藥食同源調五臟更年期也能美美噠

更年期 女性皮膚的多事之秋

岳陽醫院婦科董莉主任醫師介紹說，女性的一生要經歷胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、性成熟期、更年期和絕經后期7個階段。其中，更年期也叫絕經過渡期，是指從開始出現絕經趨勢，直至最后一次月經的時期。更年期可始于40歲，歷時短至1～2年，長至10～20年。

女性進入更年期后，皮膚、毛發發生了明顯變化。皮膚是雌激素的重要靶器官之一，毛發與皮下脂肪的分布均與雌激素作用有關。隨著年齡的增長，卵巢功能衰退，雌激素缺乏，更年期女性的皮膚隨之變薄，彈性逐漸消失，變得暗淡無光澤，甚至產生色斑，出現皺紋，尤其是面部、頸部、手、口周圍及兩眼外角等暴露處更加明顯。另外，更年期女性的皮膚水分較年輕人減少，皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，皮脂腺的分泌也減少，影響皮膚濕度，因此更年期及老年期女性皮膚易干燥。

隨著皮膚的衰老，更年期女性往日的外在魅力漸失，加上更年期階段伴隨的月經紊亂、潮熱、出汗、心悸、失眠、抑郁、煩躁等不適癥狀，導致處于這一時期的婦女不喜歡打扮自己，進而產生自卑，喪失自信。而此時恰恰注重保養皮膚、保持健康身心的女性，才能更好地散發出女性獨特的魅力，安度更年期。

中藥調理 更年期也能美美噠

董莉主任表示，中醫講究“有諸內必行諸于外”，皮膚、顏面的老化與人體五臟關系密切。若臟腑安定，陰陽調和，氣血流通，則人容顏紅潤光澤。更年期女性通過補益肝腎、活血化瘀等方法有針對性地服用中藥調理，不僅能緩解更年期綜合征的癥狀，調節女性內分泌功能，改善局部血液循環，還能在一定程度上延緩衰老，美容養顏。

心《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面。”是指心氣能推動血液運行，將人體營養物質輸送全身，而面部是血脈最為豐富的部位，心臟功能的盛衰都能從面部色澤表現出來。更年期女性若心氣不足，則可見面色晄白或萎黃無光澤。此時，可選用蓮子肉、龍眼肉各20克燉湯食用，常服可養心補血，潤膚紅顏。

肝 肝藏血，主疏泄，能調節血流量，調暢全身氣機，使氣血平和。人的氣血平和，則面部血流充足，臉色紅潤。若人肝失疏泄，血行不暢，則見面色發青，或出現黃褐斑，伴見兩目干澀，視物不清。此時，可以用枸杞、菊花、玫瑰花各10克代茶飲，以養肝明目，補血潤膚。

脾 中醫認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾失健運，則人氣血津液不足，不能營養顏面肌膚，以致精神萎靡，面色淡白、萎黃無光澤。這時，米仁赤豆紅棗粥是飲食調理的不二之選，以赤小豆、薏苡仁各30克、大棗10枚、粳米100克，煮粥食用，可起到健脾益氣、滋潤皮膚的作用。

肺 肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。這時可食用百合粥，取百合40克、粳米100克、冰糖適量，煮粥食用。百合粥對于各種發熱癥治愈后遺留的面容憔悴以及長期神經衰弱、失眠多夢、更年期導致的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

腎 腎藏精，腎精充盈，則氣血旺盛，容貌不衰。腎精氣虛衰之時，人體肌膚可表現為容顏暗黑，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。此時，取芝麻30克、核桃仁30克、粳米100克，煮粥服食，能使皮膚變得潔白、瑩潤。