大學體育教學對大學生心理健康的影響

曹偉平

摘要：體育鍛煉可以提高大學生的心理健康，對心理疾病起到預防的作用，使大學生的抗受挫能力得到提高，盡快適應不同的生活環境，使學生的人格以及心理品質得到完善，因此，本文就大學體育教育對大學生心理健康的影響作為思考依據，對大學體育教學及大學生心理健康的影響進行了分析。

關鍵詞：大學體育教學? ?大學生心理健康? ?影響

隨著社會的不斷發展，學生畢業后所需要承擔的壓力也在逐步加大，這導致大學生患上心理疾病的概率逐步增加，一部分大學生負面情緒不斷積累，心理失去平衡。目前，大學生心理疾病已經成為高校中較為常見的疾病，直接影響學生的健康以及正常學習，危害學校的安全穩定，因此對大學生心理健康的維護，已經成為高校建設中最迫切的問題。

一、高校學生的心理素質特征及相關分析

1.由情景變化產生的心理壓力

學生從中學到大學這段時間，屬于人生中重要的轉折點，剛入學的大學生，面對新環境以及學習條件時，很有可能出現不適應的現象，引起多種心理問題，而且進入大學后，生活需要自己料理，也需要自己主動學習，這會使大學生的心理壓力增大。

2.人際關系不佳產生的恐懼心理

在大學期間，學生有著較高的發展需要，渴望可以與更多的人進行溝通，但是由于各種原因，例如交際能力不強等，都會導致學生出現恐懼社交的現象，拒絕與他人溝通，而在此期間的學生，本身便具有一定的封閉心理，在受到個人原因或者社會原因的影響后，無法及時的解決心理問題，很容易引起學生生理以及心理上的不適，引發不同的心理病癥。

二、體育教學對學生心理健康的影響

1.體育教學可以促進學生個體發展

通過心理學的研究可以發現，普通人彼此之間的非智力因素相差較大，具有較強的潛力，而體育教學是一種將知識及技能相融合的教學，通過體育活動可以穩定學生的情緒，減少學生一定的心理疲勞程度，對智力發展具有促進作用。

2.體育教學對學生意志品質的影響

學生意識品質的培養，可以在學生克服困難時得到體現。由于體育運動本身較為緊張、激烈，具有較高的競爭意識，因此在體育鍛煉過程中，需要學生不斷努力，克服在鍛煉過程中的條件變化以及動作難度等，使自身的意志品質得到提高。因為意志品質的提高，可以增強學生對生活的適應能力，并保持健康向上的心理狀態。

3.體育教學對學生情緒的影響

體育運動也可以對學生的情緒產生影響，在競爭激烈的社會中，人們經常會出現壓抑以及緊張等常見心理，主要體現在學習和生活中。在生活中，人際關系問題、攀比問題等都會造成學生心理失衡，而體育運動的開展，可以使學生消除此類負面信息，維持較好的狀態，提高心理健康的水平。

4.對學生健全人格的影響

在高校教育中，體育教學的主要目的便是為社會提供高素質的人才，學生的全面發展離不開完善的心理機制，健康的人需要具有完善的人格。人格是學生的重要組成部分，大學生心理健康的核心因素是具備健全的人格，以積極向上的世界觀作為人格的核心內容，對自身的心理以及行為進行合理分配。

5.體育教學對學生心理疾病的影響

在體育教學中，學生可以從中獲得了運動的樂趣，因此學生可以選擇自己感興趣的運動類型以及活動方式，將運動量保持在中等強度，提高心血管系統以及呼吸系統的各項機能，使自身保持優美的形體，從而激發體育鍛煉的積極性。

三、改善學生的負面狀態

情緒在學生的日常活動中起到了非常大的影響，體育鍛煉可以對人的行為活動起到較大的調節作用，在降低學生緊張程度以及不安程度的過程中，可以改善學生的心理狀況，體育鍛煉是在大環境中進行，因此會與其他人產生關系，人們在運動中便可以克服孤僻，協調人際關系，提高學生的社會適應能力，以堅定的意志適應生活。

四、結語

高校體育鍛煉具有增強學生身體素質以及心理素質的雙重功能，可以使學生身體的各項參數得到鍛煉，也會使學生的心理健康得到提高。通過高校的體育活動，可以加強學生的人際交往能力，使學生在提高身體素質的同時，也可以在活動中開闊自身的視野，正確的處理個人與集體之間的關系，以正確的三觀分辨丑美，成為高素質的人才。

（作者單位：西華師范大學體育學院 ）