中藥茶飲幫助預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

吳文套

產(chǎn)后抑郁癥一般發(fā)生在準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后2～4周，一成的產(chǎn)婦會(huì)有此疾病，癥狀和一般重度憂郁癥相似。如喪失原有興趣、疲倦無(wú)活力、思考動(dòng)作遲滯、無(wú)價(jià)值感、重復(fù)出現(xiàn)死亡念頭等。遇到這些情況要及早就醫(yī)。

在中醫(yī)調(diào)理方面，可以用人參、黨參、黃芪等以開水沖泡飲用。有抑郁傾向的孕產(chǎn)婦可多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、葡萄干等。另可每天飲用簡(jiǎn)單的藥草茶，以預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

1.玫瑰解郁茶

適用：疏肝解郁、調(diào)理睡眠。

食材：玫瑰花10克。

做法：沖入500毫升熱開水飲用。

2.桂圓蓮子茶

適用：產(chǎn)后心神不寧、失眠。

食材：百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

做法：以1000毫升水煮沸5分鐘，飲用。

3.麥棗寧心茶

適用：益氣安神，緩解產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、情緒不佳。

食材：紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量。

做法：與600毫升水同煮，水滾后再煮5分鐘，去渣添加黑糖飲用。

4.五味枸杞茶

適用：滋腎陰、助腎陽(yáng)，是養(yǎng)生補(bǔ)益妙飲。

食材：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖適量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，添加白糖攪勻即可飲用。