青少年擊劍運動員訓練簡析

齊鵬

摘要：在本文中，主要從擊劍運動的特點以及核心內容進行相應的分析，從而圍繞著如何打造出一支牢固的專業技術團隊，并且也在此基礎上提出下文內容，希望能夠給予同行業工作人員提供相應的參考價值。

關鍵詞：青少年；擊劍運動員；訓練；分析

引言：

所謂擊劍運動而言，在形式以及技術和戰術方面都是具有著自身較為明顯的特點，這樣便是直接的對擊劍運動員自身的素質提出比較高的要求，因此必須要提高青少年運動員訓練的效果以及訓練的水平，不僅僅需要對青少年的特點進行掌握，也是需要做到張揚個性和因材施教，這樣才能在一定程度上形成正確的技術定型，不斷的培養主動戰術意識，使其提高自身的戰術應用能力。

1.要準確把握擊劍運動的特點

針對于任何的一種競技項目而言，都是具有著自身的運動特點，因此對于運動員來說也是提出了相應的運動技術以及心理方面的要求，這些運動的項目特定要求也是作為比賽以及訓練時候的重要依據。擊劍主要是從古代劍術決斗中逐漸發展起來的一種體育項目，也是結合了優雅的動作以及靈活的戰術，并且要求運動人員能夠精神高度的進行集中，這樣可以直接的體現出運動員具有著良好的動作以及反應的能力。擊劍運動對于青少年高雅氣質和鍛煉反應能力方面都是具有著重要的作用，不管是業余的擊劍或者是專業的擊劍運動員，也是需要圍繞著平衡以及協調和力量等等方面的幾個核心的環節進行培養。

2.需要提高核心的素養

2.1提高身體素質的訓練

所謂的擊劍運動而言，通常情況下主要是屬于一種技巧性的體育運動項目，但是在實際上身體的素質和體能主要是作為這項運動的核心所在，擊劍運動對于身體素質的要求不僅僅是在力量和速度等方面，其中也是包括了身體的平衡以及反應等綜合素質的要求，因此需要具有著全面的身體素質訓練，所以對于青少年時期的訓練來說，首先便是需要克服是不注重身體的訓練，其次便是需要不能專注于傳統意義上的體能訓練，然而是需要采取不同的方式和方法，重視專項技能的相互結合，提高綜合素質的訓練。比如跑步耐力訓練的過程中需要提高綜合素質的訓練，總而言之擊劍運動主要是一項綜合身體素質的體育運動，并且素質訓練也并不是一朝一夕便可以完成的，所以在青少年階段必須要重視綜合素質的培養，這樣可以為日后成為一名優秀的運動員奠定出堅實的基礎。

2.2需要對專業技能進行夯實

對于擊劍運動而言，主要是一項專業性比較強的運動，攻、防以及反和搶等主要是作為一個主要的手段，也是每個擊劍運動員必須要具有著的基本技能。所以擊劍專業的訓練必須要從基本的技能訓練進行入手分析，同時也是需要采用不同的訓練方法和手段，對其基本的訓練進行強化。如果運動員自身的基本功不扎實以及技術能力比較差，那么必然會導致技術戰術水平的提高，同時也是會阻礙向著高水平的方向去發展。對于優秀的運動員來說，必須要具有著進攻和防守的能力，同時也是需要根據運動員自身的特點和性格進行區分訓練，根據隊員的特長采取適當的延伸，在具有著全面的技術戰術能力上，也是需要具有著自己的絕招，在訓練的過程中不斷進行分析和挖掘每個運動的潛能，這樣可以對每個運動員自身的特點進行充分的發揮出來。

2.3需要塑造良好的心理素質

在進行比賽的時候，不僅僅需要具有著比較高的身體素質和專業的技術，同時也是需要具有著良好的心理素質，根據其擊劍運動實際的特點，擊劍運動員所需要的心理素質必須要具有著劍感以及節奏感等，在此基礎上需要運動員在擊劍運動的時候可以更好的進行自我控制以及控制，對于注意力也是需要做到準確的分配，因此青少年階段必須要重視身體素質和專業技術的培養，同時心理素質的好與壞是十分重要的核心素質。

