對抗骨質(zhì)疏松試試酸馬奶

文/左玲

是什么原因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松

如果把人體比作一座大樓，那么骨骼就像鋼架一樣重要。骨質(zhì)疏松這類骨關(guān)節(jié)病聽起來事小，一旦引起并發(fā)癥，后果不堪設(shè)想。其最常見的并發(fā)癥是骨折，輕微外力即可導(dǎo)致骨折，如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。老年人骨折可引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥，導(dǎo)致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)還有疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活，飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落。

目前，我國已是世界上擁有骨質(zhì)疏松患者最多的國家，約有患者9000萬。造成骨質(zhì)疏松的原因有原發(fā)性的，有繼發(fā)性的，原因特別多。比如說有些人不良的生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、大量的咖啡、碳酸飲料，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；許多年輕女性愛美，愛減肥，但是有些體重特別低的人也容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；中老年人如果曬太陽的時間太少，也會引起骨質(zhì)疏松。這些原因從本質(zhì)上來說，就是因為鈣元素、以及磷、鎂等微量元素的缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。所以在我們的日常生活中，可以多吃一些含有這些元素的食物。

你覺得骨質(zhì)疏松離你很遠？殊不知它可能一直潛伏著等你發(fā)現(xiàn)呢！因此我們需重視骨折等情況發(fā)生前的骨質(zhì)疏松癥診斷、治療。

IOF國際骨質(zhì)疏松基金會新發(fā)布了骨質(zhì)疏松癥測試題（2012版）。以下10個問題中只要其中一道題的回答為“是”，那就證明你有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

1.您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒時就會發(fā)生髖骨骨折的情況？

2.您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

3.您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用“可的松”、“強的松”等激素類藥品嗎？

4.您的身高是否降低了3厘米？

5.您經(jīng)常過度飲酒嗎？

6.您每天吸煙超過20支嗎？

7.您經(jīng)常患痢疾腹瀉嗎？

8.女士回答：您是否在45歲前就絕經(jīng)了？

9.女士回答：您曾有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)嗎？（除了懷孕期間）

10.男士回答：您是否陽痿或者缺乏性欲等？

一旦發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的跡象，要及時到醫(yī)院確診，及早治療才能更有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松病情的加重。

預(yù)防骨質(zhì)疏松有妙招

一提到骨質(zhì)疏松，大家的第一反應(yīng)就是補鈣。這個鈣要怎么補？補了鈣就不會得骨質(zhì)疏松了嗎？當(dāng)然不是，預(yù)防骨質(zhì)疏松不僅要補鈣，還需要同時補充其他有益于治療骨質(zhì)疏松的維生素、微量元素等。

在日常生活中，牛奶是最常見的補鈣食物，殊不知，在動物乳中，酸馬奶是最佳的補鈣產(chǎn)品，對于預(yù)防和輔助治療骨質(zhì)疏松具有顯著的效果。研究表明，缺鈣、鎂、磷等微量元素都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，而酸馬奶中富含的維生素A、維生素B、維生素C以及鈣、磷、銅、鋅、錳、鐵、鎂、碘、鉀、鈦、鉻、鈷等微量元素和常量元素，可以治愈因維生素、微量元素長期缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病、老年性腰腿病。

如今骨質(zhì)疏松的患病群體越來越廣泛，骨質(zhì)疏松這個“隱藏的殺手”，稍不注意就可能危及生命，這就使得越來越多的人開始注重養(yǎng)生。為了讓家人擁有更加健康的生活，我們選擇飲用酸馬奶飲品，這不僅是一種極佳的生活享受，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨病的發(fā)生，一舉兩得。