“亞健康”與“風濕病”的冬令進補

文/蘇曉 編輯/蘇二

隨著經濟、生活水平的提高，人們對于自身的健康日益重視，加之冬令進補的觀念深入人心，不少人開始熱衷冬令進補了。那么，為什么要在冬令進補呢？

中醫認為，人的生理活動與四季關系密切，“春生夏長，秋收冬藏”，所以秋冬是人體進補的最佳時令，猶如秋冬是收獲儲存糧食的最佳時機一樣。同時，因為人體在冬季代謝降低，消耗減少，消化酶分泌旺盛，消化機能增強，所以體內高熱量食品需求增加且容易吸收，并把富余營養儲存于體內。因此，自古就有“冬天進補，春天打虎”的說法。

適合冬令進補的人群包括：無慢性病但體質虛弱，畏風寒、易感冒者；中老年人體質下降，常感渾身不適，腰酸背痛者；慢性病如老慢支、哮喘、貧血、腎炎、腰腿痛等非急性發作期；大病初愈、手術后、大出血、產后虛弱或風寒者；生理機能減退者，如月經不調、性能力下降等；工作壓力大、生活無規律、睡眠不佳的“亞健康”狀態人群。

那么，是否人人需要進補？本篇文章，筆者就和大家聊一聊“亞健康”和“風濕病”。

“亞健康”的冬令進補

一般來說，健康的青少年、體質健壯者無需進補。一些急性病癥或有感染者，慢性病急性發作期的患者，感冒、咳嗽、胃口不佳、腹脹便秘、舌苔厚膩者，則不可貿然進補，待專科醫生將上述情況改善后，方可酌情進補。

何謂健康？是否無病就是健康？WHO有明確答案：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。因此，整個人群可以大致分為三種情況：健康、患病、介于兩者之間的中間狀態。而所謂的中間狀態，就是“亞健康”。

所謂“亞健康”，就是有病癥感覺而無臨床檢查證據，但有潛在發病傾向的信息，有機體結構退化、生理功能減退與心理失衡狀態。因此，“亞健康”人群最適宜冬令進補。

“亞健康”的發生率在45%—70%之間，發生年齡主要在35—60歲之間；人群分布特點以中年知識分子、從事腦力勞動為主的白領為多見。

如按職業分，約有45%以上從事企事業管理或商務活動，在汽車司機和學生中的發生比例也較高。說明“亞健康”狀態與長期的過度疲勞、精神緊張有很大的關系。工作壓力大，競爭激烈，讀書負擔過重，超負荷運轉，都是造成“亞健康”的重要原因。

“亞健康”最常見的表現就是，渾身無力、疲倦乏力、頭腦不清爽、思維渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、夜寐不安、手足發涼、便秘或大便溏薄、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

《黃帝內經》有曰：“是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”

既然“亞健康”介于“病”與“不病”之間，及早調治就顯得尤為重要，而膏方以其安全、方便、有效，深得老百姓的青睞。

現今的人們自我保護意識越來越強，進補也變得普遍化，冬令進補早已成了百姓強身健體的一種輔助手段。膏方醫生則根據進補者的主訴，通過望、聞、問、切四診合參后，開出適合個體體質的膏滋方，而不是盲目追求價格的昂貴，藥材的稀有名貴。

首先，針對陰陽氣血虛實進行調補，達到陰陽平衡、氣血調暢、五臟健運、六腑通暢的目的。其次，根據辨證采用不同的藥物組方進行調治，對證處理，以去除病邪、改善癥狀。最后，“是藥三分毒”，在進補的同時，還應適當“瀉毒”，補瀉結合才能使補藥易于吸收、增強療效，同時能使六腑通順，把藥物中的不需要部分及時排出體外。

最佳進補的時間，應該在每年的“立冬”以后，“立春”之前。每日早晨空腹吞服或用溫水沖服，每次1—2勺；如有胃部不適者，可在早餐后1—2小時用溫水沖服。

“風濕病”如何進補？

隨著冬意漸濃，風濕病患者會比一般人更早感受到涼意。

長期以來，風濕病只是一個模糊的概念，主要是周身或局部的酸楚和疼痛，對于它的具體定義、臨床范圍則并不十分清楚。現在，我們已經知道，絕大多數風濕病都與我們的免疫系統密不可分。人類的免疫系統不僅可以為我們消滅外界入侵的病原體，有時也可以給我們帶來病痛。許多風濕病就是這樣形成的。

這些疾病絕大多數會在冬季癥狀加重：紅斑狼瘡會因寒冷而血管收縮加劇，血管炎明顯；四肢末梢血管痙攣會出現雷諾氏現象；干燥綜合征患者的干燥癥狀更加難以緩解；各種關節炎的癥狀也會加重。因此，每到秋冬，風濕病患者到醫院看病的頻率會明顯增加。

因此，到了冬季，風濕病患者首先要避免去人多擁擠的地方，選擇性使用增強抵抗力的藥品，以減少感染，預防感冒。感冒是很多疾病的重要誘發因素。例如干燥綜合征，一旦感冒較容易誘發鼻炎、腮腺炎、咽炎，甚至引起腎小管病變和肺間質性改變，加重疾病。

冬季還要注意保暖。保暖，一能減少感冒機會，二促進局部血液循環，三使局部炎癥減輕。

在飲食上應注意合理搭配，少吃火鍋。因為不少患者，特別是紅斑狼瘡和干燥綜合征患者屬于陰虛內熱的體質，羊肉和辛辣之品都易助長內熱。

此外，保持心情愉快也很重要，有些患者就是因為家庭糾紛等造成情緒不穩而發病的。

我們已經了解了風濕病與免疫系統的相關性。那么，風濕病的冬令進補就應慎重，必須聽取專科醫生意見。在選擇補品的時候一定必需以調節免疫功能為主，而不是一味地選擇增強免疫力的補品。單純提高免疫功能的補品，風濕病患者不能隨意服用。比如人參，自身免疫性疾病患者就不應食用，人參除了提高人體免疫功能以外，還能激活抗體，運用不當會誘發或加重風濕病病情。

我們經過多年的臨床實踐，認識到冬令進補運用到風濕病患者身上，必須使其達到免疫功能的平衡狀態，才能使患者病情平穩，帶病延年。