巧妙設計 有效導入—高中心理活動課暖身活動的合理運用

劉佳穎

（江蘇省常熟市滸浦高級中學，江蘇常熟 215500）

引 言

一個恰到好處的暖身活動作為一堂精彩的心理健康課的開端，可以達到事半功倍的效果。教師在課程開始時花費3～5分鐘時間進行有效的暖身活動，可以調動學生的積極性和活躍度，使學生迅速進入狀態，適應課堂氣氛。那么如何進行有效的暖身活動呢？筆者立足教學經驗，從熱身活動的作用進行分析。

一、調動氣氛，渲染情緒

為了讓學生在心理活動課中自由放松地抒發情感，讓教師、學生以及教學素材的配合更加默契，教師就要重視營造心理活動課的氛圍，使課堂氛圍顯得溫馨且輕松[1]。

游戲是能夠迅速調動氣氛的有效暖身方式之一，也深受學生歡迎和喜愛，因為學生在游戲中能夠釋放自我，毫無保留地呈現內心真實狀態。暖身游戲的設置可以讓每個學生參與進來，為課堂營造較好的教學環境，從而使教師的教學計劃能夠更加順利地開展。一般情況下，心理課教學多在室內進行，所以教師可以選擇不受場地限制、便于操作的熱身小游戲，時間最好控制在3分鐘左右。

【案例1】風雨變奏曲：“風聲——雙手互相搓；小雨——左右手手指輕輕觸碰；中雨——手背互相拍拍；大雨——使勁鼓掌；暴雨——雙手拍大腿”。這個游戲利用不同手勢動作表示不同的天氣，對活動的時空要求低，可以達到很好的效果。教師可以在此活動的最后一直說“大雨”，引導學生鼓掌，從而快速活躍班級氣氛。

此類暖身活動強調身體的運動，能在短時間內快速調動學生的情緒和興奮度。游戲形式可以在極短的時間內吸引學生的注意力并使學生完全投入其中。學生的忘我投入為團體活動營造一種輕松、開放、安全的心理環境，學生會自然而然地忘記或忽略人與人之間的隔閡，形成集體的氣氛。另外，“金龍拍拍操”“突圍與闖關”“解開千千結”等經典心理游戲活動只需稍加改變，就可運用到很多主題的課程中。

恰如其分的音樂和視頻暖身可以對個體產生強有力的感官刺激，學生在這種刺激下，更容易突破自身的心理防御、跨越心理障礙，更容易放松。教師可以根據課堂狀況和課程目標選取適當的音樂，如選取班得瑞系列輕松舒暢的音樂能快速讓學生平靜下來，而一首搖滾樂曲則能讓教學氛圍沸騰起來。

【案例2】在“愛情”這一心理活動課的暖身階段，筆者播放了視頻《兩只小豬的愛情》，雖然只有2分鐘時間，筆者卻發現有學生開始哭泣，還有學生深深陷入沉思……這個視頻解除了學生對教師的防衛心理，教師在此基礎上與學生探討愛情這一話題，就具備了很好的情緒基礎和心理氛圍。

由此可見，音樂對人的影響在教學活動中具有十分積極的作用和意義，與教育活動主題相關的音樂適合在暖身活動中播放。

二、引發思考，切入主題

教師可恰當地改編一些傳統心理游戲，既能夠達到破冰作用，又能夠引出教學主題[2]。

【案例3】以常用的“抓手指”游戲為例。為了使這個游戲能夠更好地為課堂服務，教師可以對其進行改編。例如，如果心理課內容與調節學生情緒有關，教師可以將其改名為“抓住快樂”，選用歌曲《快樂崇拜》作為指令，指導語可以設計為：“同學們，聽完剛剛那首《快樂崇拜》大家有什么感觸嗎？生活中會發生各種各樣的事，有時會讓你感覺愉悅，但有時又會讓你沮喪不已。但是同學們，情緒的好壞其實可以由我們自己來選擇。很多時候，換個角度看問題，你會豁然開朗?！苯處熥寣W生總結“抓住快樂”游戲的心得體會。在實際生活中，學生必然會有各種各樣的情緒體驗，可以通過游戲讓學生將自己的情緒體驗帶入課堂中。

【案例4】廣播操是學生十分熟悉的，所以筆者將“廣播操”巧妙引入課堂，設計了課堂廣播操這個游戲。筆者讓學生用動作來表示自己的態度，如果學生同意筆者的意思，就可以雙臂上舉；如果不同意，則可用雙手交叉來表示；對于一些模棱兩可的問題，學生無法確定或想保持中立時，就用托下巴來表示。教師可以根據課程的主題為學生設置選項，如筆者在生涯輔導課程中，為學生出示各種選擇(Yes or No)：高中期間是否應積極參加社團活動？高中期間發展男女朋友關系是否合適？高考名次的好壞與自己專業興趣的抉擇問題等。這樣的形式使學生進行了肢體預熱，活躍了課堂氣氛，也能切入主題。

三、埋下伏筆，貫穿全堂

為了使懸念能夠更好地與教學的中心主旨相契合，并使其貫穿課堂教學過程，在選擇懸念時，教師要注重其內容的豐富性、趣味性，可以挑選一些與教學主旨相符的故事、寓言，或現實生活中的案例，為教學埋下伏筆[3]。教師的任務是對這些懸念進行研究和設計，在恰當時激發學生的好奇心，從而使學生更好地領會課堂教學的主旨。

【案例5】在《陽光心態，快樂生活》一課中，筆者使用活動“說出你的煩惱”作為熱身。筆者先為學生閱讀一封煩惱者的來信，然后讓學生分小組自由討論，盡情訴說自己的煩惱，并挑選出一個大家普遍存在的問題由組長記下來反饋給筆者。帶著這些問題，筆者與學生一起進入主題，尋找解決問題的方法，取得了較好的教學效果。

【案例6】在《夢想正當時》一課中，筆者以“生涯幻游”作為暖身活動導入，學生在音樂和引導語中直接進入對未來的想象。課堂氣氛變得熱烈，接下來的課程圍繞學生在生涯幻游中的內容開展，教學效果良好。

結 語

雖然暖身活動時間較短，其時長占據整個教學活動的比重很小，但其作用卻不容忽視[4]。因此，教師應精心選擇暖身活動，根據心理活動課輔導主題善加運用，充分挖掘暖心活動的教育價值，必定對提高課堂教學有所增益。