夫妻生活少了正常嗎？

求診：

我和老公結婚七八年了，孩子剛上小學。近一兩年，工作家庭兩頭忙，下班到家躺到床上就不想動了，連說話都覺得累。不知不覺間，我們的夫妻生活就少了，經常一個月都沒有一次。老公經常加班，有時回到家，我和孩子都睡著了。就算他回家早，等我輔導完孩子功課，把孩子哄上床，我也沒這心思了。偶爾說起孩子調皮，被老師批評了、作業不認真，我心里就涌起無名火，更沒心情過夫妻生活了。而他，人到中年，工作壓力也不小，我知道他只是不跟我說而已。所以夫妻生活這事，我不提，他也不提。我覺得也并非是我們感情不如從前了，而真的是生活太累了。偶爾過一次夫妻生活，也是缺少激情的，根本不敢去想什么高潮。不知道像我們這樣的情況是否正常？

專家解答：

夫妻性生活是婚姻的調和劑，如果每年的夫妻性生活不足10次，這種婚姻被稱為“無性婚姻”。目前過著這種性生活狀態的夫妻并不少。其主要原因是由心理障礙而導致了生理障礙，而最根本的因素則是壓力大及缺少溝通和交流。性的激情，需要精力，需要氛圍夫妻生活是兩個人在一起享受兩個人的世界里的快樂與愛，如果把夫妻生活看成是一種任務就失去了這種生活的意義。所以夫妻之間應在日常生活中積極培養感情、多溝通，建立和諧的感情生活，對于夫妻生活質量，夫妻雙方都必須付出努力，不要把夫妻生活的壓力歸咎于某一個人，雙方要相互理解，相互支持，調解好心態和情緒，才能增強夫妻之間的互信和恩愛。

按摩睪丸不能提升性功能

有些男性喜歡自己按摩睪丸。民間也有言：常常按摩睪丸，能提高性功能，提高精子質量。事實上，亂按摩容易導致附睪囊腫，而附睪過度充血又會導致疼痛。通過按摩睪丸來提升性功能并不科學，有的人可能會爭辯，這樣可以刺激雄激素的分泌，從而增強勃起、延長射精時間。這種看法是錯誤的。實際上，雄激素更多的是腦部調節，只要在正常水平就可以很好完成勃起的生理功能。由于睪丸的工作環境溫度比軀體溫度低1-1.5℃，睪丸外的陰囊皮膚被按摩后將會摩擦升溫，長期按摩將有損其功能，甚至意外的過度擠壓還可能會損傷睪丸內組織。

專家建議：不建議把按摩睪丸當成保健措施。為什么女子防身術里常常教人攻擊男性襲擊者的下體？因為男人的睪丸其實很脆弱。睪丸不能受壓，也不耐受高溫，壓力一大容易導致破裂。所以不僅不贊成按摩睪丸，還要注意選擇透氣性較好的純棉內褲，避免久坐，給睪丸創造低溫通風的環境，減少對生殖能力的破壞。

“愛愛”前別劇烈運動

美國北卡羅來納大學教堂山分校一項研究表明，鍛煉強度過大，男人的性致往往比較低。研究者向近1100名男性詢問了他們的性生活，通過調查問卷考察了他們對性生活的看法和運動習慣，如每周從事鍛煉的次數和強度。這些男性參與者大多有健身的習慣。根據他們每周的鍛煉時間長短和強度，研究者將其分為短時間、適中和長時間三組，以及輕度、中度和劇烈三組。根據他們對性生活問題的回答，研究者將其分類為性欲比較高、中度和偏低三組。研究結果顯示，從事中輕度鍛煉/鍛煉時長適中的男性，他們的性欲通常較高。相反，越是那些從事劇烈運動或運動時間較長的男性，他們的性欲反而會越低。所以，即便是健身，也要注意運動的強度和時間，不要在“愛愛”前過度健身。

專家建議：經常健身的男生，不僅身材會越來越好，而且性能力也會顯著提高.因為適度的運動可以增加睪丸酮的分泌。但是凡事需要掌握一個“度”。鍛煉過度會導致身體疲勞，體內睪丸酮反而會降低，這會大大降低男性的性沖動。

一般來說合理的訓練計劃是：每周鍛煉3-4次，每次不超過2個小時（包括熱身、有氧和練后拉伸），而且要保證充足的休息和睡眠，營養（例如鋅、鎂）也要跟上。

（男科副主任醫師吳良云）