3.需要做到貫徹科學訓練

3.1需要堅持直觀以及趣味相互的結合

所謂的劍擊運動而言，主要是作為一種比較激烈的對戰性的運動，首先需要引導青少年去關注劍擊的運動，這樣可以形成比較好的擊劍運動愛好，使其可以在從小的時候便樹立起遠大目標，在愛好的基礎上逐漸的培養興趣。因為青少年自身的神經靈活性是比較高的，大腦皮層的興奮性也是直接的高于抑制性，具有著比較強的模仿能力。在此之外青少年自身的專注力存在著不足，所以教練人員在進行訓練的時候必須要對上述的因素做出充分的考慮。在對動作進行教授的時候，便是需要通過自身的示范，并且組織運動員觀看掛圖以及幻燈片等，對青少年進行反復的訓練。除此之外也是需要采取啟發式以及游戲教育的方式，適當的增加競爭的激勵，不斷調動運動員自身的積極性，保證運動員能夠全身心的投入到訓練之中。在學習的過程中玩，在玩的過程中進行學習，這樣不僅培養了運動員活潑好動的性格，也是可以提高青少年自身的運動技能，滿足青少年的成長需求。

3.2需要堅持一般以及專項訓練的相互結合

對于一般的訓練而言，主要是根據其多種身體的訓練和訓練方法等，從而去對運動員自身的各個器官系統的技能進行提高，對身體的形態進行改善，運動員所需要重點掌握的便是基本的技術，在進行專項訓練的時候，主要是指劍擊運動的一些基本的動作和類似的動作進行聯系，從而提高劍擊運動的整體水平，充分發展運動員自身的力量以及速度和耐力等。在進行一般訓練的時候，其目的便是提高運動員自身的基本素質，從而打造出有益的基礎。在進行專項訓練的時候，便是通過對運動員自身的技戰術水平進行提高，這樣可以為比賽的成績奠定出相應的基礎。然而針對于青少年的運動員來說，需要將其兩者緊密的結合到一起，并且做到統籌的推進，只有打好基礎才可以獲得優異的成績，并且保證青少年運動員的健康成長。

3.3需要做到堅持系統和特性的相互結合

對于青少年而言，從事了擊劍訓練后需要根據其系統的方式去進行訓練，同時也是需要制定出相應的培訓計劃，達到年度的培訓任務，小到每天的訓練，都是需要采用系統的思維，這樣可以避免出現盲目的組訓，在實訓的時候也是需要由簡到繁逐漸的開始，同時也是需要做到目標的清洗，在此之外青少年運動員在進行訓練的時候，也是需要有針對性的對個別的運動員自身的心理特點進行分析，這樣可以有針對性的確定出訓練的任務，做到因材施教才可以更加快速和穩定的達到訓練的目的。

總結：

通過對上述內容分析后得出，總之任何的一種競技運動的項目在具有著運動共性的時候都是顯示出自身的特性，從而便是對運動員提供出了一定的特殊要求，這些特殊的性質便是要求了指導運動訓練和比賽的重要依據，也是運動訓練的必須要遵守的原則。所以必須要深入的去掌握不同的運動項目具有著的特點，也是需要結合運動員自身的素質要求，這點便作為提高訓練效果的關鍵所在。

參考文獻：

[1]劉業霞.安徽省擊劍運動發展現狀及對策探索[J].產業與科技論壇，2018，17（11）：121-122.

[2].江蘇省青少年擊劍俱樂部總決賽在常州市順利舉辦[J].青少年體育，2017，88（10）：123-125.

[3]盧茜，盧剛.安徽省青少年擊劍運動現狀調查與發展對策研究[J].安徽體育科技，2014，35（01）：23-25+29.

[4]蔡永茂.廣州市業余體校擊劍運動后備人才培養現狀分析[J].體育學刊，2014，21（01）：133-135.

[5]于泳.青少年擊劍運動核心力量訓練的特點及作用研究[J].當代體育科技，2013，99（27）：39-40.

[6]吳娟，黃保華.近年來兒童擊劍運動發展的調查分析[J].科技信息，2009（35）：281-282+288.