激動(dòng)、抑郁、焦慮等癥狀，可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜藥，如氯美扎酮片200毫克/次，每日2次；安定片2.5毫克，每日2次等。如果有頭痛、背痛等癥狀，可臨時(shí)服用去痛片、解熱鎮(zhèn)痛片等。若有頭昏、目眩、感覺異常，記憶力減退等，可服用谷維素10至20毫克，每日3次。出現(xiàn)抑郁癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇抗抑郁藥物。中成藥，如麒麟丸、補(bǔ)腎益腦丸、右歸丸、養(yǎng)心安神丸、強(qiáng)腎片、六味地黃丸等均有一定療效，不妨一試。

2.學(xué)會(huì)心理調(diào)整。激素的分泌很大程度上受精神因素影響，改善心理狀態(tài)是必要的。中老年男性應(yīng)該要認(rèn)識(shí)到陽剛之氣的衰退是人生的一個(gè)必然階段；心胸放寬廣一些，努力做到減緩壓力，不爭強(qiáng)好勝、不斤斤計(jì)較；積極投身于自己喜愛的事業(yè)并參與各種社會(huì)活動(dòng)；還要注意建立規(guī)律的飲食、睡眠、工作制度，勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉，強(qiáng)身也強(qiáng)心。

3.加強(qiáng)會(huì)陰區(qū)的衛(wèi)生保健。中老年男性皮膚防御能力減退，要經(jīng)常清洗以保持清潔衛(wèi)生，減少感染性疾病和其他皮膚疾病的發(fā)生。老年男性可以在睡前用溫?zé)崴逑聪律恚⑴浜蠠崦砟Σ習(xí)巺^(qū)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，發(fā)揮助眠作用，能健身防病，如有益于痔瘡的康復(fù)等，還可以延緩性功能的減退。 （摘自《生命時(shí)報(bào)》）