足浴可放鵝卵石

中醫認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，人的第二和第三腳趾與腸胃有關，經常活動它們可以達到健胃的目的。腸胃功能好的人，第二、第三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固。

洗腳時，可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石。鵝卵石以表面圓滑、大小相近的為佳，可在建材裝飾市場上買到。在泡腳的同時，可練習用第二、第三腳趾反復夾取鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位，堅持練習可強健脾胃。此外，泡腳的同時可用盆底的鵝卵石磨磨腳底，提高足浴的效果。高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位（涌泉、然谷、太溪等）或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效。所以，從某種程度上說，在泡腳盆里加入鵝卵石，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。

泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深要超過踝關節。腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。

（摘自《醫藥養生保健報》）