如何促進大學生的心理健康發展

摘要：當前社會大學生的心理健康情況堪憂，加強大學生的心理健康教育不僅是促進大學生個人健康發展的需要，也是促進社會主義和諧社會建設、保證高校教育教學工作正常送行的要求。因此，作為一名大學心理健康教育教師，我們應以促進大學生心理健康發展為己任，不斷發揮自身的主觀積極性，創新大學心理健康教學方法，及時疏導學生心理問題，促進大學生心理健康發展。

關鍵詞：大學生 心理健康 教學實踐

隨著社會競爭壓力的不斷增大，高校大學生面臨的生活壓力越來越大。巨大的社會壓力嚴重影響了學生的身心健康發展，干擾了大學生們正常的學習、工作與生活。而大學生是中華民族偉大復興的中國夢的實現者，他們的心理健康問題不僅關系著其個人的健康成長與社會價值的實現，也關系到中華民族整體素質的提升與國家的發展進步。因此，解決高校大學生心理健康問題是高等教育發展過程中必須應對的問題。那么在大學心理健康教育教學過程中，我們該如何促進大學生的心理健康發展呢？要想促進大學生的心理健康發展，就要從大學生的心理素質提升人手，提高大學生的抗壓能力，讓大學生們以積極樂觀的心態面對社會生活。下面我將結合我的教學實際從以下三個方面進行具體闡述。

一、知己知彼，了解學生

要想促進大學生的心理健康問題，就要了解大學生的心理健康現狀，知道大學生的心理健康問題所在，然后才能對癥下藥，徹底解決大學生的心理健康問題。因此，要想促進大學生的心理健康發展，就要對大學生的心理健康狀況進行調查，了解學生的心理健康狀況。

例如：在大學心理健康課程的授課伊始，我以心理調查問卷的方式對全體學生的心理素質進行了評估。該心理試卷分為選擇題和問答題兩部分。總體來看較為簡單、有趣，都是諸如：“你是誰？”、“如何評價你自己？”之類的問題。學生們回答起來也較為輕松，但透過試卷卻可以看到每一個學生最真實的心理健康狀態，方便教師針對不同學生的心理健康狀態，制定不同的心理健康輔導方案，呵護大學生的心理健康成長。

在這一課堂教學過程中，我以問卷調查的方式，減少直接心理問答的尷尬，增加了學生心理健康問題回答的真實性。同時以趣味心理問題，增加了學生們的心理問卷填寫興趣，促進了教師一手心理健康資料的獲得，提高了心理健康輔導課程的針對性，促進了大學生心理健康發展。

二、創設適宜環境，營造健康氛圍

環境對人的影響是巨大的。要想促進大學生的心理健康素質，就要給大學生們營造一個健康積極的學習生活環境，讓大學生們在積極健康的學習生活環境的感召之下，調動自身思想中的陽光內容和積極部分，養成積極樂觀的生活態度。因此，在大學心理健康教育教學過程中我們應該積極開展豐富多彩的校園活動，增加大學生的校園實踐經驗，提升大學生的心理素質。

例如：在大學生心理健康教育過程中，我積極組織“素質能力拓展”、“課后小組作業”等各種實踐活動，培養學生的團結合作意識，陶冶學生的心靈，調節學生的情緒。積極組織各種人生規劃活動，幫助學生們科學地安排學習、鍛煉、休息時間。積極創建大學生心理輔導工作室，聯合有經驗的心理老師，免費對大學生進行心理輔導工作，及時排解大學生心理健康問題，促進大學生的心理健康發展。

在這一教學過程中，我通過組織豐富多彩的活動，豐富了學生們的校園文化生活，幫助學生走出自己的小世界，構建良好的人際關系，減少生活和學習中的孤獨感。同時也通過及時有效地心理健康輔導，有效地解決了大學生在成長過程中出現的困惑，提高了大學生的思想健康程度。

三、構建社會支持，實現自我調節

心理問題是一個個性化的問題，要促進大學生的心理健康發展僅僅依靠外力是不行的。雖然，外部因素是激發學生心理問題的導火索，但個體認知水平、心理承受能力才是決定大學生心理健康水平的關鍵因素。因此，要想提高當代大學生的心理健康水平，最根本上還要提高大學生的心理承受能力。而要提高大學生的心理承受能力，就要幫助學生們構建自己的社會支持系統，讓學生們在遇到心理難題時有路可走。

例如：在大學心理健康課程的教學過程中，我曾組織了一次以“我”為核心的心理思考活動。

首先，我讓學生們在一張白紙上寫下自己的名字。然后，讓學生們在自己周圍寫上親人、朋友、同學、老師、社會等內容并根據自己的實際情況在對應的文字下面寫下對應的名字。隨后，設置心理問題情境，如：這學期考試不及格，非常的失落，可以尋求哪些人的幫助呢？

在這一課堂教學過程中，我讓學生們以客觀的角度重新審視自己的生活圈，進而跳出生活中的心理障礙，增加自己存在感，獲得一種能夠被支持、被理解、被尊重的主觀感受，進而緩解學生的心理壓力，促進學生的心理健康發展。

總之，要想提高學生們思想健康素質，就要了解大學生的思想健康現狀，針對大學生的思想健康問題，組織有效的心理問題疏導活動、緩解學生的心理壓力，促進大學生的心理健康發展。

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