如何讓寶寶愛上吃飯

怎樣才能讓寶寶好好吃飯，健健康康地成長呢？

做好餐前準備

餐前五分鐘要讓寶寶安靜下來，洗手準備吃飯。

固定進餐時間和地點

給寶寶固定進餐時間和地點，這樣有助于寶寶養成良好的用餐習慣。一頓飯最多吃半個小時，時間一到，即使沒吃完也要把飯菜收走，讓寶寶知道不專心吃飯的后果。

鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶自己吃飯，可能會把飯菜撒得到處都是，家長要耐心地鼓勵寶寶，這樣可以激發寶寶對吃飯的興趣，更重要是可以使寶寶的觀察力、觸覺和精細動作等得到良好的發展。

營造良好的用餐氛圍

全家人一起其樂融融地吃飯，輕松愉快的氣氛會讓寶寶覺得吃飯是一件快樂的事情。

讓食物變得有趣

做寶寶餐時，要想辦法把食物做得既漂亮又有趣，豐富的色彩和可愛的造型會讓寶寶對吃飯產生興趣。

飯前不吃零食

在兩餐之間，如果寶寶餓了要吃零食，家長要堅持原則，不給他吃。

饑餓療法

如果寶寶不肯吃飯，家長可以告誡寶寶，這頓飯不吃，只能等到下頓再吃。適度的饑餓可以調節腸胃，激發食欲。

適當增加運動量

帶寶寶到戶外去活動，適當增加運動量可以消耗熱量，增強食欲。

帶寶寶去菜地、果園和菜場

帶寶寶到菜地、果園和菜場去玩，讓寶寶親近各種蔬菜、水果和其他食物，對食物的原材料有直觀的認識。

和寶寶一起做飯

和寶寶一起做飯，讓寶寶體驗做飯的過程。品嘗自己做的飯菜，寶寶一定會很有興趣。

和寶寶一起做美食小游戲

和寶寶一起做一些和美食相關的小游戲，如制作食物金字塔：準備一張食物金字塔的圖片，按照圖片準備各種食物；上網搜索關于食物金字塔的基本知識，讓寶寶初步了解食物營養的常識；事先準備好的食物各取少量放在餐桌上，對照那張圖片，把這些食物一層層擺放成金字塔的形狀；家長根據食物金字塔的分類，告訴寶寶哪些食物要多吃，哪些要適量地吃，哪些要少吃或不吃；鼓勵寶寶畫一幅食物金字塔的畫，貼在餐桌上或冰箱上。

和寶寶一起閱讀美食繪本

好看的美食繪本可以幫助寶寶養成健康的飲食習慣，如《漢堡男孩》《肚子里有個火車站》《好餓的小蛇》等。

患病要及時治療

如果寶寶是因為體內缺乏某些營養物質或患病而厭食，要及時帶寶寶到醫院去檢查、治療。