學(xué)會放下負(fù)擔(dān)

忙碌瑣事要放下

有的老年人退休以后閑不住，不僅包攬了家中所有的家務(wù)，還幫助子女照看孫子，一天到晚忙得暈頭轉(zhuǎn)向，累垮了身體。所以說，老年人退休后還是要以“休”為主，科學(xué)合理地安排好自己的生活，做事量力而行，不要爭強好勝。

老年人可以根據(jù)自己的興趣愛好和性格特點，培養(yǎng)自己的閑情逸致：養(yǎng)花養(yǎng)魚、下棋畫畫、跳舞唱歌……使自己處于一種放松和自由的狀態(tài)。

煩惱操心要放下

老年人容易精神緊張。有的老年人總有操不完的心，事事親力親為，每天負(fù)擔(dān)沉重，身心疲憊。老年人要學(xué)會給自己“解套”，常給自己松松心。

生活節(jié)奏要放緩

老年人要學(xué)會享受“慢生活”。慢生活是一種健康的生活方式，即生活簡單，名利看淡，節(jié)奏放慢。老年人做事應(yīng)遵循適時、適度、適合的原則，方能從沉重的家庭負(fù)擔(dān)中解脫出來。